Начинка: творог смешать с нарезанной зеленью, посолить, поперчить, добавить давленный чесночёк и варёное яйцо. Добавит соевый соус и перемешать. Разморозить крабовые палочки развернуть и свернуть рулетиком с начинкой. Поставить в холодильник часа на три. Приятного аппетита!

меня начал волновать это вопрос… я долго искала на него ответ и нашла:
«Нет, нельзя! Потребление овсяных отрубей строго ограничено на каждом этапе диеты Дюкана. Превышение нормы потребления в день может привести к остановке потери веса, а в некоторых случаях и к его увеличению.»

а как считаете Вы? и превышаете ли Вы норму?

Под таким девизом «Похудеть любой ценой!» я начала 1.5 года назад, результаты никакие мягко говоря.Причиной всему стал мой бывший муж, которому вдруг перестала нравится растолстевшая после родов жена, и захотелось чего-то новенького, как обычно… а прожили мы вместе целых 6 лет… значит так любил… о нем больше ни слова. Диеты перепробовала разные… десяток точно наберется))), моя цель сбросить 22 кг, как оказалось сложно. Как у большинства сбросила 3 кг, после прибавила все 5 кг. Фитнес, бани, массажи — все это как оказалось для меня развод на деньги и время. О диете Дюкана слышала, но как-то страшновато было, не внушала доверия что ли и еще я не люблю мясо, ассоциирую с мужем, который ни дня не мог без него. Эта диета для меня последний шанс, мне самой от себя противно, раздражают складки на животе, это бесформенное тело, я очень хочу стать прежней, надеюсь на вас Пьер Дюкан… на вас девочки!

Ингридиенты:
1) Креветки;
2) Белки яиц;
3) Зелень (укроп, петрушка, лук)
Соус для заправки:
1) Творожок;
2) Соевый соус;
3) Кефир;
4) Чесночёк.
Нарезаем зелень и белки, кладём креветки. Ингридиенты для соуса смешиваем и заправляем салат.

Очень всегда любили мюсли, нона диете Дюкана они мне были запрещены, а теперь я услышала о том, что есть мюсли, на основе овсяных отрубей. Кто нибудь уже пробовал? Где можно их купить?

Сначала готовим маринад. Смешиваем по 1ч.л. горчицы и соевого соуса, стевизоид добавляем по вкусу. Затем, берём сёмгу, режем её на небольшие кусочки. Крупные креветки размораживаем и очищаем. Смешиваем рыбу, креветки и маринад и оставляем на пол часа. Затем нанизываем на шпажки и жарим на сковороде гриль, непосредственно перед подачей, по 3 мин с каждой стороны.

Вчера не было времени писать, в двух словах, пятый день прошел хорошо, без нарушений в еде, но с сухим красным вином. Но для себя я его нарушением не считаю — очень люблю, тем более в хорошей компании. Уж лучше я выпью пару бокалов, тем более что диета долгая, чем буду расстраиваться, что все слишком сложно и многое нельзя и в итоге сорвусь окончательно. Короче, виновным себя не признаю)
Сегодня у меня шестой день, я назвала его искушающим. Вечером иду на день рождения подруги — вкусности, салаты и прочее… Но подруга у меня понимающая, так что меня ждут курица в духовке и кола лайт)
В общем, все идет отлично) Выяснилось, что одногруппница сидит на Дюкане уже 2 месяца. Выглядит шикарно! Еще одна возможность поболтать с кем-нибудь о насущном, о ДД, еще и получить очень хорошую мотивацию, ведь у нее есть успехи)
В холодильнике лежит кусочек торта. И я, честно говоря, планирую съесть часть. Ругайтесь — не ругайтесь, а хочется жутко. Ну и мой девиз — лучше нарушить контролируемо и не много, чем очнуться от поедания жареной картошки.
Как-то вот так.
p.s. Нашла для себя отличный выход — ароматизированные чаи) И чего я о них раньше не подумала? Сейчас вот пью чай с запахом яблочного пирога — красота)
Продлеваю атаку до конца недели. Вот и все новости) Кстати говоря, а на каком этапе находятся активные участники сайта?

У меня 3 день атаки. Сегодня я взвешивалась, минус 1,7! Я не голодаю, ем вкусняшки, готовлю кучу всего интересного, и минус 1,7! Короче говоря, я в восторге=)
Радость номер два: любимый попробовал то, что я готовлю для себя, ему очень понравилось, хотя для него диетическая еда — это то, что не достойно гастрономического внимания. Шокирован, что все по Дюкану, без масла и прочего. Теперь будем оба питаться правильно)
Я сегодня опять наготовила, и котлетки из говядины, и овсяные печеньки, и куриные оладушки… В общем, все супер)
PS в овсяные печенюшки по случайности положила дрожжи (задумалась, наверное), и получилось просто супер! Маленькие воздушные булочки, почти как обычные французские) Моя лучшая ошибка за последнее время

Думаю уместно будет поднять тут эту тему, все мы живые люди. Раньше мои критические дни проходили очень не спокойно. Начиная с ПМС, заканчивая даже головными болями, не говоря уже о всех остальных. Я конечно хорошо уже похудела и вот первый раз за много лет я не почувствовала ПМС вообще и сами месячные прошли безболезненно. Интересно, что это повлияло, потеря веса или что-то ещё?

Скоро новый год, куча праздников и море соблазна, поэтому хочется не переставая себя мотивировать не останавливаться на достигнутом и не соблазнятся всякой бяке на праздничных столах друзей и родственников))))) Ну, начну с себя. Разница в фото 2 месяца