1 день атаки

после нескольких усилий смогла узнать этапы диеты.
на старт 2 дня. хм.


ужас… ни когда не замечала сколько вокруг вкусняшек Т_Т и почему именно сегодня я захотела яблоки?

Привет! Я — новичок! Сегодня завершаю атаку, завтра ухожу в Круиз. Мой результат за время атаки -1 кг. Много это или мало? Я думаю, нормально. Я не растеряла желания похудеть. И у меня еще много сил для дальнейших побед в Круизе. Пока у Дюкана мне нравится все! Самое главное, на сайте оооочень много рецептов, которые позволяют радовать себя и салатиками, и выпечкой, и супчиками. Вперед! К победе!!! Кстати, мой вес 71 кг, появился он примерно за 6 месяцев, после отмены гормональных контрацептивов, а так было 64 кг. Хотя я всегда считала их наказанием, так как до родов была 52 кг. Прожив 9 лет с весом 64 (именно столько лет сейчас моей дочери), я решила 64 так 64. И вот с полгода как вес начал расти просто не по дням а по часам. Это уже беспредел, сказала я себе. И вот пришла к Дюкану. Хочу достичь 62 кг. Если будет запал, можно и больше сбросить…

Второй день Атаки. Результат -600. Состояние хорошее.
В магазин идти некогда было за 0% молочкой, поэтому эти 2 дня курино-бульонно-рыбные. Но уже хочется какой-то запеканочки, сейчас пойду и вечером себя побалую.(ой ну так приятно себя баловать)))

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru!

Омлет в пароварке!)
3 яйца, пол стакана молока (1,5%), щепотка соли. 20 минут в пароварке и вкусный завтрак готов))))

Доброго всем утречка! Сегодня наконец-то!!! весы снова меня порадовали, после трех дневного застоя, и, показали -300гр. И того мой вес составляет 53,300. Гип-гип-УРА!
Сегодня у меня день чистых белков, и мой рацион на сегодня таков:
Завтрак: Кефир, печенка куриная
Обед: Суп( куриный бульон, покрошу в него яйцо, лук и куру)
Ужин: Кура
Перекусы: кефир с отрубями
Вчера, кстати, делала тортик. Так вот после него обед уже не влез в меня. Так облопалась!


Моя диета: диета Дюкана

Сегодня 2-й день атаки из 7.
Утром весы показали -1,3. Это очень радует. Даже легкость в организме начала проявляться, но вместе со слабостью, расстояние да работы которое я раньше за 5 минут доходила, сегодня в 2 раза дольше :(.

Сегодня отвеса на было. Но весы механические из икеи, так что может и был но совсем незаметный) но я не унываю. по плану Дюкана я за атаку должна сбросить всего 700 г. Завтра начинается второй этап.
хочу сказать что это пока самая близкая мне диета, так как я могу отазаться от всего: сладкого, жирного, жареного, овощей, хлеба, выпечки, но от мяса отказаться никогда не могла. Поэтому, наверное, диета Протасов, которой я придерживалась ранее с треском провалилась.

Моя диета: диета Дюкана

Сегодня у меня второй день круиза. Решила чередовать 1/1. Вчера был БО день, а сегодня ЧБ. Вчера напекла себе коржиков, получилось что-то непонятное, но вполне съедобное. Брала отруби овсяные и пшеничные, творог, яйцо и сах.зам., выпекала в духовке…
С утра ничего радостного весы мне не показали. Как была вчера 53.600 так и осталась. Не страшно, наверно, сегодня на чистом белке опять сколько-нибудь сброшу. Ну посижу на круизе с недельку, а там и пойму как организм действует при такой схеме.
Сегодня с утра позавтракала чаем с сах.замом и бутиками из вчерашних коржиков и куриной грудки- умяла только так!
На обед будет суп- куриный бульон, яйцо на терке вареное и зел. лук.
На ужин сделаю рыбку запеченную в фольге
На перекусы как всегда отруби овсяные с кефиром.
Идея- надо выпросить у родителей хлебопечку(все равно не пользуются) и делать хлеб с отрубей!


Моя диета: диета Дюкана

Ну вот и добралась я до второго этапа диеты! Ура! Ура и тому что добралась и тому что теперь можно овощи через день кушать. Ну разве не красота? Вес мой за сутки уменьшился еще на 300гр и теперь составляет 53, 600 кг. Начинает уходить «спасательный круг», что не может не радовать.
Сегодняшнее меню на мой день:
Завтрак- выпила кружку кефира и съела бульон с кусочком курочки
Обед- Рыба и свежие овощи
Ужин- планирую сделать кабачковые блинчики
Перекусы- кефир с отрубями и огурчик.
Интересно как на круизе будет уходить вес… Ну да что гадать- посмотрим! Всем удачного дня!


Моя диета: диета Дюкана

Моя диета: диета Дюкана