Первый день на Атаке!
Всем привет! Ну вот и я, наконец, к вам присоединилась. Все ждала, когда пройдут все праздники и будет возможность начать. Сегодня первый день на Атаке, пока все норм. Но по ходу возникло несколько вопросов. Помогите плиз разобраться.
Во-первых, если никакое масло, в т.ч. оливковое нельзя, на чем же тогда готовить разрешенные продукты? Во-вторых, с чем есть разрешенные мясо, рыбу и т.д. (я имею ввиду гарнир) или все это в чистом виде. Далее вопрос про супчики. Отварю грудку, с ней можно бульон и добавить туда, допустим 1 яйцо? Также с борщом. готовлю его на говядине или баранина (телятина). Для всех борщ, а мне мясцо, можно так? Заранее спасибо за помощь.
P.S. И еще, не поняла, как создать свой дневник? В какой раздел надо войти?
Во-первых, если никакое масло, в т.ч. оливковое нельзя, на чем же тогда готовить разрешенные продукты? Во-вторых, с чем есть разрешенные мясо, рыбу и т.д. (я имею ввиду гарнир) или все это в чистом виде. Далее вопрос про супчики. Отварю грудку, с ней можно бульон и добавить туда, допустим 1 яйцо? Также с борщом. готовлю его на говядине или баранина (телятина). Для всех борщ, а мне мясцо, можно так? Заранее спасибо за помощь.
P.S. И еще, не поняла, как создать свой дневник? В какой раздел надо войти?
1 комментарий
По поводу гарниров: пока вы на атаке, придется довольствоваться лишь отварным, жаренным (без масла!) или тушеным мясом, курицей, рыбой. Жарить можно на тефлоновой сковороде, в аэрогриле, в духовке, в микроволновке, на костре! Баранину и свинину исключить. Как перейдете на чередование можно будет делать гарниры, но только в белково-овощные дни. Можно будет практически любые овощи, в сыром, отварном, тушеном, жаренном или паренном виде, естественно гриль никто не отменял. Супы: если очень хочется, то можно попить бульон, но не жирный! На чередовании из разрешенных продуктов можно любой абсолютно суп сварганить. Салаты можно будет заправлять бальзамическим уксусом, Дюмайонезом и вазелиновым маслом с минералкой (кстати вкусно!). Вместо хлеба — лепешки из отрубей.