avatar

Как правильно распределить дни питания?

Этапы диеты: Закрепление
Девочки! Подскажите мне пжл. Сегодня первый день на Закреплении.Посоветоваться кроме Вас не с кем. Тут не надо придерживаться 1 ББ,1БО дней? Можно каждый день есть белки и овощи и еще по списку разрешенных продуктов?

11 комментариев

avatar
уже не надо. Не забудьте про 1 чистобелковый день (у большинства четверг), про 3 ст. ложки отрубей каждый день и ходьбу)))
avatar
Спасибо! Я еще читала по поводу пшеничных отрубей. Или перепутала?
avatar
Пшеничные по желанию к овсяным (в такой же норме) или при нарушениях со стулом… так речь все врем идет об овсяных. Еще у вас бонус на 1 пир, в первой половине закрепления! и порцию крахмалосодержащих раз в неделю)))
avatar
О пир! Это действительно цель. Хотя я 2 этапа провела очень легко. Да и лишних кг у меня было не много — 5, да и сбросила я легко и быстро, но иногда хочется вкусненького. Особенно когда вся моя семья на ужин трескает запретные для меня продукты)))) Зато стимул какой!!! Вешу меньше чем старшая дочь!
avatar
Здорово! Я свою тоже перегнала по весу в сторону уменьшения! Правда, она выше меня на 6-7 см, но я уже ее шмотки примеряю!))) Чем не стимул!?
avatar
А что вы не похвалитесь успехами своими!))) Нам интересно! Сколько сбросили? Как самочувствие?)))
avatar
Надо взяться и написать. Но хочется как то полно все описать, а времени нет. Обязательно напишу!!!
avatar
Подскажите, пожайлуста, в книге написано про 1 единицу фруктов: в день?
avatar
Насколько я знаю, 1 единица — это 125 гр
avatar
Надеюсь что в день, а не в неделю…
avatar
В день, я придерживаюсь так, а как можно на неделю растянуть… и причем стоит выбирать фрукты с низким содержанием сахара, это лимон, клубника, свежая клюква.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.