Что-то неполноценная у меня ударная операция, так как проблема с пешими прогулками. Сегодня всего минут 20 ходила по улице. Но по дому круги хорошо наворачиваю :)
Кушала вкусную и легкую пищу. Был куриный бульон, отварная куриная грудка, вареное яйцо, фаршированные яйца, творог, чай, кофе с молоком. Воды пила достаточно.
Вообще не тяжело, хотя думала будет сложно без допов и овощей.
Пока не взвешивалась.

мое закрепление подходит к концу!
я много чего пережила, перепробовала и выучила на ДД.
главным стало- никогда не терять мотивацию!
у меня супер результат для моего веса -13кг.
теперь я вешу 55 кг! с таким весом я выпускалась из школы)))
это была моя мечта!
теперь мой родной размер С стал на меня как раз! УРА!!!
стабилизация на всю жизнь- я готова и буду держать себя в форме!
но с вами, милые красавицы, я не прощаюсь)))

Это про меня, когда у меня отвесы. А у вас так же?

На упаковке написано нежирный, на ценнике было указано 0%. Дома посмотрела, а он 0,6% жирности. Можно такой?

Здравствуйте! Я новенькая))) можно ли заменить отруби овсяные-овсяной мукой?? Для выпечки. Спасибо заранее! Завтра присоединяюсь к Вам))))

очень вкусно, нежно, а главное ОЧЕНЬ БЫСТРО!!!
Для соуса:
Кефир 0% — 100 гр.
Горчица -1 ч.л.
Чеснок 1-2 зубчика.
Укроп.
Все ингредиенты смешать и уже готовым соусом полить курицу.
P.s. В соус можно добавить натертый на мелкой терке небольшой соленый огурчик.

куриное филе 550 г
2 помидора
1 красный болгарский перец
ч.л. растительного масла
базилик, мускатный орех по 0,5ч.л.

Ошпарить помидоры, снять кожицу, порезать кубиками. Болгарский перец очистить от плодоножки и семян и тоже порезать кубиками. Обжарить помидоры с перцем, посолить, добавить мускатный орех и базилик и тушить 15 минут на среднем огне.

Куриное филе разрезать вдоль (по длине) пополам. Каждую часть отбить, посолить, поперчить. Уложить на отбитое филе начинку и свернуть рулетиками. Смазать антипригарный протвинь 1 ч.л. растительного масла, уложить рулетики, сверху (если осталось), разложить еще начинку. Запекать в духовке при температуре 200 градусов 40 минут.

Семена льна не являются допом, но ограничены в употреблении.
Рекомендуют использовать в дробленном или смолотом виде, так как целые семена не усваиваются организмом, что не принесет пользу.

Этап «Атака»- запрещено.
Этап «Чередование» — в БО 1 ст.л., в ЧБ 1 ч.л.
Этап «Закрепление» — 1 с.т., в БЧ запрещены.
Этап «Стабилизация» — на ваше усмотрение, в БЧ запрещены.

Начиная с Атаки, можно употреблять по 2-3 штуки в день.

Скоро лето. И я точно и однозначно решила для себя, что буду придерживаться диеты и следить за питанием и физическим состоянием… имею в виду зарядку! Когда выхожу на пляж и вижу толстушек или девушек с лишним весом, то понимаю, что я могу быть такой, если не возьмусь за себя. Меня не радует эта перспектива!!! Хочу быть стройной и красивой) А главное, при правильном питании, здоровой. Сегодня поднималась на третий этаж без лифта и не запыхалась)) Ура. Чувствую, что это из-за питания 100%. В общем, я на правильном пути!