Ну, второй день подходит к концу. Отруби ела, гуляла, воду пила, не нарушала. Я молодец))

Вот, первый день из 4 прошёл, достаточно не плохо… Ни разу не захотелось сорваться, хотя углеводы я обожаю. Воды пила сколько нужно, отруби и прогулка. Я молодец.

Не знаю девочки и мальчики, есть ли подобный рецепт, но хочу поделиться! Я очень люблю белый соус, а оказывается на мягком творожный 0 % он ещё вкуснее. И так:
Творожок 0% (у меня Савушкин)
2 маленьких зубчика чеснока
Чуть укропа
Соли немного и приправы по вкусу

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА, с лепешкой и с мясом идёт на ура

Как переехала в Москву, начались проблемы с едой((( Уже 2 года тут, а периодически срываюсь, не могу свой вес вернуть. Прям печаль-беда((( Бросила в любимом Воронеже друзей, привычную и уютную обстановку, теплый сухой климат. Стресс, отсутствие близких людей, болячки ребенка (адаптация к промозглому подмосковному климату), сама вечно шмыгающая носом — итог затяжная депрессия + зажоры. Вот и попа, вот и живот. Здравствуйте, давно не виделись. Но человек такое существо, которое ко всему привыкает. Вот и я втянулась в эту местность. Привыкла, друзей завела, дите акклиматизировалось, работа, к ритму привыкла, к климату, даже все это полюбила. Теперь пришло время восстановить себя. После 25 лет сложно скидывать кг лишние. Раньше не поела пару дней — и красотка. А сейчас… Пробовала кучу диет — не могу высидеть. Придерживаюсь ПП, но срываюсь. Но тут поддержала подруга: ходим по утрам на спорт. И, конечно, жалко наедаться потом. К питанию решила тоже приглядеться, поменять что-то. На первый раз отважусь на лесенку Дюкана, т.к. без овощей совсем плохо мне будет, лето тем более. Завтра начинаю, сегодня закупка-готовка. Ну, вперед, и с песней.

Парень пришел домой с мешочком эклеров… изверг. Но сила воли есть. Сдержалась. Второй день окончен. Чувства голода нет, все прекрасно кроме запора. Завтра пойду в аптеку за бисакодилом.

Сегодня первый день. Так сказать, с понедельника! Необходимо 7 дней атаки. Тяжеловато уже с первого дня, так как молодому человеку готовить нужно каллорийную, обычную пищу, а себе отдельно. В холодильнике лежит шоколадка… смущает меня. Расскажу немного о своем питании — 2 литра колы в день для меня норма, ем в безразмерных колличествах, жирное, каллорийное, фаст фуд, еще и работа сидячая. На Дюкана смотивировало то что скоро свадьба… хочу быть принцессой, А не бегемотом.

Добрый день!
Сегодня 3-ий день атаки. Чувствую себя ужасно. Полная апатия и ужасная слабость. Сухость во рту не проходящая и постоянная жажда. Не могу заставить себя есть, при одном виде еды начинает мутить. Я очень люблю овощи и фрукты, может поэтому мне так тяжело, а может что-то делаю неправильно… за эти дни ела мидии, креветки, куриную грудку, яйца, обезжиренный творог с отрубями. Все варёное. Такое разнообразие объясняется тем, что всего этого я могла съесть только по 1 кусочку. Подскажите, как исправить свое состояние? По калькулятору на атаке сидеть еще 3 дня…

3 день на атаке, скинула 1 кг, а вес был 63 при росте 154 это нормально. И вообще сколько можно скинуть за атаку

Приготовим ингредиенты: морепродукты в собственном соку смешаем с безжировыми крабовыми палочками, заправим йогуртом, смешанным с перцем. Нарежем самодельный сыр, маленький огурчик без сахара из банки. Перемешаем. По желанию добавить укроп и лук. Очень вкусно и довольно питательно.

Готовим кекс из 3 столовых ложек йогурта, яйца, сахарозаменителя, разрыхлителя, 1,5 столовых ложек овсяных отрубей и 1 столовой ложки пшеничных отрубей. После запекания разрезаем пополам кекс и пропитываем, вернее, промазываем заварным кремом: молоко, сваренное с желтком и сахарозаменителем. Накрываем второй крышечкой кекс и поливаем его сиропом из воды, лимонного сока и сахарозаменителя. Приятного аппетита