Я тоже ем когда хочу и сколько хочу, но только МЯСО.Если мой ужин приходится на 23-30 то ем только мясо, а если на 20-00 то могу позволить себе мясо с овощами. Цитата из книги «СПИСОК ПРОДУКТОВ, РАЗРЕШЕННЫХ В РАМКАХ ЭТАПА АТАКИ
Во время этого этапа, продолжительность которого может колебаться от 2 до 7 дней, у вас будет выбор из 8 перечисленных ниже категорий продуктов питания.
! ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТИХ КАТЕГОРИЙ МОГУТ ПОТРЕБЛЯТЬСЯ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ОГРАНИЧЕНИЙ. ИХ МОЖНО СМЕШИВАТЬ МЕЖДУ СОБОЙ.
Из продуктов этих категорий вы можете употреблять только ту пищу, которая вам нравится, или даже ограничиться только продуктами из одной категории во время каждого из приемов пищи (обеда иди ужина) или в течение целого дня.
Очень важно не выходить за рамки предоставляемого мною списка — я назначаю его уже долгое время, и поэтому вероятность того, что я что-либо забыл, просто исключена.
Знайте также, что малейшее отклонение от моих рекомендаций, даже самое незначительное на ваш взгляд, подобно уколу иглы для воздушного шарика: достаточно легкого движения, и с ним будет покончено.
Отклонение может показаться минимальным, но это отнимет у вас свободу есть столько, сколько вам нравится. Поддавшись соблазну, вы потеряете доступ к неограниченному количеству и будете вынуждены в этот день заниматься раздражающим и изнурительным подсчетом калорий и ограничивать себя во время еды.
Одним словом, девиз прост и не подлежит обсуждению: все нижеперечисленные продукты доступны для вас в любом количестве, а о тех, которых нет в списке, ненадолго забудьте — скоро вся пища, которую вы любите, будет снова вам принадлежать.
Первая категория — нежирное мясо
Нежирным считается мясо трех видов: телятина, говядина и конина (увы, все меньше и меньше людей потребляют ее).» Дальше он перечисляет продукты. Т.е. на любом этапе можно кушать мясо в любое время дня и ночи, поэтому у меня всегда есть куриная грудка отворная в холодильнике.

Правильно, за три часа до сна лучше не кушать, какая бы не была пища, ее нужно переварить. У меня другая причуда, я перед сном могу выпить две большие чашки зеленого чаю и потом всю ночь бегать…

У меня раньше до диеты такое было частенько, как сядем с мужем вечером пиво с рыбкой, а на утро изжога и тошнота, с диетой Дюкана такого нет, чему я очень рада)

Мужчинам то можно, а нам нельзя))) Диета Дюкана тем хороша, что можно кушать когда захочется и не переживать за вес и фигуру.

Да, это основное преимущество диеты, на котором стоит принцип — ещь и худей!