Всем привет, очень нужна ваша помощь.
Сегодня последний день атаки, итог минус 3 кг 8 грамм, нормальный ли это результат для 7 дней атаки, нужно скинуть еще 10 кг:-(?
Завтра чередование, наверное буду сидеть по схеме 2/2. Начинать нужно с белково-овощного дней? Или с чисто белковых?
Спасибо всем за ответ, желаю удачи в нелегком труде похудения :-)
Девочки здравствуйте! Сегодня утром открываю приложение а у меня заставка о том что пришло новое обновление и одна кнопка рабочая «далее». Ну нажала естественно. А там вместо обновления ПАРНУХА РАЗНАЯ. И больше ничего не работает!!! Не убирается никак!!!
Пришлось удалить приложение и заново установить!!!
За первые два дня Атаки ушел один килограмм. Для меня это хороший результат. Мне нравится легкое чувство голода. С ним легче бегать, работать. Сегодня я собой горжусь. Все сделала, что задумала. Для того, чтобы похудеть я сделала зарядку, съела только то что можно есть на этом этапе — 2 яйца, грамм 200 отварной говядины, обезжиренный творог и кефир, выпила кофе с обезжиренным молоком. А вечером пробежала почти 4 км. Пока немного, но я планирую к концу месяца увеличить нагрузку в два раза.
План на завтра — утром зарядка, на завтрак съем парочку перепелиных яиц, на куриные смотреть уже не могу. На обед куриная грудка, на ужин творог с кефиром. А перед сном пробежка.
Девочки здравствуйте! ЧТО ДЕЛАТЬ МНЕ СОРВАЛАСЬ!!! 10-11 мая пришлось на природе поесть и попить нечто не входящие в планы. Сегодня сижу на атаке! что делать не знаю! Кже сорваться готова. Попробовать какую доугу диету. Но что то рока сдерживает!
Здравствуйте все! Ну вот и закончилась моя атака 10дневная. результат -2.2кг. Я конечно расчитывала на большее. Но…
Два кг тоже вес. Считай 2 пачки сахара.
сегодня 1 белково-овощной день. На обед сьела 1 помидор. Перец сладкий половину. 1 яйцо и креветки. Полдник кефир с отрубями и может огурец. На ужин запеканку капустную сделаю.
Вот не знаю кокое чередование сделать. 1/1;2/2;3/3;4;4 как вы посоветуете?
Девчульки, хочу всем пожелать, чтобы ваши мечты сбывались, цели- достигались, желания-осуществлялись!
Чтобы нас всех ждал в итоге желаемый результат и счастливое будущее!
Пусть «День Победы» будет и у нас, в результате! своеобразный день, Но победный!
Я уверенна, что все мы сможем добраться до вершины наших желаний!
И спасибо Пьеру Дюкану, что нашел способ помочь нам в этом!
Всех с грядущим Великим днем- Днем Победы.
Спасибо нашим дедам и бабушкам за мирное небо над головой!
Кто пойдет смотреть парад?
как планируете провести свой день?
Здравствуйте Все! Сегодня вес 94.0 отвес 800 гр. Из рациона за всерашний день исключила творог
Здравствуйте все! Привес 200 гр. Вес 94.8. Завтра последний десятый день атаки. Сбросила всего ничего. Расстроилась.
Вот думаю когда придут отруби может начать все сначала с атаки.
как вы думаете опытные дюканцы?
Готовлю печень на обед. Вес 80 кг… хочу хотя бы 58.Я СМОГУ!!!
