Девочки! Подскажите, что не так? На диете 11 день (7 дней атаки, 4-тый день чередования). Вес стоит на месте!!! Обидно очень, да и мотивация пропадает. Правда с начала чередования начались КД. Ничего лишнего не употребляю, из допов только один раз какао позволила, и то на чередовании. Что не так делаю?
Прошло три недели моего чередования. Результат -7,5 кг. До правильного веса ещё 9 кг ( по шкале 12 недель). Честно говоря в ЧБ дни от мяса и рыбы мутит, видеть их не хочется, спасают крабовые палочки, омлеты и Дю сыр. Ужинать вечером перестала( не хочется) ем на ночь семена льна и запиваю стаканом воды, иногда кефир. Перед сном ходьба.
Вес снижается, но уже медленнее.
Всем привет! Ну вот прошла моя первая неделя чередования. Я решила чередоваться 2/2, так проще готовить. Результат с начала диеты -5 кг, до ПВ осталось ещё 13 кг. По графику диета продлится до 17 мая. Срывов не было, когда хочется вкусненького пеку Дю блинчики, с начинкой из крабовых палочек просто ням-ням.
Всем успехов и радостях чисел на весах.
Начитавшись положительных результатов решыла к вам присоединиться. НЕМНОГО о себе: рост 156, вес76 (желаемый 60), атака 7дней, круиз 66дней, закреп.107 дней.Несколько раз пересматриваю отзывы похудевшых и запасаюсь мотивацией, они смогли и я смогу, у меня все получится ,
Ну вот и наступил мой первый БО. Ждала его с большим нетерпением, хотелось овощей.
Но на деле, оказалось что не очень хочется. Утром выпила цекорий с молоком и побежала с ребёнком к врачу. Когда вернулись сделала кашу из отрубей. Кола лайт(допила вчерашнюю)
Обед: салат со свежими овощами и куриной грудкой.
Полдник: блинчики с кукурузном крахмалом (первый раз делала, когда первый раз худела работала в пиццирии, так заставляла поваров готовить себе Дю блюда, а теперь приходится самой учится. Получились нормально, это принаровиться нужно) начинка крабовые палочки. Думала варенье скушаю (вчера сделала из сельдерея и лимонной цедры), попробовала мне не понравилось. Это для тех кто ест все что угодно, лишь бы сладко было. Вообщем такие — варенья не моё.
На ужин карп запеченый с луком и лимоном, гарнир 2 корнишона и листок пекинской капусты.
Йогой сегодня нормально позаниматься не удалось, половину упражнений только сделал и то при этом по мне ребёнок ползал, зато вечером мне дали время погулять, 25 мин ходила с палками для ходьбы (не знаю как они правильно называются). Первый раз ходила так. Мне очень понравилось, пока сам не попробуешь не понять, какой они дают эффект. Для спины и осанки просто супер. По стараюсь ходить с ними каждый день, если за детьми кто-нибудь будет приглядывать 30 мин.
Ну на сегодня все!!! Всем удачи и успехов!!!
2 фото
Сегодня проэкспериментировала на тему салатика. Получилось очень вкусно, сочно.
Ингредиенты: 1/2 куриной грудки ( поражала кубиком и замариновала с лимоном, травами, гвоздикой, луком и томатной пастой на 12 часов)
1 морковь (сделала по корейский, специи, чеснок, лимонный сок 12 часов).
2 листа пекинской капусты( порезать соломкой)
Сельдерей стебель (тоже соломкой)
Огурец маринованный ( с зам.сахара) 4 шт, если очень мелкие можно больше (тоже соломкой).
Сок лимона 1 ст.л.
Приготовление:
Крурицу на горячую сковороду добавить немного воды и пассировать минут 15, добавить соль и сах.зам по вкупарезанные овощи перемешать, добавить лимонный сок и кусочки курицы(без лука), перемешать и наслаждаться. Как говорится Ешь и Худей.
Ну вот я и добралась до второго этапа. Так ждала, когда можно будет допы, заранее приготовила лапшу на кукурузном крахмале, думала сегодня утром сразу сделалаю, но пока не хочется. Что касается результатов атаки — около 4 кг (механические весы зло, нужно купить электронные).
Завтра будет первый БО, сегодня сделала морковку по-корейски, до завтра промаринуется как раз.
А вчера позанималась йогой, первый раз, раньше мне она казалась очень скучной, но т.к. я три года вообще спортом не занималась, решила, что начать с йоги будет самое то. Мне понравилось, да и для спины это очень полезно.
На завтрак печеночные котлетки с яйцом отворным.
Прогулка 1,5 часа
Обед: супчик на говяжьем бульоне с лапшой и крабовыми палочками. Кола лайт (решила себя побаловать, вообще старуюсь не употреблять вредные продукты).
Йога
Полдник: сырники с мягким творожком, каша из отрубей
Ужин: куриное бедро запеченное.
Ура!!! Завтра БО!!! Я ещё варенье на завтра сделала из сельдерея( не знаю на сколько это съедобно, завтра напишу).
Утром взвесилась ещё около кг минус. Электронные весы сломались, механические не точные. Слабость с самого утра. Руки и ноги ватные… в прошлый раз когда худела не при помню такой слабости.
Завтрак: каша из отрубей с яйцом.
Обед: печень куриная тушеная с луком и томатной пастой.
Полдник: котлетки из куриной грудки
Прогулка 1,5 часа
Ужин: треска запеченая
Утром ребёнок разбудил в 4.30, потом не смогла уснуть, голодная. Небольшая слабость из-за недосыпа. И немного кружится голова.Съела желе( молоко, желатин, сахзам)
Завтрак: омлет и оладьи из куриной печени.
Перекус: кофе с молоком, кашка из отрубей, яйцо «пашот».
Прогулка 1 час
Обед: морской окунь на пару.
Полдник: печеночные оладьи.
Прогулка 20 мин
Ужин: треска запеченая с луком, чай с молоком, желе.
Сильная слабость, ноги подкашиваются, голова кружится… скорее бы спать, но ребёнок со мной не солидарен.
Утро началось с радостного события, взвесилась -2кг, очень порадавало, по шкале за всю атаку (6дней) должно уйти 2,2. А тут за два дня уже 2. Самочувствие в норме, немного хочется и спать, ну и мерзну, приходится дома одевать теплую кофту.
Завтрак: дю-лепешка и рыбка запеченая с луком и томатной пастой(лук сам не ем).
Перекус: кофе с молоком
Прогулка 1 час. Пришла голодная поела рыбку.
Обед: куриная печень тушоная с луком, томатной пастой и мягким творожком.
Полдник: кефир
Прогулка 1 час
Ужин: рыбка(маленький кусочек), зелёный чай
Вода за день около 1,7л
