Вот сделала расчеты и что у меня получилось.
Атака долгая, но я в предвкушении потери 2,4 килограмма.

Как-то неожиданно я решила сесть на диету, без долгих раздумий. Решила и все! А то если бы думала, то точно передумала бы. А уже нужно, ведь разленилась я совсем, много ем, не занимаюсь спортом.
Буду худеть, и обязательно похудею!
Сегодня первый день атаки, тяжело, но держусь и понимаю к чему стремлюсь.

Мой вес 89 кг, хочу 60-65 кг.

Всем привет!
Я практически закончила подготовку детей к школе, и наконец-то удалось перевести дух. Вот сегодня все еще раз пересмотрела и решила, что главное уже куплено, если что, остальное докупим в процессе. Так что можно и за себя взяться.
Вот с этой мыслью забралась уже в свой гардероб и обнаружила, что вещи-то мне уже заметно велики! Костюмы, юбки, брюки — все висит, морщится, совершенно не по фигуре! Так что с первой зарплаты займусь шопингом — у меня за лето минус два размера! Ура-ура! Вроде вес не сильно и таял, а вот состоялось-таки!
Читать дальше »

Здравствуйте, друзья!
Я немного приболела, два дня высокое давление, на работе держалась на таблетках, а дома муж запретил подходить к компьютеру, да и сил не было. Сегодня после работы приняла лекарство и уснула, а сейчас проснулась, голова не болит, спать не хочется, вот решила заглянуть – «отметиться».
Так у меня вроде все нормально, белково-овощные дни, не нарушаю, балуюсь огурчиками и кабачками. Из мясного готовила котлеты с отрубями и тушеное мясо, а на первое у нас свекольник. Но ела в эти дни совсем мало, аппетита никакого при таком состоянии, да еще и подташнивает. Так что я больше водичку пила, иногда с лимоном. Правда, и не гуляла, и зарядку чисто для проформы, кровь разогнать, не больше. Вес все так же стоит.
Понятно, что плато просто так не отпустит, нужна какая-то встряска. Почитала здесь, как советуют дополнять диету физическими упражнениями. Все бы хорошо, но я почти ничего и не могу делать с нужной нагрузкой – суставы больные и давление. Получается, что мне надо тоже дыхательные упражнения попробовать – их с любым здоровьем можно выполнять. Так что займусь завтра, поищу литературу, буду изучать.
Всем пока! Желаю хороших результатов!

Всем привет!
Да, я тоже на несколько дней выключилась из общения. Поверьте, причина уважительная – нагрянули в гости родственники мужа. У меня и так график довольно плотный, а тут еще и гостями надо заниматься, водить их везде, и главное – готовить, кормить всю толпу! Учитывая, что я еще и старалась не «выбиваться» из Дюкана, это было непросто. Мне очень помогли наши рецепты с сайта.
Тем не менее, к сожалению, без нарушений не обошлось – гости делали и свой вклад, приносили пиццу, сардельки, мороженое, торты и пирожные, просили жареной картошки и свинины. Я очень старалась воздерживаться от всего этого, но пару раз не удалось отбиться от угощений, хотя удовольствия не получила, а сожалела очень.
Из-за нарушений или чего другого, но вес остановился (стоял до этого), а потом подрос – я набрала 2 кг. Не могу передать, как это все досадно – скинуть килограмм так трудно, а набрались эти два просто мигом! И калории тут вообще ни при чем. Я же не расслаблялась, не объедалась. Ну, кусочек торта съела с чаем – так тонюсенький, и то не весь, поковыряла с краю и младшенькому отдала. Картошку хоть и жарила, но себе не накладывала. Вот овощные салаты пару раз покупным майонезом заправляла, это было. Вообще не могу понять, откуда вдруг такой вес рывком набежал.
Короче, я очень огорчена, снова разболелись ноги, и снова нахлынула безнадёга. Сегодня проводила гостей, опять буду налаживать нормальный быт и нормальное питание. Но назад меня отбросило прилично.
Всем хороших результатов!

Всем приветики!!! Вот и я решила написать о своих " мытарствах". О диете Дюкана услышала от подруги, она в восторге, сын похудел на 10 кг. и не только он. В нете нашла и прочитала книгу автора. И вся такая воодушевленная приступила к выполнению великого желания похудеть… Год назад я сбросила 5кг, а на начало Атаки, мой вес 95кг, при росте 170. Атаку начала Неделю назад...., через три дня отвес 4кг, я прыгала по кухне от радости!!! Но радость была преждевременной :( На пятый день, на меня напал жор, ела конечно тушеное мясо, но явно объелась, еще и соблазнилась вином… полусладким, Короче на утро +4кг, тоесть вес 95кг, сильно отекла, выпила мочегонку, согнала 2,5 литра воды и на данный момент вешу 92,5 кг.… Делаю вывод, что все не так делала… На момент начала Атаки, сильно болел желудок--(у меня язва, повышена кислотность и сахар был 9 единиц) так вот, я решила на второй завтрак, это в 8часов, кушать геркулес 2ст.л на 0,5 лит.воды с стаканом молока, боли прошли через 5 дней, всегда так делаю в обострение, Диета вышла такой: 1-кофе без сахара, но с кусочком горького шоколада, 2 завтрак--геркулес без соли и сахара но с молоком. 3--обед тушеная грудка с луком, 4-полдник яблоко 5-ужин грудка. Ела все в меру, а вот на четвертый день… целый день от холодильника не отходила, съела грудки как за три дня…, на пятый жор продолжился ,.еще и вином запила вечером, плюс плитка шоколада да еще с орехами.Все что было нажито не посильным трудом… вернулось.Да, еще на шестой седьмой день добавила помидоры, творог, рыбу. Сегодня был 7й день Атаки, только получается уже как чередование. Наверно надо начинать сначала. Сегодня удалось раздобыть овсяные отруби, еле нашла и последний пакетик достался..., дня на три четыре хватит… Как то сумбурно все у меня вышло. Проблемы-- отечность, ну это бывало и раньше, пью очень много воды, литра 3-4 наверно, купила мочегонный сбор, а вот запор, это бооольшая редкость и тут на тебе, я в шоке, поэтому и начала включать овощи. Н у вот как-то так… Буду рада советам!!!

Здравствуйте, друзья!
Это только у меня что-то со связью, или какой-то сбой на сайте – не зайти было в выходные? Я несколько раз зайти пробовала, но шла ошибка соединения – «долго нет ответа от сервера». А мне уже как-то не хватает нашего общения! Смотрю, и вообще тишина, не одной мне было не пробиться?
У меня все просто отлично. Выходные провели замечательно, и поработали, и отдыхали. Пошла клубничка, дети собирали ягоды и делили на всех по штучке – и такая она сладкая, первая клубника! Мне тоже перепало, и я, хоть и отдавала свою долю детям, но пару ягодок с удовольствием съела. Пусть это и нарушение диеты, ну и что – с двух ягод ничего не случится. Главное, не пускаться во все тяжкие, не расслабляться, типа «все равно нечего терять, уже нарушила», и продолжать в остальном питаться правильно.
В остальном продолжаю дюканиться, у меня сейчас белковые дни, и сегодня снова минус килограмм! Живот подтянулся еще на 3 см. И могу уже сказать, что хорошо постройнели ноги – сгладились бугры и наплывы, подтянулись лодыжки, которые из-за отеков выглядели уже совершенно ужасно, и колени «подсушились». С бедрами еще надо немало поработать, но в целом уже можно надевать платье. Как-то резко вдруг стало видно, что внизу ноги, а не бесформенные тумбы, и их вполне уже можно обувать в легкие босоножки – есть на что взглянуть без слез.
Желаю всем отличных результатов и замечательного настроения!

Привет-привет!
Я опять в последних рядах и за полночь, но ничего не поделаешь – ритм жизни у меня такой, только в это время могу заняться своими делами. Ничего криминального – вот, например, с вами здесь пообщаться.
Я расхлебываю последствия наших праздников – двое выходных подряд делала на даче только то, что уже совсем не терпело отлагательства, поэтому сегодня участок встретил нас пышными зарослями травы, в которых совершенно потерялись всходы свеклы, морковки, фасоли. Пришлось вручать мужу триммер, а самой надевать перчатки и драть сорняки с грядок. Спина болит, весь день скрючившись на корточках, а делать надо.
Я сегодня практически не готовила, так чтобы специально у плиты стоять. Окорочка, рыбу, мясо подготовила, замариновала заранее, сегодня оставалось только запускать все по очереди на гриль или в духовку, а бульончик мне любезно сварила мультиварка – с минимальным моим участием.
И как же я была рада этой своей предусмотрительности – можно было практически не отвлекаться от работы. И точно так же под конец эту свою сообразительность проклинала – ну надо же, сама себя лишила повода хоть ненадолго разогнуться и отдохнуть у плиты! Вот единство и борьба противоположностей в действии!
Дома перед отъездом взвеситься забыла, теперь до понедельника не узнаю, есть ли какой-то результат. Хотя даже как-то стыдно надеяться на похудение, когда все время ешь!
Это я, конечно, шучу. Всем успехов и удачи на даче тем, кто на даче!

Привет, друзья!
Интересно, как у вас проходят эти выходные? У нас – в дождях и грозах. Полдня просидели в домике перед телевизором, пережидая дождь. В паузах выходили косить траву – уже второй раз за месяц. Зато поливать не надо, разве что в теплице.
Я утром приготовила творожную запеканку, и все с удовольствием ее поели – сладкая получилась и нежная. На обед был грибной суп (я ела только бульон), потом еще раз перекусывали копчеными куриными окорочками. На ужин приготовила мясной соус – муж ел его с рисом, дети с макаронами, а я просто так.
Сегодня не взвешивалась, здесь у меня нет весов. По самочувствию отметила, что легко стала наклоняться и перестала задыхаться при быстрой ходьбе. И засыпать стала мгновенно, только голова на подушку опустится. Возможно, этому помогает работа на свежем воздухе, но изменения приятные.
Вчера видела в продаже черешню. Мы всегда ее покупали – и надо-то один раз поесть от души, и потом уже не тянет. Но это – первая ягода, начинающая летний витаминный конвейер.
В связи с этим я серьезно задумалась. Дюкан не рекомендует употреблять фрукты в фазе чередования, а у меня она займет несколько месяцев. Получается, что этим летом мне придется забыть обо всех ягодах, яблоках и прочем? Как-то это неправильно. При всем уважении к господину Дюкану.

Я, как обычно, в последних рядах. Зато уже все новости вижу.
У меня сегодня был обычный дачный выходной – приехали, поработали, уехали, упали спать.
Утром дети ели кашу, а мы с мужем омлет. В обед был суп с фрикадельками. На ужин муж пожарил на мангале куриные окорочка, а я сделала овощной салат на гарнир. В перерывах пили чай с шоколадными кексиками – очень мне понравился этот десерт, и семья тоже оценила, то и дело просят приготовить. Да, еще вчера приготовила йогуртовое желе вместо мороженого, и сегодня его тоже ели. Так что сладкого получилось довольно много.
Вообще, мне в еде всего хватает. Меню вполне разнообразное – мясо, рыба, куры, крабовые палочки, овощи, молочные продукты. Есть и салаты, и супы, и десерты. Нет ощущения, что скорее бы кончилась эта диета – и я наконец-то съем вот эту вкусняшку!!! Потому что не чувствуется запрета – можно все, только надо правильно приготовить. Это классно!
Я поняла главное – чтобы не срываться на что-то запрещенное, надо включать в меню разрешенные заменители. Вот желе вместо мороженого – замечательно пошло! Уже и не тянет покупать мороженое. И конфет-печенюшек всяких тоже не нужно, когда есть такие вот десерты вроде этих кексиков.