Здравствуйте все.! Очередное горе! Привес 200 гр. Вес 95 кг.
Книгу чттать начала. Отруби овсяные выписала.
жаль что коментарий поздно прочла уже отруби ржаные поела. Значит сегодня меню было такое.
омлет из 2 яиц и иолока без масла жарила. 3 ломтика ветчины из индейки диет. Кофе с молоком.
обед: отруби в стакане кефира. Печень куриная жареная скорее тушоная без мамла но м кефиром 1% 4-5ст дожек.кофе с иолоком. Пока все. Вода присутствует. Утром небольшая зарядка. Вечером 30 мин ходьбы на дорожке.
Ужинать буду вареной мойвой.
А что пишит Дюкан по поводу привесов? Я читаю но еще не встретила эту тему. Или у него нет об этом?