Казалось бы ничего сложного, есть список разрешенных продуктов, но когда я впервые вышла в магазин, то возникли сложности. Во первых, не зная на память всех разрешенных продуктов, долго возилась со списком продуктов, во вторых, не удобно, что на прилавках продукты не сортированы по % жирности, в третьих, не все имеются. Хотелось бы иметь такой магазин, в котором были бы только продукты для нашей диеты. А какие у вас возникали сложности при покупки продуктов? И где вы их покупаете?

Вы кушаете после 18.00 часов? Одни говорят, что после 18.00 нельзя, другие не придерживаются ко времени. Я раньше до диеты Дюкана придерживалась, вес не менялся. А теперь с ем когда хочу, но стала сомневаться, правильно я делаю.

Очень нужен совет. Как поехать в отпуск на море и не сорваться? Отказывать себя в отпуске не могу, я со своей семьей еду на море в Крым по путевке. Питаться будем в столовой, вроде есть диетическое питание, но все же, а вдруг и вообще как себя вести. Девочки, кто уже был в отпуске расскажите как вы держались?

на днях в интернете увидела вот такой рецептик, решила сразу испробовать, тем более ягоды годжи всегда есть.
Выход на 1 бокал: 1 ст.л ягод годжки, 100 мл чай каркаде с сахорозаменителем по вкусу, 2 пакетика желатина Откер, заменитель сахара
Готовим желе: ягоды не рекомендую замачивать, все полезное из них выходит в воду. Охладить заваренный каркаде. По инструкции приготовить желатин + добавить чай каркаде. В бокал наливаю желатин и распределяю ягоды годжи, ставим в холодильник. Все желе готово! Утром на завтрак… очень вкусно.

Приветствую всех последователей Дюкановой теории. Я довольно регулярно бываю на этом сайте, внимательно читаю топики и сообщения и вот какой интересный вывод для себя сделал. Все сообщения сводятся к публикациям рецептов, просьбам принять в свои ряды, атаки, срывы и вновь атаки и лишь изредка, как апофеоз — закрепление! Впрочем, потом снова атаки. Из этого я сделал вывод, что никому из присутствующих здесь пока не удалось пройти все этапы этой диеты (кроме меня, разумеется:-) впрочем, может я и не прав, тогда не пинайте меня ногами). Во всяком случае заголовка типа: «Я прошёл(а) диету Дюкана до конца и теперь бла, бла...» я не нашёл и решил поделиться своими впечатлениями от этой диеты, как человек прошедший эти муки от начала и до конца. Я не буду рассказывать всю предысторию и историю своей «дюкановской» жизни, ибо все это я описал в своих предыдущих топиках, просто постараюсь рассказать, что вас ожидает после того, как вы закроете последнюю страницу книги Дюкана и навсегда поставите её на самую дальнюю полку. Итак, вы добились своего! Все этапы честно пройдены, нужный результат достигнут, вы помолодели, похорошели и прочие по… У вас новый гардероб, друзья и знакомые вам завидуют, вы счастливы. У меня это произошло спустя почти два года после того как я съел свою первую паровую куриную грудку. С тех пор была изничтожена огромная стая курей, съеден вагон обезжиренного творога и выпита железнодорожная цистерна постного кефира. Я достиг поставленной цели и теперь могу возвратиться в прежнюю жизнь. Туда где есть свиные отбивные, мороженое-пломбир и даже (о, счастье!) именинный торт! Все именно так, как завещал нам товарищ Дюкан. Представили все это счастье? А теперь облизнитесь и закатайте губки. Ибо ничего этого вам не светит НИКОГДА! Ваш организм, измученный длительной диетой, научится извлекать калории не только из пирожков, но даже из морковной ботвы, а потому каждая потребленная вами конфета будет заботливо отложена им в подкожное пространство. Происходить это будет постепенно. Сначала вы заметите лишние 300-400 граммов, но успокоите себя тем, что просто не сходили сегодня в туалет. Потом будет первый килограмм, а потом и подзабытая уже атака… Которая, кстати, будет уже не так эффективна как прежде, потому что… Впрочем, о морковной ботве я уже писал. Теперь, для того, чтобы сохранить все свои достижения, вы должны будете ограничивать себя во всем (я имею в виду разные вкусняшки) ПОЖИЗНЕННО! Да, я поправил свой внешний вид и, местами, здоровье. Однако совершенно испортил себе характер, ибо вечно голодный человек не может быть приятным во всех отношениях. Теперь я понимаю, почему не удалось найти ни одного человека прошедшего весь курс этой диеты ни здесь, ни на других подобных сайтах. Их просто нет. Я пока держусь, но насколько меня хватит не знаю. Может вам повезёт больше? Тогда желаю удачи!

Привет всем! Сегодня в свободную минутку подводила итоги своей домашней бухгалтерии. Веду я такой учет для себя, записываю доходы и расходы. Так вот. Получилось, что за прошедший месяц мы потратили на питание в 1,5 раза больше, чем обычно. И рост затрат пришелся как раз на последнюю декаду месяца, когда я начала «дюканиться».
По большому счету, похудение в любом случае требует затрат. И часто гораздо больших, чем я насчитала. Так что фатального здесь ничего нет. Просто в данном случае я решила разобраться, что именно повысило расходы, и как с этим можно бороться.
Получилось, что в этот период мы намного больше ели мяса и рыбы, чем обычно. Потому что во время Атаки шли исключительно белковые, то есть мясные и рыбные блюда. Учитывая еще, что я готовила не для одной себя, а на всю семью, которая у меня большая. Можно было немного сэкономить, если на один прием пищи пить йогурты, но я с молочкой не дружу. Творог не экономичен – у нас килограмм хорошего творога стоит более двухсот рублей, и еще попробуй, найди. То есть по цене сопоставим с мясом и рыбой (разве что не ужаривается).
Сразу посмотрела статистику по белково-овощным дням. Здесь результаты оказались ближе к обычному уровню затрат. Потребление мяса увеличилось процентов на 10, не более.
Таким образом, можно сделать вывод – на период Атаки следует быть готовым к некоторому увеличению затрат на питание.

Я здесь человек новый, очень была рада когда нашла это теплое местечко)Меня зовут Ольга, мне 24 года.Занялась диетой Дюкана не по необходимости, скажем так.всю жизнь при росте 173 весила 53 кг и при этом отлично себя чувствовала, тощей не выглядела, спортом не занималась.Произошел гормональный сбой из за стресса, поправилась очень резко на 11 кг… В общем стало мне не комфортно.Конечно, это в принципе нормальный вес был,64, и многие начнут в меня кидать тапками.Но все дело в том, что я считаю полезным такое питание и свой прежний вес я нахожу идеальным для себя.В этом питании я вижу заботу о своем теле на будущее.потому как от белков развиваются мышцы, нам не приходится часами торчать в тренажерках, кроме того, белки способствуют повышению сопротивляемости организма.Вы это я думаю все и так без меня знаете.Скажу по себе, что стала чувствовать себя гораздо лучше, стала активнее(а после того самого стресса, у меня была сильная депрессия, не хотелось ничего делать).Вот по этой причине я в ваших рядах.Еще подключила сестру, она уже тоже имеет результаты.у меня сейчас вес 55, начала с 60(потеряла 4 кг на других диетах).Более подходящего мне питания я просто не встречала, тем более что, я жуткий мясоед.Давайте знакомится, а еще хотела бы найти людей, которые так же как и я стройнеют не с большого веса.Ведь у тех, у кого много лишних килограмм процесс их потери идет совершенно иным ходом, а мне хотелось бы узнать результат таких как я.

Поздравляем!
Желаем, чтобы удавалось
В реальность планы воплотить,
Чтоб все, что хочется, сбывалось,
Легко и интересно жить!
Мечты заветной, цели ясной,
Любви, заботы и тепла,
Не забывать, что жизнь прекрасна,
Здоровья, счастья и добра!

Как и предупреждала старшая сестра, этот этап оказался сложнее первых двух, потому что, как бы сняты жёсткие рамки, можно расширять круг продуктов и приближаться к тому, что ты ешь обычно. Этот этап направлен на то, чтобы организм не вспомнил по старому опыту многочисленных диет, что ты его решила заморить голодом и не стал вытягивать даже из воздуха все калории до капельки.
Вот я и растерялась: что можно, а что нельзя. И вроде всё прописано уже Дюканом, но всё равно стоишь в раскоряку. И эта 1 еда-пир в неделю, тоже для меня проблема — что называть пиром? Я в обычной жизни так давно приучила себя к ограничениям, что для меня и в обычной-то жизни макароны жаренные — невероятная роскошь, кот. я позволяю раз в год (и то, если муж не доел) :-(
Следующая сложность в том, что после постоянных радостных отвесов на первых этапах, здесь вес встаёт и не снижается (так положено), и даже может колебаться — даже в течение дня до полутора кг. Вот тут начинается паника — ах, он растёт! Ну, во-первых, чтобы накопить пол кило жира — это надо неделю с утра до ночи лопать масло со сладостями. Так просто жир не образуеся. А вот эти колебания веса — это обычный рабочий процесс работы организма: не доп...., не док...., переел солёного и удержалась вода и т.п.

Купила электронные весы с малым шагом в 100 г. Картина стала более ясная.

Естественно после послабления ограничений — организм с перепугу срочно начал вытягивать больше из продуктов, чем было до этого. И вытянул бы больше ещё, если бы не белковый чистый четверг, который грозит организму пальчиком: мол ты, брат, не распоясывайся, это всего лишь закрепление, а не вседозволенность!

Со сладеньким сложнее — я его люблю. И пока был полный запрет — то и глаза туда не смотрели, и не хотели. Но, когда неможко можно, это вырастает в НЕМНООООЖКО!!!
Я горю на фермерской варёнке (сгущёнке варёной). Она вкусная, не приторная, и почему-то оч. быстро исчезает, а продают регулярно по выходным, и именно в том отделе, где я беру вкусный обезжиренный творог! Вчера дошло до предела — поклялась себе, что всего пол ложечки и… Опомнилась, схватила баночку, завернула и бросилась к мужу: «СПРЯЧЬ от меня на неделю!!! Выдашь в субботу во время пира ровно ложечку!!!

А ещё на этой расчудесной ярмарке продают Белёвскую пастилу натуральную без химии и практически без сахара — вываривают ягодое пюре по 6 часов. И образуется настоящая русская пастила — тугая, нежная и тающая во рту :-) Но каллорий!!! Мама, не горюй!!!
отрезаю тонюсенькую пластиночку /тут происходит бешенная борьба грозящего пальца с пальцем, направляющим нож/ (они продаюся в резаных кусках) и пытаюсь подольше пососать… ммммммммммммм… Хех!

Вот такие сложности эго этапа!
НО!!! Но у меня есть СТАРШАЯ сестра. Образ этого идеального примера всю жизнь, вбитый родителями, на этот раз не только не вызывает раздражения и протеста, а очень даже оказался полезен ;-) (или я просто поумнела и стала с выгодой использовать её „примерно-показательные“ качества ;-) ). Она волевая, она мощный исследоваельский научный анализатор текстов и процессов, и она в экспериментах первый раз пошла первой в диету. А до этого всё меня, как кролика экспериментального, запускали вперёд, чтобы посмотреть — выживу или нет :-(И не только в диетах!
А тут я прикинула: раз она СТАРШАЯ — вот и прокладывай путь младшему, и вытаскивай его из болота безволия, ненаучности, и эмоционального киселя...;-)

И так, сестра мне долго по телефону разъясняла причины колебаний веса, давала рекомендации, как себя вести, и, вероятно, испытывая при этом полное удовлетворение моим послушанием и вниманием ;-)

Я успокоилась, перестала дёргаться из-за весов и их свистоплясок. Настроилась на наблюдение ТЕНДЕНЦИИ в весе (чтобы вес в принципе не заходил за рамки максимума, дозволенного этими колебаниями) и продолжаю свой Закрепляющий этап дотигнутых отвесов!:-)

Вчера был 1 день атаки. С утра уже томилась печёнка в мультиварке, варёные куриные грудки ждали своей участи, на завтрак омлет и чашка кофе с сахзамом.
В обед у меня случилась досадная неприятность — попала на машине в аварию. Несильно. Но мущщщина на БМВ кавказской внешности просто морально изнасиловал… Ужас… Учитывая, его виновность, это ваще не лезло ни в какие рамки… После происшествия неслась в сад за ребёнком, затем музыкалка и ИЗО-студия… В общем домой попала только в 9 вечера. уставшая, зарёванная, голодная… попила водички… печёнка на меня так смотрела, что я её просто проглотила. Ещё поревела и пошла спать.
Сейчас взвешиваюсь — отвес почти 2 кило!!! ФИГАСЕ!!! 1.8 кг! Чесслово! Я прям аж подпрыгнула от радости!
Сегодня ребёнкин ДР ))) Начинаю готовить говядину тушёную. Хорошо, что детям особенно жареное нельзя!