Доброе утро, Дюкановцы!) Сегодня я 2 день на атаке. Вчерашний день был просто супер) Позавтракала я омлетом с зелёным чаем. На обед ела филе куриное, опять же чай. Ну и на ужин ела 2 яйца в всмятку =) + вчера утром занималась боди флексом, и вечером носилась час на велике. вчера утром вес мой был 84,6. Сегодня утром — 83,8. Я не поверила. 4 раза вставала на весы. одну и ту же цифру показывает. Супер!
И снова здравствуйте, дорогие мои «односектанты»)))Спешу похвалиться, ну и корыстно жду ответной радости за меня! Да, заявка не особо скромна, зато честно. Сегодня у меня последний 10 день атаки.Первый шаг к будущему роскошеству сделан. Итоги таковы: напомню, что это 25-ая, и как я себя убеждала 10 дней назад, последняя попытка, что-то изменить в своих габаритах.До этого было все-диеты, кодировка по Смелову, славянская клиника, голод, спортивные рекорды, таблетки, ну и масса косметических попыток из гусенички стать бабочкой)))На старт я вышла серьезной взрослой тетенькой 36лет.Отягощенной кухонной повинностью перед семьей и не самой здоровой щитовидкой, ну и с кокетливой циферкой 117кг на весах.Ну, и на день 10, что я имею? Отвес 5,1кг, настрой продолжать начатое, стойкую веру в то, что не получиться у меня просто не может))), ну и само собой разумеется несказанную гордость за себя.Еще раз выражаю ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕМ ОДНОПОЛЧАНАМ, КОТОРЫЕ УЧАСТВУЮТ В ПЕРЕПИСКЕ, я думаю.что уже все убедились, как это важно, когда ты в этом непростом деле не один.А теперь, после оды, вопрос, изучив книгу нашего гуру, я в глубокой задумчивости.Он как бы рекомендует круиз 1:1, но вес у меня как раз для чередования 5:5. Очень волнует, что подскажут очевидцы, ибо мой многострадальный организм может разозлиться и влупить плато месяца на два легко, а там уже с мотивацией будет похуже, тут надо сразу, что-то выбрать одно в чередовании.Жду любой инфы от старых воинов. За сим остаюсь с вами. Дюкашка день 10!!!)))
Итак, сегодня последний день Атаки. Завтра начинается чередование. В связи с этим вопрос — что завтра-то есть можно?!
Сегодня вес уже 84,3. Начинала с 87.5. Результат уже немного заметен — живот уменьшился, и как мне кажется, лицо худеет)))
С завтрашнего дня на чередование! Сегодня последний день на белках посижу… Скажите пожалуйста, на чередовании как вес уходит? медленнее?
1. 70кг
2.Аня
3.ж.
4.Anyutaposh@mail.ru
5.58
6. не одной
7. 70
8. 55
9. 65
10. 163
11. да
12. нет
13. не знаю
14. да
15. а) наложились друг на друга,
16. 17.02.1992
17. нет
На атаке я 4 день. Ушло за 1 день кг!!! я очень рада! А все потому, что поужинала кефиром, я так предполагаю:) Просто не было возможности поесть. А кефир глушит голод
Сегодня получила комплимент от любимого:
«Ты вернула себе форму песочных часов»
На что я ответила: «Она у меня всегда была, просто часы были больше» :)
Эх… приятно, что изменения уже видны.
Весы меня пугают. Уже 104,6. То есть минус 3.4кг за 4 дня. Вода, конечно…
Ну наконец-то я переползла за чёрточку 68 кг. Сегодня весы показали 67,9. Думала, будет дня на три-четыре раньше, но из-за КД, наступивших совершенно не вовремя, вес погулял еще туда-сюда. И вот оно, одолела порог в 68. Итого за 3 с половиной недели общий отвес 4,9 кг.
Сегодня ЧБ день.
Вчера приготовила себе типа куриный пудинг.
Хотя я бы обозвала это творожно-куриным:
граммов 200-250 куриного филе,
1 яйцо,
2 столовых ложки обезжиренного творога (сметанной консистенции),
стакан молока,
соль-перец-чеснок.
Всё это тупо измельчила-перемешала в блендере и вылила в силиконовую форму. сверху припорошила кусочками сыра Polar 5% (хотя это лишнее, в следующий раз надо или реально натереть его, или вообще без него).
Минут на 50 поставила в духовку.
Получилось прикольно: ничего не пригорело, запеканка таким брусочком весело плавала в какой-то собственной жидкости-соке. Немного свернулось то ли молоко, то ли творожок в этой жидкости. А «брусок» пропекся очень хорошо, получился такой любопытный вкус, сочненько и мягенько.
А муж сказал: впринципе, вкусно, но просто курица лучше.
Ему проще, он же эту курицу каждый день не есть, ему то котлетки, то сосиски, то макарошки с тушенкой по его заказу готовят.
Ну а я буду разнообразивать свою кухню. Хотя бы таким образом.
Куча вариантов выпечки, но в них используются любимые овсяные отруби. А как их туда пользовать, если я из ежедневной «дозы» себе по утрам полюбила кашку варить. Пожертвовать утренней кашей ради последующей готовки? А утром перебиться просто творожком? Не хочу.
Сегодня день долгий. Не скажу, что будет физнагрузка, хотя постоять придется. Уверена, что сброшу вес еще сколько-то. Покорение каждой килограммовой отметки воспринимаю как личную победу
Сегодня 6 день атаки из 7 указанных в линеечке. По плану должна за атаку сбросить 2,7 кг.
За эти дни минус 2,1кг(утром взвесилась). Я переживаю, что не совсем в графике, поэтому решила продлить атаку еще на 1-2 дня, думаю ничего же плохого не будет.
Вроде я ничего не нарушаю, только разрешенные продукты. Воду пью постоянно, замучилась бегать в уборную, на работе уже народ что-то подозревает.))) Хожу на фитнес, обеспечиванию себе физнагрузки.
