Сегодня у меня второй день круиза. Решила чередовать 1/1. Вчера был БО день, а сегодня ЧБ. Вчера напекла себе коржиков, получилось что-то непонятное, но вполне съедобное. Брала отруби овсяные и пшеничные, творог, яйцо и сах.зам., выпекала в духовке…
С утра ничего радостного весы мне не показали. Как была вчера 53.600 так и осталась. Не страшно, наверно, сегодня на чистом белке опять сколько-нибудь сброшу. Ну посижу на круизе с недельку, а там и пойму как организм действует при такой схеме.
Сегодня с утра позавтракала чаем с сах.замом и бутиками из вчерашних коржиков и куриной грудки- умяла только так!
На обед будет суп- куриный бульон, яйцо на терке вареное и зел. лук.
На ужин сделаю рыбку запеченную в фольге
На перекусы как всегда отруби овсяные с кефиром.
Идея- надо выпросить у родителей хлебопечку(все равно не пользуются) и делать хлеб с отрубей!


Моя диета: диета Дюкана