Всем привет! После двухнедельного застоя наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки! Ура! На весах 64,200, начинала с 70 кг, на Дюкане со 2 мая. Атака — 5 дней — 2,800, чередование — 5/5-3,0. Итого 5,800!!! Безумно рада, хотя впереди еще 6 кг. Летаю на крыльях счастья!
привет. сегодня 10 день круиза. Вчера навесах было 57,400. Изначально 60кг. Весуходит, но медленно, возможно, что тренировки по 2 часа 2-3 раза в неделю дают о себе знать. мышцы подросли. Сегодня на завтрак: отруби, активиа 0% нат.кофе + 1 яйцо. На обед 1куриное бёдрышко запечёное без кожи. Ужин пока не знаю, может просто кефир с отрубями. Аппетита вообще нет. Нужно к 6 июня ещё хотя бы 3 кг( Посоветуйте как убрать низ живота после Кесарево
несколько дней назад начала читать книгу Дюкана, а сегодня позвонила мама — у нее на работе девочка скинула за 10 дней 8 кг!
и я решилась! мне 29, рост 175, вес 113 кг… около 15 из них я набрала за последние 3 месяца, пока лежала практически без движения… а когда увидела фотографии себя со стороны = ужаснулась( хотя надо признать, что я ленива и люблю покушать. Мне кажется это основное условие появления толстых людей… И я признаю это, потому что скрывать от всех, и главное — от себя факт лени и обжорства — бессмысленно!
Но я решила меняться! Надеюсь на поддержку, худеть в окружении худеющих легче!!!
Так что, вперед, к цели!!!
Вчерашний банкет все-таки сбил меня немного с пути, ровно на 400 гр. белого сухого вина… Но вес, как ни странно, сегодня с утра упал на 500 гр. Сегодня купила все-таки овсяные отруби с черникой, теперь все по-настоящему :)-утром даже попробовала их! Но живот все также надут как шарик… Сегодня планирую делать безе из яиц с «сахарозаменительными» таблетками и лепешки из отрубей.А да, и еще одно мое достижение-утречком зашла в магазин и увидела чудеснейшее безе из яиц.Купила и решила себе праздник сделать… но вдруг вспомнила, что оно содержит не только яйца, но и сахар. В общем отказалась я от этой прелести в пользу коллеги по работе… Я МОЛОДЕЦ!!! Хотя ужжжаснейшая сладкоежка. Раньше не могла даже и дня провести без сладкого, а тут уже шесть дней держусь, сегодня вообще не тянет на сладкое.
Привет! Сегодня -1.3(с 66.8 до 65.5) и это первый день только прошел, ощущение счастья и радости, решительно настроена идти дальше, начала день с посещения магазина, потратив нн-ную сумму (но, кстати не больше, чем обычно на продуктовый набор на семью)-решили с женихом перед свадьбой худеть вместе), поняла, что список получился вполне разнообразный и приличный, еда великолепная и в голове созрели миллинон рецептов!
Итак в моей корзинке: крабовые палочки, рыба в консервах: в собственном соку скумбрия, селедка, горбуша, сардина, рыба свежая форель, треска, тилапия, рыба горячего и холодного копчения: скумбрия, салака форель-я любитель рыбы и была весьма счастлива, наполняя корзину)))) курица, говядина, фарш говяжий и куриный, ветчина куриная, яйца, молоко 0.5%, кефир 0%, творог 0%, йогурт 0% и с фруктами и аспартамом, зелень и корнишоны, чеснок и лук. Много всякой разной минеральной воды.
К вечеру наготовила всего для дома и чтобы брать с собой на работу, меню таково:
-уха по фински с молоком и яйцом сборная из 3 видов рыб с зеленью
-бульон куриный с мясом, яйцом и зеленью
-грудка вареная со специями
-говядина тушеная с розмарином
-бифштексы говяжьи с белым соусом на йогурте и огурчиках
-запеченые куриные голени в йогуртовом соусе с чесноком
-запеченая треска в лимоне
на 2-3 дня хороший запас на 2-их!
Завтра испеку море запеканки! Мы готовы продолжать не заботясь о наличии еды! Всем удачи и не бойтесь голода, по этой диете-это не возможно, если проявить чуть-чуть фантазии!!!
Да… Давно начало диеты не приносило столько радости и счастья! Все кажется легчает на глазах! Предварительно произведя замеры и завесы) начала! Получается легко и непринужденно! Набор продуктов с собой на работу был взят из холодильника, там нашлось: творог 0%, йогурт 0%, яйцо вареное, селедка, сваренная куриная грудка, кефир, немного зелени, еще кофе и чай с сахарозаменителем-этого всего хватило с запасом, чтобы ощущение счастья 1-го дня не уходило! Пока все получается, удачи и вам!)))
Ох, грешнааа… съела вчера вечером мороженное со сливками в вафельке да еще с сиропом и орехами. Вкусно было. Доча подсунула. Жалею. Раскаиваюсь. Результат прибавка в весе на 200гр. И того вес 53,400.
Сегодня день белковый. Может два белковых сделать??
Меню на сегодня составит кефир с отрубями, творог и курица.
всем привет, я 4 дня была на атаке ела рыбу, курицу, немного реально очень мало молочки, -1,5 кг. уже 6 день на круизе вчера взвесилась так же( ем овощи рыбу мясо ветчину из индейки, яйца. что не так(((((????????
Выбрала для себя систему чередования 3х3. Сейчас у меня БО. Завела календарик отдельный с снегурочкой-Брежневой =))
Пришла поздно с универа- часов в 8. Благо кинула в сумку питьевой йогурт, так бы не удержалась за целый день и купила какую-нить бяку или просто все слушали бы урчание живота =)
Приготовила себе окрошку вкусненькую-вкусненькую. Признаюсь, раньше я таких рецептов и не знала. Готовили всегда окрошку с колбасой, картошкой… а тут вот какая у меня окрошечка: Укроп, зеленый лук, яйца, огурчик, форелька слабосоленая. Все это заправила кефиром с водой+ посолила и немножко лимонки. Вкусняшка!)
Сейчас еще один стаканчик колы лайт, сегодня заслужила =)
Затем фруктовый чай+отруби+ кефир или йогурт (никак не могу без ничего их… и кефир как то не очень люблю)… Придумала, с молоком!)
Узнала про отруби овсяные фирмы Дивинка, хочу заказать у них со склада коробку отрубей (400 грамм в пачке). Цен, правда не знаю… Завтра надо сходить в магазин.
А вообще, столько учебы… зачетная неделя… день Рождения (все же 20 стукнет 21 мая, так что с подружками отмечать буду и поем другой пищи… но потом + 5 белковых дней сделаю), конференция научная… сессия… и домой) жду момента, когда в зачетке будут все зачеты и экзамены… и я довольная с сумками гостинцев еду домой на поезде… это состояние и радость не описать. Кто так учился-поймет. Годы студенческие, конечно, веселые. Но именно в другом городе, даже государстве, я поняла, что главное на всей планете-это Семья. Что-то много написала))
Стройнеющие и хорошеющие- хороших Вам выходных, отличной погоды и множества улыбок и комплементов!)
Сегодня я сильно расстроена тем фактом, что весы показали +400 гр!!! Вес-53,5кг. Ужас… Наверно я переборщила с крахмалом. Надо его реже употреблять. Обидно не передать как. Ну да ладно, как говорится- жизнь продолжается!
Сегодня меню таково:
Завтрак- кефир с отрубями,
Обед: курица вареная,
Ужин: яйца вареные
Перекусы: молочно-белковый коктейль.
