Вот уж прошел год с того момента как я села на диету Дюкана)
что могу сказать… все отлично по настроению, питанию… но до обозначенных цифр не добежала таки, порадовалась скинутым 6 кг и успокоилась в этом весе, стала регулярно баловать себя всякими вкусностями- не разрешенными и вот уж пол года держусь в одном весе (с плаванием в 1 кг, то +, то -).
наверно стоит отметить, что спортом я особо не занималась, как полагается по диете. Так… время от времени ходила на фитнес — то пробежечка, но чаще в бассейне плавала.
Пока горжусь тем, что питаюсь полезно для здоровья, что не набрала вес снова.

Несколько раз пыталась быть с собой строже и начинала диету сначала, но всегда срывалась. Видимо перевес не критичен, а конфетка слаще))

Но появилась задача постройнеть, есть повод, и поэтому пишу этот блог, может он поможет поддержать мотивацию.
С завтрашнего дня постараюсь не нарушать диету и буду на этапе круиза с ЧБ по понедельникам и четвергам.
Что для себя хочу выделить в диете, что действительно приводит к хорошим результатам:
1. овсяные отруби по утрам- обязательно или в течении дня
2. 2 литра воды в день
3. спорт- обязательно
4. разнообразить питание за счет разных блюд, чтоб не надоедало
5. писать блог

Ну в общем в путь!

Спасибо за советы тем, кто откликнулся! Сегодня мы уже вернулись с дачи, чтобы уютно посидеть вечером, и никуда потом не торопиться. Да и бокал вина за семейное счастье точно будет, а потом за руль не сядешь. Но я даже в голову не беру — от одного бокала ничего не случится. Главное, на стол собрать из правильных продуктов!
У меня сегодня белково-овощной день, так что на горячее я уже выбрала мясо под шубой в классическом варианте. И креветки купила, собираюсь жарить! Очень боюсь, что не получится чистить. До сих пор всегда брала очищенные варено-замороженные. Но надо же когда-то попробовать!
Еще овощной салат с крабовыми палочками и оливками. Туда полагается мягкий сыр по рецепту, но тот, который нам можно, я не нашла, пришлось выкручиваться. Получилось вкусненько! Рецепт напишу, вдруг кому пригодится. И нафаршировала яйца в двух вариантах.
Запекла в аэрогриле куриные грудки и кусок говядины — это будет нарезка на тарелку вместо колбасы. И сделала «рыбную тарелку» — семужка малосоленая, скумбрия холодного копчения и шпроты. Разложила все красиво, зеленью украсила, симпатично и аппетитно.
Теперь сижу, думаю, что бы еще такого интересненького сделать из закусок? Хотелось бы еще салатик или два.

Вот и я! Рада всех приветствовать!
Вернулись домой вчера очень поздно, и я уже не доползла до компьютера. Сегодня еле встала, с утра ползала, как сонная муха, и только вот сейчас, после пяти чашек крепкого кофе, начинаю чувствовать себя человеком.
Мы устроили себе «праздник начала лета» — отложили все дела и развлекались на всю катушку. Обошли с детьми все аттракционы в городе, сходили в кино (первый раз за… бог знает сколько лет!), покатали детей на лошадках, съездили на автобусную экскурсию и пешком вернулись домой. Под конец я уже ног под собой не чувствовала. Было классно и весело, но я, по-моему, на работе так не уставала, как от этого отдыха.
Вот сегодня сижу на работе в состоянии полной прострации и понемногу прихожу в себя.
Кстати, вчера я первый раз с начала диеты ходила голодная. Просто так случилось, что во всех кафешках, куда мы заходили перекусить, меню было совсем недиетическое. Всякие гамбургеры, горячие бутерброды, пиццы, пироги и пирожные. И напитки не лучше, колу-лайт я не увидела нигде. В результате часам к четырем я уже булькала от выпитого зеленого чая и с тоской вспоминала рыбные консервы. К счастью, в очередном кафе обнаружился стейк из лосося – пожаренный в гриле и, наконец-то, без панировки! На гарнир к нему я взяла цветную капусту – так себе сочетание, надо сказать – зато я была уверена, что все «по Дюкану».
Короче, заведения общепита у нас ориентированы строго на повышение процента населения с избыточным весом. И во время диеты крайне нежелательно их посещать.

Привет всем!
Думала, что сегодня буду ползать, как развалина, после активных выходных. Но нет, даже легкость какая-то появилась. Утро было напряженное – ненавижу понедельники! Однако все проблемы благополучно разрешились, и сейчас уже жизнь налаживается.
Не закончила вчера писать рецепты, уже падала от усталости. Сегодня исправлюсь, обещаю. Собственно, там остался только салат из сныти.
Ну, а день сегодня у меня белково-овощной, поэтому я взяла с собой на работу салат из овощей с курицей и планирую съесть его в течение рабочего дня за несколько подходов. Вечером у меня овощное рагу с говядиной (без картошки).
Сегодня утром взвесилась, как полагается, натощак. Получила еще минус примерно 500 г. По сантиметрам минус 1-2 см на всех мерках. Это я с пятницей сравниванию. Очень неплохо, я думаю!

Ну, вот и я тоже завершила Атаку! Мой результат – потеряла 3,5 килограмма! Должно было быть 2,5 по расчету, я подозреваю, что наша рыбалка добавила экстрима, и тот лишний килограмм согнался за воскресенье. Я довольна и продолжаю диету! Сегодня начинаем чередование!
Правда, я не вижу в зеркале особых изменений. Хотя все правильно. Это, когда девочки пытаются до модельных параметров согнать 3-5 кг, у них каждый килограмм заметен. А у меня даже 10 погоды не сделают.
Впрочем, не будем о грустном. Ведь основная потеря веса должна произойти на втором этапе, чередовании. Будем продолжать, и как говорят – курочка по зернышку клюет. Если килограммы будут продолжать уходить, то мне неважно, сколько это займет времени. Главное, избавиться от этих накоплений, и для этого я готова в любой момент снова начать Атаку. Без проблем! Теперь я знаю, что это действует!

Привет всем! Спешу поделиться – у меня радость! Я сегодня взвесилась – минус 1,5 кг!
Это несмотря на то, что у меня сегодня только третий день начинается, я ведь тогда сорвалась и первый день не стала считать! Похоже, что не так уж и сильно я и нарушила! Делайте выводы, девочки – если что-то не получается, главное, не расслабляться и не бросать!
Теперь подробнее. Приехала на дачу и надела свои рабочие брюки. Они на мне сидели плотненько, и даже тесноваты уже были в талии, нагибалась – врезались в поясе. А тут пошла обход посадок делать, смотрю, брюки сползают. Сначала не обратила внимания, раз подтянула, другой. Наклонилась к кустику, травку пощипала. Что-то свободно так, удобно. Тоже внимания особо не обратила, в мыслях-то другое, за что первым делом браться, да как бы побольше за выходные успеть.
Ну, вот. Поработали хорошо, хотя земля сырая, и дождь пошел после обеда. Я на даче стараюсь время на готовку не тратить, что-нибудь быстренькое делаю, так что просто испекла курицу в духовке к обеду. А на вечер поставила тушить мясо «в горшочке» (в кавычках потому, что на мою семью никакого горшка не хватит, я вместо этого беру толстостенную кастрюлю-жаровню). Кстати, рецепты тоже кину, вдруг кому интересно.
А уже утром, снова надевая брюки, вдруг отметила, что в поясе-то они стали свободнее. Тут и вспомнила, что вчера весь день подтягивала их на ходу. Думаю, рано вроде взвешиваться, но не утерпела. Встала на весы, и пожалуйста – полтора кг нету!
Так что вперед, худеем дальше!

Всем привет! Я новенькая. Решила сесть на диету, а то не могу уже смотреть на свой жир. Решение сесть на диету сегодня пришло спонтанно, но диету выбрала после прочтения отзывов. Мне такая диета подходит, люблю мясо кушать.
Подскажите с чего начать, как правильно худеть. Книги у меня еще нет, но уже хочу начать худеть.
Мой вес 89 кг, рост 1,68 м.
Планирую с завтрашнего дня начать.
Принимайте в свои ряды.

Последнее время меня весы радуют, хоть немного, но вес уходит. А я ведь так давно не видела отвесов из-за плато. Наверное нужно было так сильно сорваться с диеты, чтобы снова видеть отвесы. А как приятно приходить после долгой прогулки и видеть на весах минус 300 грамм. А как приятно было за 5 дней атаки сбросить 2 кг. На данный момент я уже скинула 3 кг (это с 10 января), понимаю, что это немного и должно было быть больше, но всё же радуюсь этому.
А ещё очень мечтаю к лету похудеть до 75 или даже 70 кг. У меня это стало навязчивой идеей, и это даёт мне силы держаться на диете.
А ещё хочу весну! Я себе купила классные джинсы и ботильоны на платформе, хочу одеть и выйти в люди в красивой модной одежде, а не балахоне и балетках на низком ходу. Я стала себя чувствовать нормальной девушкой, а не жирной коровой, хочу одевать платформу и каблуки, обтягивающие джинсы и кофты. То, что я снова села на диету, дало мне такой заряд моральной энергии, что я готова горы свернуть в плане диеты.
Всем отличного настроения и отвесов!

Сегодня светлый праздник,
Сегодня Божий день.
Крещение Господне –
Радость всем!
Спешу я вас поздравить,
И счастья пожелать.
Что было вы, здоровы,
И дети и родня.
И пусть удача с вами,
Вместе по пути идет.
Пусть вас хранит Господь,
От всех невзгод!

Я НАВЕРНОЕ ПРОСТО СЛАБАЧКА НЕ УДЕРЖАЛАСЬ ОЧЕНЬ ЗАХОТКЛОСЬ ДОМАШНИХ ПЕЛЬМЕШЕК И,,,,,, Я ИХ СЪЕЛА, ДА ЭТО ПОЛ БЕДЫ Я ПОТОМ ЕЩЕ ЧАЮ ПОПИЛА С ПИРОЖКОМ, И ЭТО ПРИ ТОМ КАК Я УЖЕ ДОСТИГЛА 67,9 ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ПОКАЗАТЕЬ И ВСЕ ЖЕ Я НАЛОПАЛАСЬ. ПОДСКАЖИТЕ ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ? Я ПРАВДА НЕ ЗНАЮ НАЧАТЬ ВСЕ СНАЧАЛА ИЛИ ПРОДОЛЖИТЬ ЧЕРЕДОВАТЬСЯ,