Процесс пошел, сбросила около 1,5 кг. Болею, поэтому спортом не занимаюсь(((

Утро 11 дня — 68кг. Итого 10 дней — 4 кг. Вот когда буду весить 65 кг. муж обещал выкупить у меня 5 кг. — будет здорово и к лету актуально!
Утро 12 дня(22.03) -68,1 Перекушала овощей на радостях!

Сижу на диете уже 23 день. Чередование 6 день. Похудела на 4 кг. И что радует, кг не возвращаются. Но уже второй день развивается ангина. Горло опухло. Кашель ужасный. То озноб, то жарко. Накупила кучю лекарств. Прийдя домой сорвалась. Попила чай с медом… Батон с медом. картошку тушенную. Были и разрешенные продукты на круизе — квашенная капуста без масла, курица. Сейчас наверное чтобы не вернулся кг, нужно переходить на атаку?

Всем приветики! Сижу на диете Дюкана 7 дней (фаза атака, всего хочу 10 дней на атаке побыть).Возник вопрос после 10 дней атаки перехожу на чередование(хочу на 5 через 5).Правильно ли я понимаю что я должна ещё 5 дней на белках, а потом 5 на белках с овощами.Тоесть получается 15 белковых дней?

Вот и мой 1й день атаки…
Итак, мой рост 168, вес колеблется, но на сегодняшний день с утра было 74.5 кг (Весы электронные).
Особо не запаслась продуктами для диеты, поэтому вчера приготовила, что было дома-филе куриное сварила, творог обезжиренный с обезжиренным йогуртом.Этим, сообственно, и завтракала и обедала. Ощущения, что я пузырь (это потому что после праздников), вечером с работы пришла еще наелась опять филе и горбушу-консервы. В принципе, не много, но ощущения что съел весь холодильник, из-за этого боязно, что ничего не выйдет. (старые стереотипы о похудении).
Так вот, с утра вес был 74,5, пришла вечером домой-взвесилась, вес 73,4. Не знаааюююю… то ли глазам своим не верить, то ли весам… то ли действительно супер атака!!!
Посмотрим, что будет завтра… но ощущения легкости пока нет))))
Да и еще, очень не хватает к чаю что-то сладкого, очень меда хочется…

На атаке 2-ой день ни чего сложного.уговорила соседку и поняла вдвоем проще придерживаться диеты.так что иците компаньонов.
Сегодня напекла блинов из яиц.
-2 яица размешать венчиком(но не сильно чтоб пены не было) добавить соль и кто, что из приправ предпочитает, выпекать как обычные блины на блиннице(сковородке)без масло.
Очень вкусный и сытный завтрак.
Удачи

даааа… у меня это точно генетика=)))

Для меня вначале диеты было сложно запомнить все разрешённые продукты. Я постоянно его перечитывала, и казалось, что вообще ничего не запоминаю. Я думала, как же быстрей всё запомнить и я нашла выход. Я магнитом прицепила список на холодильник и теперь он у меня всегда под рукой, я каждую свободную минутку могу его изучать и при приготовлении еды я всегда знаю, что можно, а что нет. Иногда при готовке блюд заменяю запрещённые продуты на разрешённые.
А как у вас обстоят дела со списком? Как быстро его освоили и выучили? Как часто обращаетесь к списку?

Морковный кекс. Звучит немного непривычно, но учитывая, что морковка полезная, а сами кексы хоть из разряда выпечки состоят исключительно из разрешенных продуктов диеты Дюкана их обязательно надо приготовить. Приготовив их, вы рискуете не только стать верным почитателем этих простых в приготовлении кексов, но и подсадить на них всю семью. Состав:
— Мука из овсяных отрубей 6 столовых ложек
— 6 столовых ложек молока сухого
— 2-3 ложки кукурузного крахмала
— Пол стакана обезжиренного молока
— 2 морковки
— 2 перепелиных яйца
— Заменитель сахар
Приступаем к приготовлению. Яйца смешиваем с молоком и сахарозаменителем. Добавляем сухое молоко, муку, крахмал. Морковь трём на мелкой тёрке, и тщательно перемешиваем с уже готовой смесью. Выпекать всего пол часа при температуре 180 градусов. Употреблять желательно тёплыми, но мне кажется, они и не успеют остыть.