Второй день атаки подошёл к концу. Ела всё что люблю- творог, лосося отварного и запечённого с травами, куриную грудку, пила кофе, зелёный чай и кефир. Физическая нагрузка умеренная: интервальный бег 40 минут 5,5 км., силовая нагрузка 1 час. Чувства голода не было, ела по привычке по часам и по инерции считала калории, да и интересно сколько же белка можно в себя запихать))) оказывается достаточно много- вчера получилось 130 гр., сегодня 175гр. Не удержалась и встала на весы отвес по сравнению с утром -400, наверное утром циферка меня ещё порадует. И вот ведь какая ерунда- к помидорам равнодушна вообще, а они после отъезда дочки лежат в холодильнике, так я сегодня так хотела их схомячить, но удержалась, а вечером отдала их приятельнице, которая заскочила на чашку чая)))

Девочки из Украины, кто-нибудь заказывал отруби на сайте otrubi.com.ua???? Если да, То отпишитесь пожалуйста, у недалекой меня возникла пара вопросов

скажите пожалуйста возможно ли такое---------если не много съела того что нельзя, а вес не прибавился такое возможно???? и нормально ли это???

И в радости, и в горе, какой бы не был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!!!

Моя диета: диета Дюкана

Хаха, писала, что начну с 1 июня, даже сама не заметила, как уже месяц прошел на мои «сборы» на диету. Но, товарищи, все. Собралась. Закупилась книгами-начиталась их, вдохновилась. Купила даже стакан себе модный на пол литра — чтобы воды пить не забывать — сегодня испробовала, и вправду постоянно пью сразу с ним, ура! А то у меня с питьем проблема вечная, мало очень пью.Ну и сегодня -завтра я прощаюсь с прежней жизнью, а с 1 июля — в путь, тем более будет не банальный «понедельник — новая жизнь», а воскресенье! :)
Спасибо подруге лучшей — решила поддержать меня, ей, конечно, не 20 кг как мне, а всего 5 надо скинуть, но поддержка неоценима!

PS: а нулевый кефир бывает? Или только 1% и его нельзя?

Люди добрые! Подскажите начинающему, где найти линейку на русском языке?

пришла я вчера с тренировки, живот болит(женские дни), сладкого хочется, чего-то ттакого сильно сильно хочется. взяла протеиновый коктеильчик чтобы на ночь не есть. выпила и тууууттттт увидела что в нем сахара 17гр, а за эти три дня выпила уже две банки таких. сама не понимаю, почему раньще не обращала на это внимания.в общем расстроилась, сегодня вечером вновь взвешусь и продолжу сидеть на атаке, интересно могу ли я составить новую линеечку, и если посидеть до 10 дней, то что будет????
и еще вопрос есть взять ветчину индейки но она солоновата ее можно есть?

Очередной день чередования. Весы все так же поломаны, и не остается ничего, кроме как представлять себя легкой и воздушной! В такую жару, когда до безумия хочется мороженого, меня спасает… стрейчинг! Вот и сегодня, занятия меня не подвели и все хотелки мигом улеглись! И огурцы (как я им рада!) пришлись кстати! Граждане, занимайтесь, любите спорт! не важно, бег это, или скакалка, или уроки бодифлекса.

P.S. Я паникую! В пт — ресторанные посиделки с друзьями, отвертеться никак не получилось. Что ж, други мои, держитесь)))

вот они! Казалось, трудные деньки, позади. Но нет! Впереди еще целое лето с его мороженым, коктейлями (в т.ч. и безалкогольными) и морем запрещенной еды в принципе.
Однако, мой вес за неделю уменьшился (-2,5 кг), это придало мне силы и ни что (может быть, почти ничто) не собьет меня с пути к Идеалу.
Очень радует присутствие колы в таких случаях (разумеется, лайт). В недавних посиделках с близкой подругой, которую я давненько не видела, она сильно помогла, я не сорвалась, и атака завершилась благополучно.

На начале нового этапа, я не выдержала, каюсь! Все дело (нет, не в яйцах) в ягоде, а именно в черешне. 10 штук. Добровольно. Сознаюсь. Самое ужасное, что совесть меня не мучила, громом не поразило, но я решила не срываться таким образом. Меню, соглашусь, стало разнообразнее. Но! Благодаря добрым людям на сайте и их рецептам, действительно, открыла множество разнообразнейших соусов, мясных блюд, блюд с морепродуктами. Я стала задумываться о своем питании заранее, продумывать то, чем я буду питаться. Все СМИ кричат о том, что нужно пересмотреть отношение к своему питанию в первую очередь. И благодаря месье Дюкану это свершилось! Не то, чтобы я питалась только фаст-фудом и шоколадными батончиками, я не ставила цели ограничить себя в чем-то ( ужаснейший хлебоед, сладкоежка, СЫРолюб), а это необходимо сделать, таки наступить на горло, чтобы отказать себе любимой в том, что ты обожаешь. Впереди – работа над собой, но я, уже окрыленная, точно говорю «все будет кока-кола!» (В виде исключения закроем глаза на состав сей «полезной» газировочки).