Как рассчитать длительность этапов диеты Дюкана? Вот это вопрос меня волнует. Я понимаю, что все индивидуально, но все же… не хотелось бы не додержать или наоборот переусердствовать?
Я понимаю ваше волнение. На самом деле можно рассчитать длительность не самой диеты в целом, а только на этапе «Атаки». Вот что предлагается:
При 10 лишних килограммах – 3 дня
При 10-20 лишних килограммах – 3-5 дней
При 20-30 лишних килограммах – 5-7 дней
При 30 и выше лишних килограммах – 5-10 дней
А вы уже сами выбираете, ориентируясь на сколько вы хотите похудеть.
Проверяйте, вы сами убедитесь в эффективности диеты Дюкана. Я сама первый раз не верила своим глазам, глядя на весы, я тогда скинула за 1 неделю 4.300 кг. Можно добиться еще большего результата, если достаточное количество физической нагрузки. У меня к сожалению, тогда не было времени, работа не позволяла. Так вы уже определились сколько вам понадобится дней диеты?
Думаю, что я должна вложиться где-то в 7 дней, но не факт же, я же не знаю как поведет себя мой организм. Читала, что виновники задержки веса могут быть почки, но с ними все в порядке. Присоединяюсь к вопросу от Виолетты, как насчет остальных этапов, как там рассчитывать сроки?
Второй этап длится ровно столько, сколько вы хотите сбросить веса. Третий этап рассчитывается так, 1 потерянный кг равен 10 дней этого этапа, 2 кг = 20 дней третьего этапа. Четвертый этап — подразумевает соблюдение некоторых правил диеты Дюкана на протяжении всей жизни.
Выдержите, вес у вас получится. Вот зачем вы себя сразу настраиваете на неудачу, неправильно. Вот с каким настроением вы начнете дело, так оно и закончиться. Почему вы так думаете, что не получится?
можно и еще как, естественно все зависит от вас, как вы поработаете, вам для этого нужно следовать строго основным правилам диеты Дюкана, обязательно хорошая физическая нагрузка, лучше всего тренажерный зал, ну и конечно огромное ЖЕЛАНИЕ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
10 комментариев
При 10 лишних килограммах – 3 дня
При 10-20 лишних килограммах – 3-5 дней
При 20-30 лишних килограммах – 5-7 дней
При 30 и выше лишних килограммах – 5-10 дней
А вы уже сами выбираете, ориентируясь на сколько вы хотите похудеть.