Друзья, на утро после первого дня Атаки обнаружился привес 300 гр
Что делать?

п.с. и еще вопрос по поводу алкоголя- его совсем нельзя?

Девочки! Подскажите мне пжл. Сегодня первый день на Закреплении.Посоветоваться кроме Вас не с кем. Тут не надо придерживаться 1 ББ,1БО дней? Можно каждый день есть белки и овощи и еще по списку разрешенных продуктов?

Уважаемые дюкановцы, в списке разрешенных продуктов указан сыр 0% жирности. А разве такой бывает? Поделитесь, кто какой нежирный сыр покупает. Как называется и где его искать? Может хоть картинки у кого есть.
Только что приехала из гипермаркета, перерыла все полки с сырами, пересмотрела всё в нарезке, перечитала все составы, ничего подобного. Самый нежирный нашла вот такой натура лайт, 16% жирности. Но он же тоже не 0%

Хожу довольная собой, примеряю маечки небывало мелких размеров, любуюсь собой в зеркале, выслушиваю восторги окружающих. Собираю чемодан к отпуску, примеряю одежду, чтобы не промахнуться с размером и не взять то, из чего «выросла». Посмотрела на себя в купальничке: ой ты бешеный комар, красота-то какая!
Читать дальше »

ну вот правильный вес достигнут.Дюкан поставил 59.900 сейчас 59.ещё 1 кг скину и пойду на закрепление.очень тяжело худела.люблю я вкусненькое.но я справилась.плато было постоянно.на каждый потерянный кг.3 недели плато.за 5 месяцев 3 срыва и — 9 кг.главное верьте всё получится.удачи и Вам.

Дожила… Сегодня в обед, пока дочки спали, занималась сортировкой фото по фотоальбомам. Нашла годичной давности, где я только только младшую дочку родила, и новые фото добавила… Фото подруги любимой, стройняшки, сеструли — тоже стройняшки ) прямо стимулируют! В одной социальной сети девочки выкладывают фото ДО дюканутости и ПОСЛЕ. ВОт думаю, я тоже выложу ДО ))) А потом — после )
Вот она я за неделю до дюканутоски. ПОтом буду в этом же платье, или в купальнике, если особо всё хорошо получится! ))

дорогие мои Дюкановцы, в сентябре предстоит отпуск. не знаю что делать, поехать не могу, мы давно планировали уехать в путешествие, я рассчитывала на весну, а у нас с парнем отпуск совпадает в сентябре. буду есть в отелях, кафе и ресторанах. готовить будет негде.
очень боюсь набрать вес снова.
весила я 65 кг при росте 165, посидела недельку на белково-углеводной диете, за это время похудела до 61кг. и сразу потом перешла на ДД. прошел месяц сейчас стабильный вес 57-57.6. надеюсь к концу августа я получу желаемый вес. хочу к концу августа переходить на закрепление. либо если не дойду до желвемого веса, буду сидеть упорно на чередвании. но как быть? как есть?
поделитесь опытом бывалые?
как вы проводили отпуски при этой диете? как выкручивалтсь в такой ситуации?
и какого сидится на закреплении?

Вчера ездили на дачу отмечать День рождения свекрови. Я, как умная Маша, сделала для себя шашлык из курицы. Всё шло хорошо — овощи, рыба, газировка с сахзамом… Но мой шашлык кое-чьи не очень прямые руки превратили в угольки. Что ж, съела кусочек шашлыка из свинины и пошло — поехало! Бутер с икрой, черешня и кусок торта! Жрала, как последняя сволочь! На весы сегодня не вставала — чего расстраиваться? Накажу себя парой — тройкой ЧБ днями. Хотя, на самом деле, мне ЧБ дни даются почему-то легче, чем дни БО. Соблазнов меньше. Стыдно, блин! Даже перед свёкрами стыдно — то такая вся правильная, на диете сижу, а то, будто прорвало.

Всем привет!
Хочу посоветоваться по поводу творожной запеканки.
Делала ее из обезжиренного творога, яиц, ванилина, пару раз добваляла какао и кукурузный крахмал, отруби… готовила и в мультиварке, и в духовке.
Каждый раз при любом раскладе получается просто несъдобная масса, не пойму в чем дело! Каждый раз — в мусорное ведро…
Хотя готовлю вообще-то хорошо.
Расскажите, как вы ее делаете, у кого хорошо получается?
Спасибо :)

Можно ли пить йогурт жирностью 1,2%? Или это жирный? И можно ли сосать леденцы без сахара?