Все привет! Сегодня 7-й день Атаки, стал вопрос сколько мне еще продолжать быть в этом этапе? До идеального веса еще далеко, мне повезло, что вес снижается, но уже хотелось бы чуть разнообразить свой рацион питания, жутко хочется овощей. Что вы мне посоветуете?
Отчёт: весы показали 97.7кг.порции еды уменьшаются)и жутко тянет на сладкое…
Меня зовут Александра 24года
Рост 164 Вес 58кг Желаемый вес 53кг
Девочки подскажите с чего начать!? Решила составить меню) Но что то теряюсь. По калькулятору нужно сидеть 2 дня. Может нужно больше? Девочки подскажите пж.)!
Всем дюканочкам привет!
Вот и дождалась я следующего этапа моей диеты. Ура товарищи! Ура! :))))
На весах сегодня 56,700 и ощущение своей силы над ситуацией начинает появляться! Вес таки радует уходя.
А сегодня появились овощи. На завтрак у меня каша из отрубей, в обед приготовлю курочку и смесь из капусты цветной, брокколи и римской капусты- ммм объеденье! С ужином определюсь по ситуации.
Вчера вечером делала сырнички- полакомилась. Сегодня тоже какую вкусняху сварганю.
Ну все, всем приятной и вкусной диеты!
Моя диета:
диета Дюкана
Привет!
Сегодня уже четвертый и последний день атаки. С утра ходили на День Рождения дочкиной подруги. Стол ломился, а я сидела с пустой тарелкой. Среди всего что мне можно были только чай и вода. Но, надо отметить, что я легко высидела среди этого пира ибо знала — мне надо!
А утро меня порадовало отвесом до 57,500 кг. Того минус 600гр за совсем не лишенные пищи сутки!
Сегодня буду лопать курочку и рыбку. И пахту с отрубями.
Уже купила себе овощей на завтра :) Эх, жду тебя ЗАВТРА!
Моя диета:
диета Дюкана
Привет всем!
Я сегодня учла свои ошибки и на ужин приготовила запеканку с мясом. Обычно я делала ее из картошки, но сейчас нам картошку нельзя, так что я решила использовать вместо нее кабачки, благо у меня их целая куча. Получилось лучше, чем я могла ожидать, так что кину сейчас рецептик, пользуйтесь на здоровье.
А еще я просматривала свои записи и заметила, что не выложила рецепт котлет из зеленых бобов. Вероятно, это небольшая потеря, поскольку не так уж много людей сейчас выращивает бобы, но обещала — надо сделать. В конце концов, будут люди знать, как использовать этот овощ — начнут и выращивать его охотнее.
У меня сегодня еще минус килограмм, так что имеет место небольшой праздник души. Я по такому случаю напекла кабачковых оладьев и приготовила к ним шоколадный соус, в общем, побаловала себя десертом. Рецепты тоже выложу.
Всем пока! Хороших вам результатов!
Девченки, вчера попала в гости и съела ложку вкусненького рагу, для чередования подойдет идеально! Грудку куриную режим кубиками, лук и морковь обжариваем в капле масла, добавляем резанные помидоры (на 4 части), чуть воды, чтоб не пригорело, как помидорки пустят сок, добавляем мясо, когда будет почти готово добавляем много красного болгарского перца, соль и специи по вкусу.Получается очень вкусно и полезно!!! Приятного апетита!!!
Итак первая неделя позади.Весы порадовали минус 800 грамм и это несмотря на небольшие нарушения, например задумалась и схомячила огурчик в белковый день… Да и подоспевшие не вовремя КД подпортили картину, вес всю неделю скакал +-2кг. Надо еще и упражнения добавить, но пока ограничюсь ходьбой. Да, в разрешенной еде я себя не ограничиваю, ем сколько хочу и когда хочу, но количество съеденного уже сокращается само по себе )))
Всем привет!
Конец недели отдала магазинам, и довольно успешно — осталось с обувью разобраться, а так всё. Сегодня после работы отправились на дачу, и здесь оказалось, что ждет меня куча работы. Вот сейчас собрала огурцы, замочила, намыла банки и собираюсь засолить. Присела передохнуть и заглянула к вам «на огонек».
Читать дальше
»
