avatar

отпуск

Дневник El_le
дорогие мои Дюкановцы, в сентябре предстоит отпуск. не знаю что делать, поехать не могу, мы давно планировали уехать в путешествие, я рассчитывала на весну, а у нас с парнем отпуск совпадает в сентябре. буду есть в отелях, кафе и ресторанах. готовить будет негде.
очень боюсь набрать вес снова.
весила я 65 кг при росте 165, посидела недельку на белково-углеводной диете, за это время похудела до 61кг. и сразу потом перешла на ДД. прошел месяц сейчас стабильный вес 57-57.6. надеюсь к концу августа я получу желаемый вес. хочу к концу августа переходить на закрепление. либо если не дойду до желвемого веса, буду сидеть упорно на чередвании. но как быть? как есть?
поделитесь опытом бывалые?
как вы проводили отпуски при этой диете? как выкручивалтсь в такой ситуации?
и какого сидится на закреплении?

11 комментариев

avatar
С такой историей сталкивалась, правда всего 3 дня.Ну яйца, овощная нарезка.кофе.чай, молоко есть в меню любого отеля на завтрак.Отруби брала с собой и на голубом глазу, с непроницаемым лицом утром высыпала их в тарелку и заливала молоком.Что интересно, никого это не шокировало. Думаю.что я такая была не одна.Достаточно много отварного мяса плюс гриль(барбекю).Тупо подходила и сначала смотрела, что там и как это жарится.Ну и в любом мамо-мальски адекватном отеле есть стол для диетчиков и диабетиков. Просто это уточняется на рецепшене, ну и рыба гриль, молюски, к салатам заправки идут отдельно, не поливаешь и все, ну или поливаешь, но тем чем можно. Особых сложностей у меня не возникло. За 3 дня отвес 1кг. А у вас еще и закрепление. Так вообще, какие сложности).Хорошего отпуска!
avatar
спасибо за ответ, а молоко вы спрашивали какой жирности?
отруби возьму собой да и молоко смогу покупать в принципе сама, но вот все остальное меня все очень смущает в дни чередования овощи еще смогу есть, но а вот с остальным спрашивать как у вас сваренно мясо? с жиром или нет?)))
avatar
Мясо в жиру не варят, мясо отваривают в воде, в которой оно потом и находится при подаче, барбекю готовят при вас, ну как правило, так что сами все рассмотрите. Молоко, если уж очень смущает, тупо разведите водой, до легкой синевы)))Да все будет о.к. Отпуск же, отдых, не отравляйте его такими мыслями, главное фруктами не сорвитесь уж совсем )))
avatar
фруктами не сорвусь, тянет меня к ним редко,))
avatar
Про отпуск ничего не могу сказать, сама то месяц только сижу еще. Но вот муж вторую неделю закрепляется… и очень даже ничего, вес действительно держится, при чем безо всяких усилий (ну гуляет полкило туда-сюда, это не страшно).

Вам счастливо отдохнуть, старайтесь не думать постоянно о килограммах, это угнетает (отпуск — святое!))) — будет привес, приедете пару-тройка ЧБ дней — все уйдет…
avatar
спасибо)))читала что многие боятся перейти на закрепление)))вот именно этих полкило бегающих туда обратно.
думаю что на закреплении уже смогу быть как раз к отпуску, очень надеюсь)))
avatar
Вчера в одной соц.сети в дюканутой группе некая женщина всем хвасталась — вот, говорит, была в отпуске, ела фрукты, пила соки и гуляла много-много, плавала. Диету, говорит, признаюсь, сильно нарушала. НО отпуска так давно ждала, что аж похудела за 2 недели за 4 кг! Многие коменты были из разряда «живут же люди»


Мне кажется, очень сложно не соблазниться, когда отпуск такой долгожданный, когда вокруг столько всего вкусного и так много чего хочется попробовать. Главное — настроение, с которым мы всё делаем. Есть ведь некая сила убеждения, которая помогает нам делать невероятное, так почему бы её к отпуску и не применить? Ведь и вправду — отпуск — дело святое! )
avatar
но вот про гулять, мне тоже парень говорит, что мы будем очень много ходить, хотим объехать три больших города, говорит что толстеть там нечему будет,)
соблазниться легко и даже очень, испытала на себе 2 раза потом каждый раз по неделе сбрасывала привес, и боролось с тем что все стояло и не худело.
после этого, наученная горьким опытом боюсь что-то нарушать, но на закреплении все таки и фрукты можно будет)
лишь бы получилось достигнуть желаемого результата)))
спасибо)))
avatar
Девочки, спаибо большое за поддержку, вроде как от сердца отлегло)))буду с нетерпением ждать отпуска)и готовиться не нарушать ничего)
хороших вам отвесов)
avatar
Я не могу сказать про отпуск, еще не была. Но, езжу в командировки. То же думала, как быть? Питаюсь в поездках ветчиной из говядины. Очень выручают рыбные консервы в собственном соку. Но, оказалось, что действительно вкусных очень мало. Как-то раньше не замечала, что рыбные консервы такие противные. В банках, не рыба, а остатки рыбы. Но, можно найти и нормальные. И, продукты на гриле. В любом ресторане есть. Попросить без соуса или соус отдельно. Прибавки не было.
avatar
вот рыбные консервы я и дома не пробовала, я видела у нас только на воде и в масле, порробую поискать в собственном соку)))
спасибо.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.