У меня в семье просто все полные. Да, родители знают. Наоборот они меня в этом поддерживают. Считаю, что я полновата. А т.к. это еще и наследственное, то считаю что это как раз.
Атаковать собираюсь всего день. А дальше ведь полегче) Двигаюсь я мало. (2 раза в день по 20 мин. гуляю с собакой) и все. Ну сейчас у нас каникулы, поэтому решила попробовать сейчас.
Кушать буду сколько захочется. Я не гурман. Мне почти все по вкусу. Поэтому легко продержусь один-то день. А дальше овощи, а их я люблю, кушать буду с радостью.
Еще почему решила попробовать, так это потому, что я очень мало ем мясо, ооочень мало, раз в 2 месяца наврное. в от и подумала, что может, как нибудь привыкну, может еще из-за этого вырасту чуть-чуть. У меня мама, бабушки и дедушки маленькие. Один папа высокий, может если больше белков кушать буду, то вырасту) Ну вот как то так. Пишите, советуйте, буду рада)
а ты попробуй постоянно есть так, как на чередовании, а белковые дни не устраивай. Думаю так тебе подойдет, ты же еще такая молодая, вес быстро уйдет=)
Привет! Если не секрет, то сколько тебе лет? Я думаю, что даже при таком весе, у тебе нет совсем ни капельки жировых отложений. А почему хочется похудеть именно до такого веса, это с чем-то связано?
Кристине 14 лет…
Девушка, послушайте совета, не худейте до 37 кг, ваш организм сейчас переживает серьезные гормональные перестройки, Вы же не хотите потом иметь проблемы со здоровьем? В таком возрасте нужно лишь ограничивать себя, но не худеть… У вас совершенно нормальные параметры ( видела вас вконтакте)
Я тоже пошла вконткте посмотрела, лишнего веса я там вообще не увидела. Кристина, а родители знают, что ты решила худеть? Я так понимаю, что есть серьёзная причина для похудения? Насколько она серьёзна? Любовь, подруги? Мы не в праве тебя заставлять отказаться от своих целей. Но родители должны быть в курсе и должны обязательно дать согласие.
В подростковом возрасте у мальчиков угроза избыточного веса уменьшается. Этот период характеризуется усиленным ростом и активной физической деятельностью, в ходе которой энергетические расходы делают полноту почти невозможной.
Иначе обстоит дело с девочками, которые гормонально неустойчивы и склонны к набору веса, особенно в наиболее женственных частях тела — бедрах, коленях.
В случае умеренной тенденции к полноте при нерегулярных менструациях с ярко выраженным предменструальным синдромом следует обратиться к врачу, чтобы определить степень зрелости и стадию роста костей.
Если рост костей продолжается, то для того, чтобы сдерживать эту умеренную тенденцию, лучше всего подходит этап закрепления веса — при условии его выполнения в полном объеме, не забывая про белковый четверг.
„В подростковом возрасте девочки, в отличие от мальчиков, становятся подверженными полноте из-за гормональной перестройки организма, особенно в бедрах“
Когда рост завершен или третий этап диеты не смог должным образом контролировать ситуацию, вы можете переключиться на второй смешанный этап, но адаптированный для девочки-подростка: белки + овощи без чередования.
Если набор веса продолжается, то, начиная с 17 лет, следует переключиться на второй этап «Чередование», но уже с ритмом чередования для взрослых: 1 белковый день следует за 1 днем белков и овощей, пока ребенок не достигнет оптимального для этого возраста веса.
! НЕ СЛЕДУЕТ ГОНЯТЬСЯ ЗА ИДЕАЛЬНЫМ ВЕСОМ, ТАК КАК ЭТО ПОТРЕБУЕТ МНОГО ВРЕМЕНИ И ПОСТАВИТ ДЕВОЧКУ-ПОДРОСТКА В СЛИШКОМ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ РАМКИ ПИТАНИЯ, ЧТО НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ.
Девушки, склонные к ожирению. В случае ожирения, если у девушки регулярные менструации, нет гормональных расстройств и она не страдает булимией, с 18 лет желательно использовать мою диету в полной мере.
Сначала следует пройти этап чистых белков от 3 до 5 дней, затем — смешанный этап по формуле 1/1, в случае необходимости — 5/5, с тем чтобы ускорить снижение веса и повысить мотивацию.
Для девочек еще более важно закрепить достигнутый вес на третьем этапе, при строгом соблюдении формулы: 10 дней диеты на закрепление 1 потерянного килограмма. А затем перейти к четвертому этапу окончательной стабилизации: 1 белковый четверг в неделю и 3 столовые ложки овсяных отрубей в день. Последние 2 этапа имеют особое значение при потере веса, когда ожирение является наследственным.
Кристина, вы очень красивая девочка, с прекрасной фигурой. Я бы вам не рекомендовала пока увлекаться диетами, так как это может негативно отразиться в будущем, да и настроение тоже портит)
Скоро весна, лето!!! Время фруктов!
Больше гуляете, двигайтесь, занимайтесь приятным для вас видом активного отдыха.
Не налегайте на мучное и сладкое.
И пара кило, которые вы считаете лишними, очень быстро улетучатся
(это я вам как проф.спортсмен говорю)
Чем ты моложе, тем быстрее худеешь! В 17 лет я решила заняться собой, при росте 165 весила 60-62 кг (как и сейчас))) Так стоило отказаться от сладкого и мучного, после 18 00 пить только кефир, и о чудо — 10 кг за месяц растаяло!!! И никаких физических нагрузок, нормальное правильное питание.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
11 комментариев
Атаковать собираюсь всего день. А дальше ведь полегче) Двигаюсь я мало. (2 раза в день по 20 мин. гуляю с собакой) и все. Ну сейчас у нас каникулы, поэтому решила попробовать сейчас.
Кушать буду сколько захочется. Я не гурман. Мне почти все по вкусу. Поэтому легко продержусь один-то день. А дальше овощи, а их я люблю, кушать буду с радостью.
Еще почему решила попробовать, так это потому, что я очень мало ем мясо, ооочень мало, раз в 2 месяца наврное. в от и подумала, что может, как нибудь привыкну, может еще из-за этого вырасту чуть-чуть. У меня мама, бабушки и дедушки маленькие. Один папа высокий, может если больше белков кушать буду, то вырасту) Ну вот как то так. Пишите, советуйте, буду рада)
Девушка, послушайте совета, не худейте до 37 кг, ваш организм сейчас переживает серьезные гормональные перестройки, Вы же не хотите потом иметь проблемы со здоровьем? В таком возрасте нужно лишь ограничивать себя, но не худеть… У вас совершенно нормальные параметры ( видела вас вконтакте)
В подростковом возрасте у мальчиков угроза избыточного веса уменьшается. Этот период характеризуется усиленным ростом и активной физической деятельностью, в ходе которой энергетические расходы делают полноту почти невозможной.
Иначе обстоит дело с девочками, которые гормонально неустойчивы и склонны к набору веса, особенно в наиболее женственных частях тела — бедрах, коленях.
В случае умеренной тенденции к полноте при нерегулярных менструациях с ярко выраженным предменструальным синдромом следует обратиться к врачу, чтобы определить степень зрелости и стадию роста костей.
Если рост костей продолжается, то для того, чтобы сдерживать эту умеренную тенденцию, лучше всего подходит этап закрепления веса — при условии его выполнения в полном объеме, не забывая про белковый четверг.
„В подростковом возрасте девочки, в отличие от мальчиков, становятся подверженными полноте из-за гормональной перестройки организма, особенно в бедрах“
Когда рост завершен или третий этап диеты не смог должным образом контролировать ситуацию, вы можете переключиться на второй смешанный этап, но адаптированный для девочки-подростка: белки + овощи без чередования.
Если набор веса продолжается, то, начиная с 17 лет, следует переключиться на второй этап «Чередование», но уже с ритмом чередования для взрослых: 1 белковый день следует за 1 днем белков и овощей, пока ребенок не достигнет оптимального для этого возраста веса.
! НЕ СЛЕДУЕТ ГОНЯТЬСЯ ЗА ИДЕАЛЬНЫМ ВЕСОМ, ТАК КАК ЭТО ПОТРЕБУЕТ МНОГО ВРЕМЕНИ И ПОСТАВИТ ДЕВОЧКУ-ПОДРОСТКА В СЛИШКОМ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ РАМКИ ПИТАНИЯ, ЧТО НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ.
Девушки, склонные к ожирению. В случае ожирения, если у девушки регулярные менструации, нет гормональных расстройств и она не страдает булимией, с 18 лет желательно использовать мою диету в полной мере.
Сначала следует пройти этап чистых белков от 3 до 5 дней, затем — смешанный этап по формуле 1/1, в случае необходимости — 5/5, с тем чтобы ускорить снижение веса и повысить мотивацию.
Для девочек еще более важно закрепить достигнутый вес на третьем этапе, при строгом соблюдении формулы: 10 дней диеты на закрепление 1 потерянного килограмма. А затем перейти к четвертому этапу окончательной стабилизации: 1 белковый четверг в неделю и 3 столовые ложки овсяных отрубей в день. Последние 2 этапа имеют особое значение при потере веса, когда ожирение является наследственным.
Скоро весна, лето!!! Время фруктов!
Больше гуляете, двигайтесь, занимайтесь приятным для вас видом активного отдыха.
Не налегайте на мучное и сладкое.
И пара кило, которые вы считаете лишними, очень быстро улетучатся
(это я вам как проф.спортсмен говорю)
Вы красавица! Удачи!