На Атаке просидела 7 дней — 5 кг. было 113 = 108 сейчас… приятно… буду продолжать перехожу на чередование.
Все дается не тяжело… так как люблю куриное феле… но очень соскучилась по овощам.
Всем удачи!!!

После атаки вес ушел на 1кг.Четыре послед дня прибавили 3… Что делать? Может кто знает причину(нарушений не было)

Вчера наконецто получилось запонить анкету, а следовательно можно начинать работать над собой!
Правда пока добивалась создания линейки уже немного скинула (в понедельник вес был 82,1 на данный момент (т.е. четверг)81,3 (думаю неплохо, ведь резкая потеря веса ни к чему хорошему не приводит!

как рассчитать свой вес(программу). На сайте Дюкана что-то не получается… Спасибо

Девушки расскажите, пожалуйста какое у Вас меню и чем Вы питаетесь?

всем привет. я на Круизе с 14 мая осталось 39 дней а по кг,(желаемым) наверное 5кг. Хотя сказать трудно всё с весами не решу вопрос, сегодня попробую купить. Но все замечают, что похудела. Муж в шоке, говорит, что я такая маленькая. По объёмам с талии ушло 3 см, бёдра — 2см. 6 июня у мужа дЕНЬ РОЖДЕНИЯ ХОЧЕТСЯ ВЫГЛЯДЕТЬ ПОТРЯСНО, КАК РАЗОГНАТЬСЯ ПОДСКАЖИТЕ?

Сегодня весы показали 52,200. Еще -200гр и я у цели!!! Как же это радостно!!! Я в восторге :) Очень хочется перейти на следующий этап диеты, но и боязно. Очень-очень страшно что наберу вес… Может быть скинуть еще до 51,500?? Ну чтоб хоть какой-то запас был. Посоветуйте.
День сегодня белковый и меню мое такое:
завтрак- чай с лимоно и сах.зам., кусочек сыра и белковый коктейль
обед- куриный бульон с луком и укропом
ужин- кура
Перекусы- кефир с отрубями и еще купила колу лайт(вообще я ее никогда не пила, но раз никаких соков и компотов нельзя, а попить вкусненького хочется… кстати муж когда увидел сказал что я с ума сошла, это единственное что он не одобрил никак). Вообще-то надо попробовать сделать лимонад с лимона. Ведь лимон можно…


Моя диета: диета Дюкана

в пятницу, после работы, зашла в книжний магазин и чудным образом мне на глаза попалась книга Доктора Пьера Дюкана «я не умею худеть», и мне вспомнилась что одна моя коллега, говорила об этой книге) я решила ее купить) прочитала книгу и загорелось попробывать похудеть, так как мне 21 год и мой вест при росте 157 превышает 75 кг, очень печалить меня, Сила воли у меня есть, а вот терпения нет, и после каждого потеренного киллограмма я на радостях срываюсь и набираю еще(( с Завтрашнего дня 1 день, этапа Атаки. Благо сегодня мне привезли Мультиварку, теперь все буду готовить на пару без добавление масла) и я не остановлюсь пока не увижу свою цифру 55 килограмм!

Сегодня на весах 69.8. Я не видела первой цифры «6» уже оооочень давно!
У меня дилемма. Сегодня иду на концерт любимого исполнителя.
Если я немного выпью сегодня — это страх и стресс для диеты, или завтра устрою внеплановый белковый и ничего катастрофического не произойдет? Как считаете, девочки?

У меня сегодня привес в 200гр. Но я уже заметила что + — 200 гр. у меня частенько, так что не расстроилась вообще! К тому же по объемам этого вообще не видно. И сегодня у меня день белково-овощной, а значит много чего можно:
завтрак- чай с лимоном и сах.зам., сыр
обед- кабачок тушеный, курица, салат из огурца, листьев салата и грибов
ужин- остатки салата
Выходные, это, конечно, самые тяжелые в диете дни. Постоянно возникают ситуации, когда ты отказываешься от чего-либо вкусного и все вокруг пытаются тебе это вкусное подсунуть, уговорить и абсолютно никто не воспринимает твою диету всерьез! Всем кажется что ты и так идеальна( или может просто плевать на твой вид?)
Всем удачного дня и легкого похудения!!!