С завтрашнего дня собираюсь придерживаться диеты Дюкана, незнаю с чего начать, а похудеть необходимо при росте 176 вешу 113 кг.ХотелосЬ бы похудетЬ до 75кг, думаю что ето нереально, но попробовать надо.
В любом начинании главное вера! Сама в себя не поверишь, ни кто не поверит! У тебя все получиться! Однажды после рождения дочки я с 85кг похудела до 60 и теперь я уверена, что все в моих руках. Я тоже сегодня сажусь на ДД и можем с тобой здесь поддерживать друг друга, если хочешь)
А начать надо с покупки книги «Я не умею худеть» или с прочтения сайтов посвященных этой диеты. 1 этап — АТАКА. Здесь есть список разрешенных продуктов на этой диете, все они мало жирные, без сахара и с большим содержанием белка. Этап атака в зависимости от лишнего веса длится от 3 до 6 дней. Подробнее все есть в книге.
Очень даже реально))))
главное поверить в себя и хотеть этого))
Желаю удачи!!!
я начинала с 116 сейчас уже 99 и я со второго февраля сижу… Все в твоих руках
Это реально. Я начинала со 101 кг, сейчас уже вешу 79 кг. С конца октября я похудела на 22 кг. До правильного веса ещё нужно сбросить 2 кг. Начать нужно с изучения материалов и с Атаки. Всегда рады будем помочь ответить на все интересующие вопросы.
Девочки! Дайте пожалуйста ссылку на составление анкеты и линейки на русском языке. Собралась сесть на диету, не могу найти. Год назад бросила курить, поправилась на 15 кг. Очень хочу сесть на диету Дюкана и похудеть.
12 комментариев
А начать надо с покупки книги «Я не умею худеть» или с прочтения сайтов посвященных этой диеты. 1 этап — АТАКА. Здесь есть список разрешенных продуктов на этой диете, все они мало жирные, без сахара и с большим содержанием белка. Этап атака в зависимости от лишнего веса длится от 3 до 6 дней. Подробнее все есть в книге.
главное поверить в себя и хотеть этого))
Желаю удачи!!!
я начинала с 116 сейчас уже 99 и я со второго февраля сижу… Все в твоих руках