Начинаются праздники, и эти дни я для себя решила сделать белковыми. Мне так проще будет удержаться от лишнего, тем более что на этой неделе и так нарушения были, а 87 кг к концу недели очень хочется. От четкого планирования своего питания отказалась, не получается следовать намеченному, поэтому просто закупила кучу разрешенных продуктов и питаюсь ими. Вечером прогулка или занятия на степпере. Пожелайте мне удачи, хочу войти в май месяц потерявшей уже 3 кг, а то балансирую в пределах килограмма уже давно, вторую неделю

Всем привет. сегодня 3 день чередования. БО день.с утра было 60,4.это сильно радует=)а сегодня уезжаю на дачу на праздники, постараюсь там побольше гулять и поменьше кушать=)посмотрим что будет когда приеду! всем хороших выходных и хороших отвесов=)

Лежу вот себя ненавижу!!! Последние 3 дня позволяю себе маленькие не дозволенности, а сегодня вообще после тренировки с жадностью съела кусок наполеона!!! Я почти уже достигла своего идеального веса. Сейчас 55,5 а надо 54, но хочу все53! Я что расслабилась? Или это дурацкий пмс????? А еще и праздники впереди!!! Вобщем, девочки, как брать себя в руки, вся надежда на ваши советы и порицания, т.к все кругом считают глупой мою затею с диетой, а у меня свадьба на носу и хочется чувствовать себя и выглядеть на все100%

Похудела сама, минус 25 кг, было 75, сейчас 50 кг. Вес держится вот уже 2 ГОДА! Один день, четверг — белковый, а в остальные дни- ем, что захочу!!! Ну и конечно же — 3 ст.л. отрубей. Помогу полезными советами!
А так же наладила поставки в Казахстан ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ!!! 400 гр. — 800 тенге, сухое обезжиренное 1,5% — 1000 тенге, кукурузный крахмал — 900 тенге и другие продукты для диеты Дюкана. Рассылка по Казахстану. Буду рада помочь всем желающим!
8 701 287 70 30 Эльмира
elmira.nurlibayeva@inbox.ru
nurjan.az@mail.ru

Сегодня с утра, после вчерашнего белкового дня внеочередного, весы меня порадовали- вчера утром было 89, сегодня уже 88.3, красота. И чувствую себя отлично. Хочу до конца недели максимально приблизиться к 87 кг. Сегодня наслаждалась вареной куриной грудкой, сельдереем и капусткой. Плюс любимая вода Донат и часовая прогулка.

всем привет! Сижу на диете Дюкана со 2 апреля. Сначала всё было отлично, за 2 недели скинула 6 кг, но последнюю неделю держу один и тои же вес. Что делать?????

Уважаемые администраторы сайта! А как бы нам сделать так, чтобы можно было в свой профиль линеечки вставлять? Может вы подумаете над этим предложением. Желающих вроде много! Кто меня поддержит?

Подумала и решила, что атака у меня все таки затянулась, даже с учетом нарушений, и сегодня, с выходного дня начала чередование. Сегодня у меня будет белково-овощной день, и на работу взяла с собой рыбу тушеную с кабачками и шампиньонами. Завтрак был небольшим количество творога и кофе с молоком. Думаю, молоко оставлю только для утра, как и творог, может так процесс похудения бодрее пойдет. Вечером еду к подругам на девишник, предупредила их что я на диете и обрисовала, что мне можно есть, обещали порадовать курочкой с овощами на ужин. Сейчас только я поняла, как же мне не хватает овощей, хотя раньше я ими не сильно увлекалась. Про фрукты вообще молчу, их хочется неимоверно, но на нет и суда нет. Сегодня третий день месячных, жутко отекшая и с привесом (перед месячными вес упал до 88,9 а сегодня на весах 89,5), но это не так беспокоит, как тяжесть во всем теле, я даже на кровати с трудно переворачиваюсь, когда засыпаю. Лицо-как один большой отек, как будто бухала не просыхая, а я уже месяц даже вина на дружеских посиделках не пью. Думала даже сегодня мочегонное принять, возможно завтра так и сделаю, чтоб хоть немного отеки снять и организм разгрузить, эффект кофе в этом смысле недостаточный

Рост 175, обычный вес 70, но на фоне приема гормональных таблеток за 3 месяца набрала до 76!
Начала худеть 22ого марта, на атаке была 4 дня.
Идеальный вес, который был рассчитан на сайте — 66 кг, но я буду пробовать худеть до 62-63 кг.

Итог месяца — на весах ровно 70.0 никогда не думала, если честно, что буду радоваться тому, что вернулась в свое обычное состояние!))
Не срываюсь, перестраиваю свою голову на результат и на то, что лишняя еда, которую мы едим — это просто слабость. Себя нужно воспитывать! Каждый день.
Худеть непросто, у меня лично вес в 71,4-71.8 висел 2 недели, но я справилась, нет ничего невозможного. Иду вниз по весовой линеечке! Всем желаю своих успехов!

1.64
2.95
3.56
4.91
5.153
6.Да
7.3
8.2
9.Да
10.Тяжело
11.Да
12.Тяжелая
13.Ялонка
14.nesterovich_69@mail.ru
15.88
16.Женский
17.29.11.69г