Кто пробовал, насколько они эффективны?

Атака закончится сегодня!!! сегодня 5й день, впереди чередование!!! продукты закупила резрешенные!
дайте советы на чередование!!!

Ура последний день атаки!!! как овощей хочется!!! Сегодня без отвесов, но и без привесов

На курицу уже просто смотреть тошно, чуть не три раза в день ее ем. А вот с говядиной не дружу. Ну никак…
Отбивные, котлеты — все получается сухое и невкусное.
Девочки, помогайте, как вы готовите говядину, чтобы она была съедобной? Только чтобы на ДД можно было есть :)

Мне никогда не помогает мотивация «от». Нет, ну конечно, если я вижу необъятную, неухоженную, несчастную женщину, поднося ко рту кусочек торта, то кусок в горло не полезет. Но для ежедневного поддержания мотивации я выберу положительный вариант, и глазу приятней, и настрой положительный. Согласитесь, гораздо приятней каждый день работать над собой с мыслью «я буду прекрасна», чем трудиться с настроем «я толстая и страшная». Ну и похудеешь потом, а настрой-то останется по привычке старым. А все мы здесь собрались, чтоб однажды ощутить себя прекрасными и ради гармонии внутреннего и внешнего. Так что я уверена, что любое дело, а тем более такое, начинать надо с положительного настроя.
Я уже много писала про свою «пляжную» мотивацию. А почему бы и не показать?

На этапе «Атака» — запрещено!

На этапе «Чередование» — 2 шт. в ЧБ дни, максимум 6 шт. в БО дни.

На этапе «Закрепление» — максимум 6 шт. в день, в БЧ запрещено.

На этапе «Стабилизация» — на ваше усмотрение, в БЧ запрещено.

Разрешено: подсолнечное, оливковое, рапсовое и др. виды масла.

Атака — 1 кофейная ложка
Чередование — 1 чайная ложка
Закрепление — 1 столовая ложка ( в белковый четверг 1 кофейная ложка)
Стабилизация — на усмотрение ( в белковый четверг 1 кофейная ложка)

На всех этапах диеты разрешено валелиновое (парафиновое) масло. Применять с осторожностью, имеет слабительный эффект. Использовать только для заправки салатов и соусов. Запрещено жарить на нем.

А у вас вес на атаке ушел как было по рассчетам или меньше/больше?

Ингредиенты к рецепту «Диетическое овсяное печенье»:

Овсяные отруби –стакан;
Заменитель сахара ( по вкусу)
Куриное яйцо – 1 штука;
Изюм – 50 грамм.

Добавляем в овсяные отруби яйцо и заменитель сахара. Этих ингредиентов достаточно, для приготовления теста.Чистый изюм добавляем в тесто и перемешиваем его, до однородности. Из теста формируем круглое печенье.
Печенье выкладываем в кастрюлю мультиварки. Можно промаслить ее небольшим количеством растительного масла. Включаем режим «Выпечка», ждем 20 минут и переворачиваем печенье. С противоположной стороны также выпекаем печенье. Оно уже неплохо подрумянилось. Готовому печенью даем остыть, а потом, подаем к столу.

Сегодня, как я и запланировала, началась моя попытка №3.
Утром взвесилась и испугалась, у меня за месяц прибавка 8 кг, я в шоке. Я думаю из-за праздников, так как изобилие вкусностей, майонезных салатов, конфет и выпечки. Еще месяц назад мой вес был 97 кг, сейчас 105.

Начальный вес 105 кг
Хочу похудеть до 75 кг
Правильный вес 76,2 кг

Правильного веса я должна достичь до 29.08.2015

Кушать хочется, но терпимо.