За первые два дня Атаки ушел один килограмм. Для меня это хороший результат. Мне нравится легкое чувство голода. С ним легче бегать, работать. Сегодня я собой горжусь. Все сделала, что задумала. Для того, чтобы похудеть я сделала зарядку, съела только то что можно есть на этом этапе — 2 яйца, грамм 200 отварной говядины, обезжиренный творог и кефир, выпила кофе с обезжиренным молоком. А вечером пробежала почти 4 км. Пока немного, но я планирую к концу месяца увеличить нагрузку в два раза.
План на завтра — утром зарядка, на завтрак съем парочку перепелиных яиц, на куриные смотреть уже не могу. На обед куриная грудка, на ужин творог с кефиром. А перед сном пробежка.