Что то я запуталась, подскажите пожалуйста! Белковый день чередования чем отличается от атаки??? а то я уже 29 дней на диете и мне кажется что это одно и тоже…

На атаке сбросила 4,5 кг (начальный вес 96 при росте 178, по калькулятору к концу августа должно быть 74-72)
За две недели чередования (для меня комфортный режим 3х3) ушло еще чуть больше киолграмма. Вес стоит уже три дня. Иногда прям руки опускаются ((
Не нарушаю! Ем отруби, занимаюсь ну пусть не спортом, но зарядкой. Хожу по лестницам (хоть и низко — живу на 4ом, на работе — 3й этаж).
Подождать? Или надо что-то менять? Не понимаю.

Девочки, всем привет! Теперь я с Вами! И ни шагу назад!
Вчера купила весы, встала… и горько плакала. Столько я не весила никогда…
Не хочется чувствовать себя тряпкой, но оказывается, я достаточно слабовольна, что касается диет и физических упражнений. Поэтому я очень прошу Вас поддержать меня!
Поскольку времени утром обычно не бывает, то сегодняшняя АТАКА (день 1) будет такой:
завтрак — чай,
полдник — кефир 1%,
обед — овощной суп,
полдник — кефир 1%,
ужин — ещё не думала. Наверно что-то легкое…

А вообще, настроение ужасное, нарычала на мужа утром. А всё из-за того, что одеваясь на работу, посмотрела на себя в зеркало и вспомнила вчерашнюю цыфру…
Очень надеюсь, что процесс пойдёт!

Рост 149 см.
Вес 43 кг.
Хочется 37 кг.

ДЕВОЧКИ, давно сижу на этом сайте, но решила зарегистрироваться только сейчас. Очень помогает, когда знаешь, что ты не одна на диете. Я худею с 9 февраля с веса 64,4 кг. сейчас уже 57,3!!! Но, меня огорчает вот что. у меня задежка месячных, не связанная с беременностью. Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? Мне сказали еще (решили напугать наверно), что отсутствие месячных — это процесс изменения обмена веществ, который ведет к анорексии (ужас!). Такого мне тоже не надо конечно, здоровье важнее. У кого-то такое было? Заранее спасибо!

Добрый день, друзья!
Меня зовут Юлия Шевченко, я администратор сайта Дюкан-Россия.

Растет популярность диеты Дюкана, растет и сообщество худеющих на нашем сайта. Нас уже более 800! Для вас мы стараемся делать наш сайт более удобным.

Рада сообщить, что сегодня на нашем сайте заработал поиск. Поиск ведется по основному тексту записей, комментариям и пользователям. К сожалению, поиск не учитывает морфологию (не ищет слова в других падежах). Поэтому мы рекомендуем писать слова для поиска без окончаний. Если вы хотите найти записи со словом «атака», ищите «атак». Иначе в результатах окажутся записи со словом «атака», но будут отсутствовать записи со словами «атаки», «атакой» и т.д.

В ближайшее время мы планируем сделать более удобной навигацию по разделам сайта, запустить мини-чат. Кроме того, мы сделаем небольшую помощь по сайту. Ждем в комментариях ваши вопросы и предложения по функционалу нашего сайта. Каких возможностей и сервисов вам не хватает?

Всем привет! Лежала в больнице с ребёнком. Берегите детей, не разрешайте им есть всякую гадость. Даже пол чайной ложки могут сделать большие проблемы.
У меня с диетой всё отлично получалось, я была на чередовании уже около 2-х недель. Получилось побороть застой в неделю, сбросить привес, объёмы уменьшились довольно прилично. Но тут мы с ребёнком попали в больницу, пережила я страшную неделю. Питаться в больнице я не могла, еду мне приносила мама. А так как моя мама противница диет, то приносила мне то, что считала нужным (жареную картошку, жареное мясо, пюре, булочки и т.д.). Питаться мне нужно было, чтобы иметь силы ухаживать за ребёнком.
В итоге за 5 дней я вообще не набрала вес, но это всё нервы и переживания. Сейчас планирую продолжать диету, ведь объёмы мои тоже остались в том виде, как и до срыва.
Но просто так не советую есть запрещённые продукты, это может быть чревато большим привесом.

Дамы, изучала тему сахарозаменителей, поняла, что кроме стевии, которая имеет довольно специфический привкус на мой взгляд, в продаже есть сахарозаменитель «Сладис Элит», который не имеет противопоказаний, в отличии от всех остальных искусственных подсластителей. Кто-нибудь пил его? Как он? Где покупали?
Написала на сайт производителя (Екатеринбург), где в Москве можно купить, сегодня ответили, что в сети Бахетле. В ближайшие выходные отправлю туда мужа, потом отпишусь. Если не будет, то обещали прислать от 5 (коробок) бесплатно. С учетом того, что этап Чередования у меня аж до июля, а потом до декабря Стабилизация, возможно,5 коробок (по 149таб.в каждой) много не будет.:-)
Про этот «Сладис Элит можно почитать на сайте производителя sladis.ru/sladis-elit

P.S.В Бахетле на Алтуфьевке его нет, есть только „Сладис“, но там цикламат.

ах как сложно бывает. Вчера мужу пюре картофельное делала… думала умру..=) почему то я больше всего по картохе скучаю… странно.

Я нашла только магазинные отруби (ржаные, пшеничные, овсяных не было). Может надо есть те, которые для домашней скотины продают? и как их лучше употреблять? (Меня зовут Марина). Заранее спасибо.