Завтра присоединяюсь к худеющим.
Сайт расчитал мне всего 2 дня на атаке и 3 месяца на Круизе.
Затариваюсь мясом. Диета не дешевая будет))).
Юля

Всем привет.собираюсь завтра снова сесть на Дюкана. До этого сидела недели 3 назад на ней, но так толком и не просидела.На атаке (3 дня) сбросила тогда около 2 кг.а потом пошло, поехало.кушала что и как хотела, вернее кушала в основном только молочку и курицу. про овощи забыла.начал мучить желудок.Вес стоял на месте все эти 3 недели.И вот наступила весна, пора скоро снимать вещи с длинным рукавом, а я все никак не приду в форму. решила с завтрашнего дня сесть. Рассчитала по дюкану: 2 дня на атаке (может быть сделаю 3) и 48 на круизе. рост 164, вес сейчас колеблется 62-63 хочу похудеть до 54. грубо говоря 10 кг… постараюсь отписываться каждый день.а сегодня пойду оторвусь, скушаю пирожок напоследок и выпью что-нибудь горячительного=)

Сегодня 3 день на атаке, буду сидеть еще 5.
Сегодня после употребления в течении 3-х суток чистого белка, организм отчаянно запросил чего нибудь сладенького.Еле дотерпела до дома и выпила стакан обезжиренного молока. Организм отчаянно пытался понизить энергозатраты и целый день хотелось спать.
Поняла, что 4-е сутки не получится боротся со сном на работе без кофе с заменителем сахара.
Подскажите какой лучше взять и какой безопаснее применять при выпечке.
Решила вечером на 4-й день приготовить запеканку по рецепту с сайта, надеюсь получится вкусно, ибо есть творог сырьем уже желание пропадает.

Всем привет! Ну вот и я, наконец, к вам присоединилась. Все ждала, когда пройдут все праздники и будет возможность начать. Сегодня первый день на Атаке, пока все норм. Но по ходу возникло несколько вопросов. Помогите плиз разобраться.
Во-первых, если никакое масло, в т.ч. оливковое нельзя, на чем же тогда готовить разрешенные продукты? Во-вторых, с чем есть разрешенные мясо, рыбу и т.д. (я имею ввиду гарнир) или все это в чистом виде. Далее вопрос про супчики. Отварю грудку, с ней можно бульон и добавить туда, допустим 1 яйцо? Также с борщом. готовлю его на говядине или баранина (телятина). Для всех борщ, а мне мясцо, можно так? Заранее спасибо за помощь.
P.S. И еще, не поняла, как создать свой дневник? В какой раздел надо войти?

После вчерашнего срыва решила начать свои запланированные 10 дней атаки заново. Сегодня я питалась так: утром 2 вареных яйца, днем консервы рыбные с творогом, вечером наверное будет курица. Так хорошо, как будто я домой вернулась после трудного путешествия. И в то же время я только сейчас ощутила, как мне не хватает овощей, все таки тяжеловато мне без них, но надо терпеть. Общее самочувствие гораздо лучше по сравнению со вчерашним днем, но на всякий случай от всех поездок в гости отказалась сегодня. На весы не вставала сегодня, что-то подсказывает мне что ничего хорошего там не будет. В общем настрой бодрый.

Сегодня проснулась с больным горлом и совершенно разбитая, полдня сплю. Отвеса нет, зато и привеса тоже. Сегодня вечером идем в гости к друзьям, надеюсь что у них будет разрешенная на атаке пища, а то нарушать ой как не хочется. Тем более что минимальное нарушение в виде кусочка кулича и пасхи я планирую на завтра. Если же в гостях ничего моего не будет, но будут овощи, придется есть их с продолжением атаки на 1 день.

Снится мне сон, что я съела печеньку.Проснулась в холодном поту! Лежу и думаю: «Мне это приснилось или я на самом деле ее съела»? Спросонья долго не могла сообразить. Только, когда я поняла, что такого печенья у меня дома нет, а стало быть и съесть я его не могла, я спокойно уснула.)))

9 день вес 69.Вчера первый раз за все время хотелось сладкого хотелось бросить хотелось разрешить есть себе все и еще хотелось шампанского!

Сегодня третий день атаки. На весах снова отвес, -400 г, вешу теперь 89,1. Определенно радует меня динамика, лучше понемногу, но зато каждый день. Сегодня проснулась в отличном настроении, и даже рабочие склоки не смогли этого настроения испортить: до работы слушала музыку в плеере, и такой восторг меня охватывал, что едва не танцевала прямо на улице среди угрюмых лиц спешащих на работу)))). Еда за день: утро-вареная куриная грудка, день — творог обезжиренный, вечер-яичница из 2х яиц. Сегодня вечером и завтра утром буду готовить пасхальную еду нам с мужем и родителям. Сама на Пасху планирую съесть кусочек малюсенький кулича и пасхи+пару яиц. Думаю, этого будет более чем достаточно

Ну вот 4-й день чередования БО, на весах +200гр., а хотелось бы минус.Надеюсь, что когда начнутся 5 дней белковых вес начнет снижаться.Но на мой взгляд главное достоинство диеты-нет голода.А вообще есть можно сколько угодно или все таки высчитывать порции по граммам?