Однозначно пригодятся ароматизаторы. Это как приправа, вроде бы и стоит по 2 мес не тронутой, а если вдруг понадобилась и нету, всё, кажется что блюдо без неё просто пресное.

100% согласна! Хороший совет, и берите сразу и для мяса и для десерта. На первых порах сладенького очень хочется, почти ничего нельзя из того к чему привык, вот и маешься, страдаешь, а потом уже привыкаешь себе за 5 мин десертик вкуснейший мастерить))

Я в первую очередь купила ягоды годжи, в них очень много витаминов и они улучшают обмен веществ, вот я и подумала что это как раз то что нужно в начале диеты, когда организм испытывает стресс и нуждается в поддержке.

Девочки, а например спагетти или семена чиа? Без этого как-то можно обойтись или лучше того купить, чтобы разнообразить рацион? Как вы считаете?

Все зависит от того, без каких продуктов вам будет сложно. Придётся отказаться от многих привычных блюд, выпечки и т.д. и специальные «дюкановские» продукты придутся очень к стати. Но не советую скупать всё подряд потому что на самом деле диета не такая уж и сложная и я почти все продукты покупаю в магазине.

Большое спасибо за совет! Я вот и хочу понять что действительно мне будет жизненно необходимо при переходе из Атаки в Чередование. Она не сложная, но и однообразия я не выдержу. Мне все время будет хотеться чего-то этакого. Вот и думаю что надо с вами посоветоваться, вдруг что дельное подскажите!

Из Атаки в Круиз — это на мой взгляд, самый тонкий момент. С одной стороны становится можно кушать овощи, но на этом этапе многие начинают снова набирать вес. Я пришла к выводу, что первую неделю лучше «подтянуть» поясок, не сильно, но на недельку, а потом уже можно отпускать, и кушать как обычно, вес не вернётся.

Вот и я настороженно отношусь к этому моменту. Но тут еще и другой момент — раз уж заказывать, то заказывать напрозапас, так сказать, то что есть исключительно в http://dukanshop.ru/ или http://dietlavka.ru/, хотя с другой стороны конечно на всю жизнь не запасешься. Вот и кумекаю.

У меня тоже глаза разбежались, что купить в первую очередь, хорошо что есть у нас кто уже этот период прошел.

Я рекомендую закваски для йогурта, сметаны и творога, молочка — самый ходовой продукт ) Обезжиренных йогуртов без добавок пойди найди, да и состав далеко не всегда натуральный. С первого дня диеты начала делать сама йогурты, получаются натуральные, только жидковаты из-за того, что молоко обезжиренное. Зато порежешь в такой йогурт укропчика, солички, приправ — такая заправка для салата получается, прелесть! Ну и сладкие с сахзамом, само собой. Я еще с годжи делала, только они сухие очень, надо их с йогуртом перемешивать и на ночь ставить в холодильник, утром будет очень вкусный и классный завтрак.
С творогом обезжиренным в супермаркетах получше, я беру белорусский Савушкин. Но и из заквасок тоже делала, получался неплохо.
Еще я без фит парада не могу, лучший сахзам! По вкусу как сахар, расходуется экономно. Что еще нужно.

Полностью с вами согласна на счёт «фитпарада». Он действительно самый лучший из всего что я пробовала и его на тот же десерт у меня уходит меньше чем какого либо другого.