На чередовании с 7 июня. В начале диеты чувствовала себя плохо, потом как-то нормализовалось, но не надолго. День нормально, день плохо, слабость сильнейшая бывает. А сейчас добавился дискомфорт в области сердца, уже несколько дней постоянно чувствую, что ритм стал какой-то ненормальный, частота увеличиласть до 90 — 100 уд./мин, ритм сбивается как-будто бы, сердце начинает так сильно и гулко стучать, аж отдает в места пульсации. Давление нормальное. У меня и раньше было учащенное сердцебиение, нормальным для меня было ок. 80 уд/мин. Кто-нибудь сталкивался? Может прекратить мне диету?

Всем привет! Приятно сбросить за месяц 10 кг. Понимаю, маловероятно, что темпы сохранятся, но я к этому не стремлюсь, пусть все идет своим чередом, мне еще 15 надо сбросить… да-да-да, так вот я перестаралась за последние 3 года. Голод чувствую редко, хотя ем меньше гораздо, но, конечно, часто хочется сладкого, но пока терпимо. Самое удивительное, что я как-то забыла что этап чередования предполагает чередование белковых дней с белково-овощными, ела овощи каждый день, как дорвалась до этапа чередования, а результат как ни странно совсем неплохой. Теперь буду чередовать… Товарищи! Первый раз села на диету, просто дальше поправляться — это немыслимо. Мой пример заразил подругу, которая такая же безвольная как и я. Так что теперь будет веселее. Держитесь, друзья! Главное войти в систему и найти свой способ обманывать свои соблазны. А еще найти новое увлечение, это тоже помогает не рефлексировать. Удачи всем!

Дорогие, дюкановцы! Огромное всем спасибо! вы оставляете такие нужные советы, даже не знаю, чтобы без вас делала! сегодня первый день чередования, вес стал меньше на 300 грамм, хотя по первости быстрее держится, но диета в целом мне нравится! я рассказала о нас маме и сестренке, так они тоже решили преобразоваться! так что теперь все девочки нашей семьи на пути к красоте!!! А ещё стала замечать, что мне самой легче стало! Девочки, ещё раз большое спасибо!!!

вобщем выбрала 3/3… сейчас 5 день круиза — 2 ЧБ… все переноситься нормально. за время моего отсутствия: привес в КД и начало БО, но… сегодня утром… бах… и 64,700.те. на 300 гр. меньше на конец атаки… ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы… я молодец)))))))). муж в восторге, оценил зачатки желаемого результата, стройнеет вместе со мной. единственный минус всего происходящего… завистливые взгляды знакомых....)))
не циключь на промежуточных достижениях… через месяц неделя Х, а именно… с 6 по 13 июля… по Дюкану привесы отвесы должны уравновеситься и вес начнет уходить постепенненько и ровненько.
все эти дни акромя вчера (по тех/причинам) активненько физ нагрузка… я молодец)))

почему вторая, дпа потому что первая была — поставить себя на систему, на порядок, взять себя в руки и… действовать…
вобщем что произошло: проснулась не смотря на фи-погоду в диком бодряке… знаю что ждет приятность… и точно...-5 кг со старта (первый день, — 2,5, второй не знаю, за второй и третий — 2,5 )… нет повода не радоваться. надеюсь что благодаря физнагрузкам из сминусованной массы есть и толика жирка моего акромя воды… завтра чередование )))) буду держаться и несомневаться, что калебания веса — это норма. спасибо всем кто разясняет и просвящяет))) цалую усех в худеющие щечки))).

Хорошо что теперь можно овощи, но началась ломка по запрещенным вкусняшам…
Животик требует суши роллы и сладкий виноград (мускат).
Мужественно держусь :)

Моя диета: диета Дюкана

Творог- 500гр 0% жирности,
3 желтка,
3 белка, ванилин,
саз.зам по вкусу.
Приготовление
Белок взбить в густую пену. Я творог протирала через сито, а помом взбивала в блендере.Он становиться более нежным и воздушным.Творог лучше взбивать по немного добавляя в блендер.За раз всю массу блендер может не потянуть и воздушности не получится. Потом добавляла желтки и сах.зам. Ещё раз взбивала. К творогу добавляла белки и аккуратно всё перемешивала. Раскладывала в формочки и выпекала в духовке нагретой до 180 градусов в течении 30 мин. Суфле получается очень вкусным. Его можно кушать на любом этапе диеты. Всем приятного аппетита.

3 дня атаки позади, и сними -1.3кг.
За это время произошло несколько открытий :)
1. Овощи и фрукты выглядят ужасно аппетитно!
2. Обезжиренное молоко на вкус гораздо лучше чем я ожидала
3. Обезжиренный йогурт гораздо хуже чем я надеялась
4. Отруби просто чудовищно сытные

Атака продолжается. Воды пью много, хожу тоже много (у меня собака, два раза в день прогулки по 30 минут минимум.)
В субботу, вот, прошлась до магазина и обратно — 6км :)
Специально на телефоне шагомер включила.

Ура! Я уже на полпути к долгожданным, сочным и вкусным овощам :)

Сегодня мой вес- 51,900кг. Этап- закрепление веса! Здорово, я очень рада что все-таки успела привести свой вид в надлежащее состояние к началу лета.
В рацион я ввела уже кусочек цельнозернового хлеба и ягоды.
Мое меню на сегодня:
завтрак- чай с бутербродом(цельнозерн.хлеб, мягкий обезжир. сыр и помидор) и коктейль( обезжир.кефир залила в блендер, туда же ягоды клубники и раздавленный сах.зам. Потом этой смесью залила овс. отруби и дала настояться- вкуснооо не передать как и очень сытно!)
обед- суп( кура, лук, укроп, помидор и морковь)
ужин- рыба с овощами

Пока все идет по плану и такой диеты можно придерживаться бесконечно долго.

Встав с утра на весы я чуть не разревелась… Вес- 52,200. Через пол часа поняла в чем дело! Скоро должны начаться месячные… Ффффуфф. Теперь понятно откуда такой привес :))) А радостная новость в том, что я перехожу на следующую стадию диеты- закрепление. Ура! Теперь можно значительно разнообразить свой рацион и если мне и на чередовании все вполне нравилось, то теперь то вообще кайф :)))) Однозначно добавлю пиалку ягод в день. И раз в неделю пир! Но решила что первый пир устрою не в эти выходные, а в следующие. Потому что на этой неделе радость будет уже и от новых продуктов, а вводить все хочу постепенно, чтобы видеть какие продукты как влияют на мой вес…
Сегодня меню такое:
Завтрак- омлет с помидором, луком и укропом
Обед- Суп( кура, морковь, помидор, лук и укроп)
Ужин- рыба жаренная, огурец
Перекусы- кефир с отрубями.
Кстати, я наконец-то нашла соль с пониженным содержанием натрия…