avatar

Вес стоит

Дневник MILA777
Всем привет! Начало было 1 ноября на этапе атаки должна была потерять 1,1 кг, а далее как написано по 1 кг в неделю, но к 17 ноября вес уменьшился на 5 кг и до сих пор не с места.Ем отруби, хожу 20 мин. занимаюсь аквааэробикой, устраивала 2 белковых дня, но УВЫ стоит 2 неделю (присутствует климатрический синдром).Что ещё можно предпринять-посоветуйте.Всем спасибо за поддержку.

12 комментариев

avatar
MILA777, что вы едите? Климатрический синдром тоже может влиять на это. Может что-то из еды не даёт дальнейшему снижению веса. В случае застоя, молочные продукты выше 0% необходимо исключить из рациона временно. Творог исключить в первую очередь, он может содержать крахмал и пальмовое масло. Творог, даже 0%, не рекомендуют в такой период.
avatar
Сейчас нужно ходить минимум 1 час в день. Исключите все молочные продукты и овощи. Сейчас у вас трудный период, который называется плато, т.е. перестройка организма, организм привыкает. Плато- первая причина провала диеты, когда люди просто опускают руки и срываются с диеты, а нужно переждать этот период. И в вашем случае вы сейчас можете набирать много воды, что тоже показывает вес. Не расстраивайтесь, потерпите и всё наладится. Ещё можно устроить 1 день атаки, это должно сдвинуть вес.
avatar
MILA777, ну как там у вас обстоят дела? Ещё не начались сдвиди с весом? Самое главное не сорвитесь с диеты, у многих по такой причине не получается дойти до конца диеты. Нужно переждать этот период и тогда всё будет отлично.
avatar
Блин, у меня тоже ни с места :( на этапе атаки потеряла 2 кг, а дальше бесполезно. Четко следу правилам, регулярно занимаюсь фитнесом, а вес не уходит :( но я не срываюсь еще теплится надежда :)
avatar
JuliaGera, это временно. Всё нормализуется. Сейчас может организм перестраиваться и поэтому не даёт худеть. Много причин для застоя веса, ну знайте, что все они временные. Из-за этого не стоит бросать диету, это ошибка многих. У вас всё получится!!!
avatar
JuliaGera, я вам написала в теме про продукты с пониженной жирностью. Вы кушаете жирную молочку, что нельзя делать. От этого и вес у вас может стоять. Сейчас вам вообще нужно молочные продукты только 0% кушать, а творог пока вообще прекратите кушать.
avatar
Всем большое спасибо за поддержку.Ура! Вес немного тронулся -500 гр с утра уже прогресс.Кто сталкивался во время диеты с проблемой «стула» ну очень тяжело раз в 3 дня даже вазелиновое масло не помогает.
avatar
Запор частое явление среди тех, кто худеет с помощью диеты Дюкана. Увеличьте количество жидкости. нужно попробовать выпивать по 0,5 литра за 30 минут до еды. Так промоется кишечник и желудок подготовится к приему пищи. Можно попробовать перейти на другую схему питания. Можно попробовать упражнения для пресса или быструю ходьбу. сварите себе компот из ревеня. Можно съесть йогурт с черносливом.
avatar
Margarita, спасибо за полезную информацию. У меня вообще практически никогда не было проблем с запорами (не считаю период после родов), а теперь иногда случается. Когда такое будет происходить, то попробую применять ваши советы.
avatar
А я покупаю очищающий кисель, пью 2 раза в день: утром натощак и вечером перед сном, он приятный на вкус и помогает. Продается в Ашане, МЕТРО и аптеках Ригла.
avatar
Девчонки, всем спасибо большое за поддержку и советы! Это невероятно приятно и гораздо легче не сдаваться и продолжать!
avatar
Мы рады помочь, мы ведь все стремимся похудеть и хотим выглядеть красивее. Если что, то всегда обращайтесь, будем стараться помочь в любом вопросе. Ведь очень важна помощь и поддержка друг для друга.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.