Здравствуйте, дорогие мои соратницы в трудной борьбе с килограммами! Сегодня я тоже ввязалась в этот «последний бой, он трудный самый». А для меня он похоже, действительно, последний шанс привести себя в норму — возраст поджимает. Мне 54 года, ещё в 50 лет была в идеальном для меня весе (62 кг-рост 163), но вот подкрался предклимактерический период и встал во весь рост. Сначала какие-то полипы понавыростали (до этого никаких проблем с гинекологией не было), пришлось делать операцию, а потом начался разгул гормонов. И стало меня развозить не по дням, а по часам, да еще «добрые» врачи гормонами подкармливали, для «восстановления» гормонального фона. Короче, «докормилась» я, в прямом и переносном смысле до 93 кг. Сейчас мой фон восстановился, а вот, что с 3о кг лишнего веса делать? Сами понимаете в каком состоянии я пребываю- «подсчитали, прослезились». Девочки, миленькие, есть ли среди вас мои ровесницы, ведь молодым гораздо легче вес сбрасывать, чем зрелым дамам. Очень хотелось бы знать, как переносят этот режим возрастные участницы нашего, надеюсь от души «небезнадежного» предприятия. Заранее благодарю за поддержку и добрые советы!

Вот, девчонки, у меня горе! Я на круизе. 19 июня будет 2 месяца, как я на диете. Встала сегодня на весы и чуть не упала-62,2!!!, а вчера было 61,5! По графику в четверг должно быть 61 ровно. Воду пила, ничего не нарушала, ела курочку и овощи, на ночь два маленьких кусочка семги слабосоленой! Ну что такое?! Это может быть из-за приближения месячных??( но еще ж неделя впереди!) а в том месяце было все нормально...((((В общем, я в расстройстве!(

С завтрашнего дня собираюсь придерживаться диеты Дюкана, незнаю с чего начать, а похудеть необходимо при росте 176 вешу 113 кг.ХотелосЬ бы похудетЬ до 75кг, думаю что ето нереально, но попробовать надо.

Всем привет! Сегодня первый день на чередовании, решила начать с белково-овощного и чередовать 2/2. Сразу возник вопрос. Ни в книге, ни на сайте не нашла ничего про куриные сердечки, желудки можно их нам или нет? Хотела потушить с овощами… Печенка и грудка уже надоели… Атака продолжалась 7 дней и закончилась с -3 кг. Неплохой результат для начала. По расчету было -2,6 кг. Но вот казус. Никогда ничего не знала про запоры, стул всегда был регулярный, а здесь к концу атаки, поняла, что все… Куда бежать, что делать? Может, кто подскажет? Желудок не привык все на сухомятку лопать, маслице-то нельзя, вот и готовлю все на пару… Вазелиновое масло не пробовала, сейчас пойду куплю, как-то оно меня смущает… Сколько диет перепробовала, такой реакции кишечника никогда не было, с чем это может быть связано? Воды пью много 1,5-2 л. в день. Спасибо.

Всех приветствую!!!
Давно ничего не писала.
А сейчас решила похвастаться)))

Привет!
Расскажу сначала что к чему :)
Рост — 175, изначальный вес — 70 кг, цель согласно нашему Дюкану — 64,3 кг.
План:
атака — 4 дня, 1,4 кг;
чередование — 40 дней, 4,3 кг.
закрепление — 50 дней.

Сегодня мой 3/4 день атаки. Уходят в среднем 600 грамм в день. Но, скажу честно, питанием своим я недовольна. До Диеты Дюкана старалась контролировать количество приемов пищи, объем, а также после 19:00 съедала что-то типа яблочка или грейпфрута. А тут — разгуляево! Ешь сколько хочешь и когда хочешь! Мой мозг эту информацию усвоил, видимо, очень быстро и радостно… ем я много (очень много) и даже тогда, когда ну абсолютно не голодна. Все разрешенное, конечно, но сам факт ЖОРА меня не радует, начинаю сомневаться в результате, которые я через день должна буду наблюдать на весах.
Девушки, кто сталкивался с «жором» и чисто психологическим фактором «Ура-можно-есть!»? Как это влияло на результаты, и как вы с этим делом справлялись?

не худеется совсем.вроде на атаке ушло 2 кг.потом 3 недели вес стоял, а теперь опять набираю потихоньку.сначала была на 1.1, потом перешла на 2.2.всё равно ничего, даже взяла 1 кг.прямо расстроилась.что делать?

Друзья! Мы открываем интернет-магазин продуктов для диеты Дюкана! Теперь все продукты для диеты вы сможете приобрести в одном месте. Надеюсь, что цены по сравнению с аналогичными магазинами Вконтакте вас порадуют :)

В наличии: овсяные отруби, кукурузный крахмал, несколько видов обезжиренного какао, сахарозаменители.

Заказы оформляются через корзину на сайте, без регистрации. По телефону мы готовы проконсультировать вас и ответить на ваши вопросы.

Жители Москвы могут оформить доставку или забрать свои заказы самостоятельно из пункта самовывоза на м.Дмитровская. Как правило, заказы готовы к выдаче или доставке на следующий рабочий день после оформления через корзину.
Жителям регионов мы отправляем заказы почтой России.
Добро пожаловать!

14.03
Всё утро была в расстроенных чувствах :-( На весах на 200 г больше, чем вчера! Это всё подруга виновата, принесла, понимаешь, креветок два килограмма в 10 вечера… ррр… Завтракать не стала… воду пью.
Ну, вроде полегчало, высказалась. Теперь об обеде: варила я сегодня кусочек телятинки на маленькой косточке (начала варить еще утром, что бы к обеду было готово), что могу сказать: ВКУСНЯТИНА!!! Слопала весь кусок! На бульоне ребенку суп сварганила с остатками вчерашней курицы. Сегодня хорошо погуляли, километра два намотали точно. Вчера вечером сильно пожалела о том, что не легла спать, сегодня точно посплю. В остальном жизнь прекрасна!

23.59
Только что приехала их Ашана, набрала там всяких вкусностей типа обезжиренного творога, йогурта натурального нулевки, ветчины 4%, сырку взяла 7%. Купила еще стейки семки, аж 2 кг, чтоб на долго и камбалы своей любимой взяла. В обем отоварилась. Отрубей овсяных в Ашане не оказалось, по пути заехала в Азбуку вкуса в Сокольниках — там тоже небыло, а Алые паруса в ТЦ Сокольники вообще закрыли.
Зато весь вечер я не ела из-за поездки в магазин. Да в общем-то и не хотела есть после столь плотного обеда. Напилась воды и спать.

На диету я села 28 января. Уже прошёл месяц, как я живу и питаюсь по-новому. Мои результаты за месяц: вес -6кг, в груди -3 см, в талии -6 см, в бёдрах -6см. Результаты впечатляющие, это видят уже окружающие и говорят мне об этом. А раньше мне все только и говорили, что я поправилась. Мои результаты для меня огромная радость и повод для гордости. Ещё у меня появилась лёгкость в организме, спокойно стала наклоняться (а наклоняюсь я постоянно, собираю с ковра детские игрушки и т.д.).
К питанию я уже привыкла, хотя есть некоторые блюда, которые мне не нравятся. Но мне очень сложно без сладкого, делаю себе регулярно десерты.
Срыв у меня был неделю, но по очень уважительной причине. Был потом привес, но я справилась. Были запоры, но и с этим я уже справилась.
Иду дальше. Худею дальше. Худеть мне ещё очень долго, мой этап чередование закончится только в начале сентября. Надеюсь на хорошие результаты.