Как рассчитать длительность этапов диеты Дюкана? Вот это вопрос меня волнует. Я понимаю, что все индивидуально, но все же… не хотелось бы не додержать или наоборот переусердствовать?

Всем привет!
Давайте знакомиться! Я Юлька, живу в небольшом городке в Псковской области, работаю на почте. Подробнее не буду, а то меня опознают и задразнят.
У меня самая обычная история, как я почитала здесь, многие женщины меня поймут. Я набрала вес во время беременности и кормления, а потом у меня почти сразу родился второй ребеночек, и я «обросла» еще больше. Сначала как-то и не заметила, сидела дома с детьми, носила свободные пуловеры и брюки на резинке и чувствовала себя, как раньше. Знала, конечно, какой стал вес, но не чувствовала его.
А потом как-то увидела себя случайно издали в большом зеркале в магазине и, представляете, себя не узнала. Думаю, что это за тетка какая-то стоит, а мальчик у нее в точно такой куртке, как мой Павлик. А потом поняла, что это — я сама. И мне стало плохо.
Я всегда считала, что люди толстеют, потому что очень много едят и любят сладкое. Ну, знаете, как показывают по телевизору — сидит необъятный толстяк и за один присест съедает большой кремовый торт. А я не люблю сладкое, разве что фрукты. И не ем после шести. И вообще ем очень умеренно.
Ну, и дальше принялась искать и пробовать разные диеты. Купила программу «25-й кадр» и смотрела регулярно, как там требуется. Скачала уйму комплексов упражнений и отвела по часу утром и вечером на занятия физкультурой. Прошла даже несколько тренингов по похудению.
Не могу сказать, что совсем никаких результатов у меня не было. Я быстренько (за два-три дня) сгоняла первый килограмм, а потом еще неделю со скрипом расставалась со вторым. Потом наступало плато — как я ненавижу это плато! А потом, как бы я ни сопротивлялась, ушедшие килограммы потихоньку возвращались на свои места.
Сейчас я пришла к выводу, что надо полностью менять стиль питания. И мне как раз попались в сети несколько сообщений о диете Дюкана. Я заинтересовалась, почитала книгу, полазила по сайтам. Так и забрела сюда к вам.
Я очень надеюсь, что у меня получится добиться хотя бы частично таких результатов, о каких здесь пишут. Я еще сегодня собираюсь почитать рецепты и составить себе меню, завтра похожу по магазинам, закуплю продукты. И со среды, наверное, начну Атаку. Только надо найти, где продаются овсяные отруби, молоко обезжиренное сухое — не встречала в продаже. Девочки-мальчики, поделитесь, а вы где все это берете?

Приветствую всех худеющих, четвертый день атаки пролетел незаметно, завтра последний. Пока не могу определиться в каком ритме проводить чередование, душа склоняется к 3*3.Вес на начало Атаки 85,1 сейчас 83,6 так что результат есть. Признаюсь это мой Дюкан дубль два, в первый раз сорвалась достигнув вес 75 кг. Так что дорогие худеющие, если уж нет сил продолжать то переходите на Закрепление без него вес возвращается, проверила на себе.ДЮКАН поставил мне вес 68 кг, для меня это будет очень даже хорошо.
Читать дальше »

Всем добрый день!)))

Месяц был сложный, как и для большинства… Все бы ничего, но случились праздники. Отклонение произошло, увы(((.
Мой правильный вес 60.300 Максимальный вес в этом месяце (в праздничную декаду) был 62.800 (правда недолго — 1 день), а потом все крутилось 62.400 — 62.300 — привес вышел в 2 кило.

Оставшееся время было отведено под борьбу с излишками (отмечу что борьба была нестрогая, белковых дней не было, были лыжи, походы в тренажерный зал и прочая активность). Минимальный вес случился неделю назад 60.800 (уже оставалось 500 гм до ПВ… но случились КД — и вес скакнул до 61.700).

Сегодня утром вес — 61.100 (до правильного — 900 гм, надеюсь что в феврале они уйдут). В любом случае февраль будет заключительным месяцем закрепления. А там решу что делать, может на месяц уйду в поэтапный дюкановский круиз размером в месяц)))

Всем успехов!)) Не останавливайтесь, не расстраивайтесь (у кого после праздника оказалась прибавка)… по-тихоньку идите к цели!)))

Что-то у меня неделя выдалась сумасшедшей. Готовилась к дню рождения дочки, продумывала всё до мелочей. И за 5 дней до дня рождения дочка заболела, потом и я заболела. Лечились усердно, чтобы успеть выздороветь к 7 числу. Но не получилось. Поняла, что детей не приведут к простуженному ребёнку. Отменили празднование, посидели по-домашнему. Но гости начали приходить кучками, пришлось для всех готовить и накрывать стол. Ну я тоже немного нарушила, не сильно, но привесик в 2 кг теперь имею. Но для меня это стандартный привес после нарушения. Теперь буду пару дней на строгой атаке, даже без дополнительных продуктов.

Нарушила не потому что хотела наесться запретного, а просто уже измучилась со своим плато.

Итак, приступаю второй раз. Так получилось, что разажралась на закрепе я быстрее, чем разрешалось диетой, давала всяческие послабления себе, и вот результат — не дойдя до ПВ 2 кг я набрала 3 кг. ИТого +5 лишних кило. Это мне ваще никак не нравится, учитывая, что шестидесятикилограммовая Маша только и пишет о своих успехах ))) Милая, ты такой стимул мне дала — ваще не представляешь!!! Короче, я по новой рассчитала линеечку, получила 4 дня атаки ( господи Боже, у моей старшей дочки ДР завтра!!!!), но я намерена на этот раз дойти до конца!!! 36 дней чередования, хром за стеклом стойки на кухне, полный амбар СОМа, сахзамов, отрубей — и вперёд!!!
Девочки, поддержите плиз… Мне очень надо!

Так хочу борща просто нет сил))можно приготовить даже с мяском? естественно без картошки))но все потушить в мультиварочке, добавить сольцы, уксуса… мечтаю о завтрашнем дне.

Ага, вот так приехали и сняли ) ну, там очень сумбурная история что -куда-и кому и кого порекомендовал, но суть в том, что сегодня меня снимали для телеканала Москва 24 )) Речь шла… о сахарозаменителях ))) это просто какая-то мистика, ибо сахарозаменитель преследует меня последнюю неделю ВЕЗДЕ!
Так вот, начали мы с того, что «мы В гостях в Маргариты, которая за последние 2 месяца похуде на 12 кг!!! (ага, подумала я, вот так и обманывают честных людей ) ну, не 12, и не за 2 месяца. А всего 9 — 9,5 за почти 3 месяца). А всего навсего Маргарита заменила сахар в своём рационе на сахзам!»"
НУ тут и пошло-поехало, я им холодильник открываю, типа — видите, у меня там всё есть!
Читать дальше »

Я приветствую всех девочек и мальчиков на этом сайте! Я решила присоединиться к вам. После пятидесяти (начала климакса) наступили проблемы со здоровьем (давление, смена настроения, поменялся вкус, и много еще всяких неприятных моментов происходило). Постепенно все стало стабилизироваться, но к сожалению, вес стала набирать… перерыла весь интернет. Что я только не пробовала все возможные диеты, таблетки, спорт, все возможные чаи… Результаты были, но краткосрочные. Я потеряла всякую надежду восстановить свой вес, скептически стала относиться ко всем диетам.
Но недавно все изменилось… Приезжает моя мама, была в Омске у родственников, и сразу при первой встрече рассказывает мне небылицу про диету которая действительно помогает похудеть, и при этом можно есть и не голодать. Я слышала, но не слушала, но когда я увидела фотографии, я обалдела, Эффект был да какой. Это были мои близкие люди, а не чужие. Появилась надежда, правда маленькая, все-таки надежда. Что все получиться! Пересмотрела многие сайты, нашла вас. Мне у вас очень понравилось.Очень добрая и теплая атмосфера. Прочитала все о диете Дюкана, перечитала многие статьи, дневники на сайте. Восхищена результатами. Есть чем гордиться. Принимайте ваши ряды. Вместе и худеть веселее.
Приступила к первой фазе «Атака». Верю в себя, надеюсь что все получиться.

ВСё, девочки… Я слезаю с чередования. Я больше не могу. Силы меня покидают… Желудок вообще поёт лебединую песню, работа стала интенсивной ( я репетитор, поэтому с учебным годом ученики с утра до вечера), а это означает, что времени на готовку нет ВООБЩЕ!
До моего чередования у меня ещё 2 недели, но я схожу раньше. КОнечно, у меня ещё есть пара-тройка лишних кг, да и чёрт бы с ними, ибо на потерю предыдущих 9-ти я не надеялась, а тут так хорошо вышло.
ВСё, буду потихоньку закрепляться. Пожелайте мне удачи!