Девченки, как думаете стоит и можно ли вообще принимать витамины во время диеты?

расскажите, правда ли, что еду нужно взвешивать?

Берём 200гр говяжьего фарша, натираем в него примерно треть большой луковицы, перемешиваем и формирует небольшие фрикадельки. Когда вода закипела, закладываем их в кастрюльку и варим до полу готовности, затем добавляем 500 гр нарезанных шампиньонов и пару листочков лаврушки. А за пять минут до готовности кладём оставшийся, натёртый лук и зелень. Обед готов!

Дюкан разрешил льняную муку, и я повелась, купила в дюканшопе, а вот что делать-то теперь с ней? Сижу теперь, туплю :) Кто ее как использует? Может, кашу из нее получится сделать или в дюкановский блинчик добавить?

Сегодня у меня первый день атаки. Мой вес 92 кг, хочу похудеть до 70 кг. Это много, но думаю вполне возможно, ведь у многих получается, а значит и я смогу.
Атака у меня 6 дней.
Я тут буду делиться своими успехами, а также у вас спрашивать интересующие меня вопросы, а то я новичок и не все еще знаю.

Заметила такую тенденцию: Чем большему количеству человек помогает диета Дюкана, тем с большим остервенением её ругают, так называемые, диетологи и вообще все кому не лень. Вот последнее что слышала что люди с повышенным АД начинают страдать приступами, а у кого почки не в порядке рискуют оказаться в больнице с почечными коликами. Прямо страшилки какие-то. Ведь это не правда!

Когда я «пришла» на этот форум, то сразу рассказала о своей проблеме с ДД!
После многих комментариев, в которых Вы меня поддержали и дали свои советы- я стала справляться и почувствовала легкость!
Мне стало интересно, вкусно, мне захотелось идти вперед!
Я накупила продуктов и стала днями сидеть на кухне, стала готовить, стала пробовать! СТАЛО ПОЛУЧАТЬСЯ!!!
Диета Дюкана- это просто супер! Теперь и я могу об этом смело заявить!
Спасибо всем, кто мне помог в этом осознании!
Главное желание, стимул и вера в себя!

Все любят напитки и бывает они не только алкогольные и безалкогольные, но еще сладкие и соленые!!!
Вот Вам один из вкусненьких ШЕЙКОВ!)
Шейк с зеленью.
Йогурт обезжиренный 0,1% — 200 г,
травы свежие по вкусу (я делаю укроп-базилик или укроп-мелисса) – пучок,
немного соли.
Взбить блендером. Очень вкусно как напиток и как соус к вареной курице или рыбе. Можно на всех этапах!
мне очень вкусно! а Вам?)

На диете Дюкана основные кг уходят в первые дни и многие, обрадовавшись таким ошеломляющим результатам, решают что уже можно дать себе «немного свободы», в итоге происходит эффект «йо-йо», кг возвращаются и приводят друзей. Тут важно понимать, что диета — длительный процесс и запастись терпением и жесткой мотивацией.

200гр творога, 2ст.л. пшеничных и 3ст.л. овсяных отрубей, яйца, филе порезанное кусочками и 1зубчик чеснока смешать вручную. Далее выложить всю массу в форму и выпекать при температуре 180 градусов до отовности.