Планируете ли Вы встретить свои праздники с ДД? или же все таки будете пробовать что-то запрещенное ?)
делитесь своими мыслями и можно рецептами в Новогоднему столу!

Привет Всем Дюкашечкам! Ну вот и я решилась на Дюкана, поскольку не хочу диет, не люблю считать ккал, хочу здоровое питание, стройное тело, и дочку ))
Прошу помощи в первых шагах, поддержке, не хочется сорваться, бросить, и не дойти до конца… Хочется взяться и сделать! Начинаю завтра, поскольку сегодня уже никак, у нас 21 час. Подскажите как начать и провести 1 день питания Атаки, кто как начинал? Мои параметры 71 кг, рост 147см возраст 28лет. Пишите, буду рада любым советам и общению!

Я покупаю для себя продукты в дюкановском магазине, так же в обычном магазине, довольно много ингредиентов из которых можно приготовить разные дюкановские блюда. Тут проблем нет вообще. Но у меня такая работа, что приходится перекусывать пару раз в день на бегу и для того что бы пережить Атаку мне пришлось брать отпуск. А что бы нам посоветовать тем, у кого нет возможности сидеть дома на Атаке и приходится перекусывать на ходу?

Девочки, подскажите мне как более опытные, что лучше сразу заказать в магазине http://dukanshop.ru/ а то у меня аж глаза разбегаются. Понятно что отруби и масло это первоочередное. А что еще? Может быть соусы, спагетти. Как было на вашем опыте, подскажите, направьте меня в нужном направлении. Я бы такая что все там скупила, а меня интересует именно необходимые для чередования продукты, которые мне точно нужны и есть они только там.

Я с детства очень люблю грибы. Всякие, лесные, шампиньоны, вешанки, а в таблице разрешенных продуктов я их не нашла. Как то грустно стало… Если знаете ответ, можно их или нельзя, поделитесь пожалуйста.

Благодаря тому что есть такой замечательный и удобный форум Дюкановцев я смогла избежать некоторых ошибок. Вот напимер переход на «Круиз», такой сложный для понимания организмом момент, когда очень важно выдержать меру во всём, желательно начинать вводить овощи понемногу, начинать с варёных, я даже делала это через день и следила за каждым своим граммом, для чего взвешивалась три раза в день, в одно и то же время и вела таблицу веса и съеденных овощей и сладкого и результат на лицо, прошла неделя и пока ни одного кг привеса!

Пишут, что семена Чиа хорошо помогают в снижении веса, насколько они эффективны? Я всегда с особой осторожностью отношусь к таким экзотическим продуктам, не доверяю тому что пишут, вот поэтому хочу узнать ваше мнение, может у кого есть опыт, результат от применения этих семян.

Вода слишком мягкая, а есть для такой фильтр?

Ёперный театр!!! И как это назвать!? В чера вечером пришла с работы в 6 ч., взвесилась -92 кг как и утром, в 8ч. съела копченую грудку, в 11 решила съесть йогурт, съела и увидела что он не обезжиренный, а всего лиш без сахара. Но это мелочи, в 12 ночи взвесилась и ахнула-- привес! 94 кг????? В шоке пошла спать, утром вес--93, опять вода, Ё МОЁ!!! Мой вес гуляет сам по себе, скоро две недели как Атаку веду, ладно сначала были огрехи, теперь только белки, отруби и йогурт, иногда кефир...., самый малый вес был 91кг, начальный 95кг., получается что 4 кг гуляют туда сюда, я в шоке!!! Сейчас обмеры сделаю для сравнения… Талия --104; Бедра с животиком 122, бедра без животика 111.Грудь--119, сравним с тем что было: талия--105см; бедра-с животиком--125, бедра в нижней части--115; грудь--119; И так, в талии — 1см., Бедра с животом — зсм., бедра в нижне части -4см, грудь в норме… Ну хоть это радует!!! Сегодня выходная, пойду на огород травку полоть. Думаю вода гуляет, поэтому сегодня готовлю без соли, чтоб сошла водичка то.

Здравствуйте всем! Зашла спросить как ваши успехи Lis, Zoja, Sheri? Сейчас, добившись тех результатов какие мне были необходимы, я радуюсь за вас и ваши достижения. Прошел месяц с начала вашей диеты, хотелось бы узнать впечатления, как о результатах и самочувствии, так и о настрое на дальнейшее продолжение пути вашего преображения. )))