не худеется совсем.вроде на атаке ушло 2 кг.потом 3 недели вес стоял, а теперь опять набираю потихоньку.сначала была на 1.1, потом перешла на 2.2.всё равно ничего, даже взяла 1 кг.прямо расстроилась.что делать?
Отличное мочегонное это шиповник. Размельчи его и залей кипятком. Когда остынет, то пей как компот. Я за сутки выпивала 0,5-1 литра. Я так во время беременности от отёков спасалась, мне врач прописал. Бегала в туалет сто раз на день, а через сутки отёки проходили.
Увеличь время пеших прогулок. Уменьшить употребление солёно пищи. Увеличить употребление овсяных отрубей. Устроить 2-3 дня вынужденной атаки.
Отруби помогают очищать кишечник. В книге написано, что при застое увеличить количество отрубе. И обязательно внеплановую атаку сделай, организму нужна встряска. Просто очень много причин, по которым вес стоит. Самое главное не опускай руки, скоро вес сдвинется и пойдёт на убыль.
Сама в застое. Начала усиленно заниматься: гулять по графику Чередования, вибромассажер, крем ИвРоша 3-в-1: упругость, антицеллюлит, похудение. Никак не начну физ.упражнения по Дюкану. Сдвига пока нет, но я не отчаиваюсь. С 1 февраля сбросила 6,5 кг, теперь прибавила 500гр.Короче, вес гуляет туда-сюда.
М.б., соли поменьше. А Вы читали про плато у Дюкана? Там довольно обстоятельно написано как с ним бороться.
И ВКонтакте в сообществе «Диета Дюкана» очень много про плато написано+обсуждения.Зарегистрируйтесь там и вступите в группу, почитаете. ссылка.
Не отчаивайтесь, Вы не одна зависли!
у меня такая же ситуация… на атаке потеряла 3кг, а с чередованием вернулось 1,5… и теперь вес ни с места..:( Но я мало пью воды…
почитала комменты девочек, надо попробовать шиповник попить, урезать молочное…
Удачи вам, главное не опускайте руки и не отчаивайтесь! :)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
12 комментариев
Увеличь время пеших прогулок. Уменьшить употребление солёно пищи. Увеличить употребление овсяных отрубей. Устроить 2-3 дня вынужденной атаки.
М.б., соли поменьше. А Вы читали про плато у Дюкана? Там довольно обстоятельно написано как с ним бороться.
И ВКонтакте в сообществе «Диета Дюкана» очень много про плато написано+обсуждения.Зарегистрируйтесь там и вступите в группу, почитаете. ссылка.
Не отчаивайтесь, Вы не одна зависли!
почитала комменты девочек, надо попробовать шиповник попить, урезать молочное…
Удачи вам, главное не опускайте руки и не отчаивайтесь! :)