Вот уж прошел год с того момента как я села на диету Дюкана)
что могу сказать… все отлично по настроению, питанию… но до обозначенных цифр не добежала таки, порадовалась скинутым 6 кг и успокоилась в этом весе, стала регулярно баловать себя всякими вкусностями- не разрешенными и вот уж пол года держусь в одном весе (с плаванием в 1 кг, то +, то -).
наверно стоит отметить, что спортом я особо не занималась, как полагается по диете. Так… время от времени ходила на фитнес — то пробежечка, но чаще в бассейне плавала.
Пока горжусь тем, что питаюсь полезно для здоровья, что не набрала вес снова.

Несколько раз пыталась быть с собой строже и начинала диету сначала, но всегда срывалась. Видимо перевес не критичен, а конфетка слаще))

Но появилась задача постройнеть, есть повод, и поэтому пишу этот блог, может он поможет поддержать мотивацию.
С завтрашнего дня постараюсь не нарушать диету и буду на этапе круиза с ЧБ по понедельникам и четвергам.
Что для себя хочу выделить в диете, что действительно приводит к хорошим результатам:
1. овсяные отруби по утрам- обязательно или в течении дня
2. 2 литра воды в день
3. спорт- обязательно
4. разнообразить питание за счет разных блюд, чтоб не надоедало
5. писать блог

Ну в общем в путь!