Так уже большая часть пройдена, осталось совсем чуть-чуть) Сегодня доела вчерашнее мороженное с мюсли на завтрак, на обед выпила бутылку йогурта 0,05 % жирности. В качестве полдника сегодня приготовленная вчера курочка и на ужин я потушила куриную грудку с карри и обезжиренным йогуртом. Получилось кстати нереально вкусно. А и под вечер захотелось чего-то сладенького, так что приготовила печеньки из отрубей. Получилось всего пять штучек, к тому же я готовлю без крахмала, сахзама и подсластителей. Надеюсь, это не отразиться на завтрашнем утреннем взвешивании. С водой все в порядке. Выпила уже 2 литра и еще 2 чашки чая с ягодами Годжи. Утренний отвес порадовал. Всего за 3 дня Атаки получилось минус 2 кг. Думаю при моем весе это нормально.
Ð’Ñем привет!!! Девочьки подÑкажите пожалуйÑта, кто пил жидкий каштан или Ñлышал о нём. Что он дейÑтвительно помагает, или не Ñтоит даже тратитÑÑ ????????????
Здравствуйте милые и очаровательные леди, я новенькая и моя проблема в следующем я за 5 недель где из них 6 дней атаки, потеряла не много и не мало 2 кг ((( Объемы уходят Медлено а с весом, что делать я уже и не знаю, все соблюдаю, но ем отрубей больше положенного может ли быть в этом причина? Да и еще сижу я 3/ 3 это не просто, но хочу получить результат, мне осталось еще сидеть месяц до 3 этапа, вес не уходи а расчет по таблице должен быть более 10 кг вес когда начала 74 сейчас 71,5 а по расчету 63, девочки миленькие мои знатоки, прошу помощи у Вас я не отчаиваюсь, но может кто поделится опытом и подскажет мне что-то дельное, буду очень Вам благодарна (
Я очень привыкла к дюкановским рецептам приготовления мяса, а так как я не ем хлеб, поняла что начала худеть, ни в чём другом себе при этом не отказывая. Теперь решила полностью соблюдать диету. Портал рассчитал мне на атаку 6 дней и -2,2кг; 109 дней чередования и пол года закрепления. Думаю справлюсь. Спрашивать буду много, потому что книгу не читала, нет времени.
Всем здравствуйте!!! Я села на диету уже полтора месяца назад но скинула только пять кг. Когда садилась на диету, я надеялась что сброшу больше и у меня даже был очень сильный интерес к этой диете, а сейчас уже не знаю что делать, но пока держась с большим трудом. Подскажите что делать...(((((((
Главное, начиная не переусердствовать. Если уровень подготовки низкий или нулевой, нагрузку следует распределять соответственно. Дайте организму время, для того что бы привыкнуть. Второе, но не по значению, это — не бросать, продолжать заниматься, даже если некогда, даже если лень. Сбалансированное питание богатое витаминами и исключающее вредные продукты, у нас уже есть благодаря Пьеру Дюкану. Счастливых начинаний!
Сегодня начала этап Атака, завтрак:2 вареных яйца и зелёный чай, обед будет куриное филе запеч в духовке и на ужин творог либо щука, пока не решила. вечером пробежка на 6 км, надеюсь у меня все получится и к началу пляжного сезона буду с подтянутой и стройной фигурой:)
Здравствуйте все! Сегодня отвес 600 гр.
диету Дюкана без какого-либо ущерба для здоровья могут соблюдать и женщины, и мужчины. Но все же, несмотря на все ее плюсы, эта диета-таки имеет противопоказания. В основном они касаются того, что при нахождении на белковом этапе диеты, у некоторых людей случаются гормональные нарушения или обостряются хронические заболевания.
Противопоказания диеты Дюкана
для беременных и кормящих;
детей до 18 лет;
при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
при нарушении обмена веществ;
при заболеваниях ЖКТ, подагре, болезнях печени, почек;
при интенсивных умственных нагрузках.
Здравствуйте все.! Очередное горе! Привес 200 гр. Вес 95 кг.
Книгу чттать начала. Отруби овсяные выписала.
жаль что коментарий поздно прочла уже отруби ржаные поела. Значит сегодня меню было такое.
омлет из 2 яиц и иолока без масла жарила. 3 ломтика ветчины из индейки диет. Кофе с молоком.
обед: отруби в стакане кефира. Печень куриная жареная скорее тушоная без мамла но м кефиром 1% 4-5ст дожек.кофе с иолоком. Пока все. Вода присутствует. Утром небольшая зарядка. Вечером 30 мин ходьбы на дорожке.
Ужинать буду вареной мойвой.
А что пишит Дюкан по поводу привесов? Я читаю но еще не встретила эту тему. Или у него нет об этом?
