Привет Дюшечки! У меня второй день атаки. У меня вопрос, я слышала, что физические нагрузки не рекомендованы, а завтра у меня фитнес. Почему не рекомендованы?

Вазелиновое масло: едим и не боимся
Вазелиновое, парафиновое, минеральное масло — это все один и тот же продукт. Каждый из нас где-то слышал эти названия, но чаще всего в качестве составляющих кремов, лосьонов и прочей косметики. А Дюкан рекомендует употреблять вазелиновое масло в пищу. Боязно?

Вазелиновое масло купить можно и в аптеке (именно его и рекомендует диетолог), продается оно чаще всего в маленьких стеклянных бутылочках дозировкой по 25 мл. И покупают его именно для употребления в пищу. Правда не для придания какого-то уникального вкуса, а для профилактики запоров и избавления от этой проблемы. Действительно, минеральное (вазелиновое, парафиновое) масло обладает слабительным действием. И Дюкан об этом упоминает.

Псиллиум — без доповая замена крахмала, низкокалорийная мука из отрубей семян подорожника. Используется в качестве загустителя и стабилизатора тестовой массы в без углеводной и низкокалорийной выпечке. Очень экономичен в использовании, прекрасно подходит для выпечки хлеба по Дюкану. Разрешен на диете Дюкана, начиная с этапа Атака.
dukanshop.ru/ dietlavka.ru/

Еще год назад я не задумывалась о своем весе.
Но год назад я уехала заграницу, учиться.
Я живу в комплексе общежитий и там все друг друга знают.
На 500 человек только 5 из них полные(включая меня)
И вот с тех пор я решила похудеть.Действительно перестала жрать с июля.Изначально весила 78.Перед диетой дюкана 72-73.Я сижу на ней с 13 июля и вы знаете еще и активно занимаюсь спортом и вот сейчас я вешу, а прошла только недела,69.Меня волнует, не слишком ли быстро я скидываю? И хоть я и мажу кремом, но все равно появляются растяжки.А еще грудь очень сильно ушла, всегда был 4-5, а сейчас в 3.И дело даже не в размере, а в том что она обвисла.Меня пугает, такой быстрый сброс, скажите это нормально?

Завтра начинаю диету. Сейчас мой вес 103 кг. Желаемый результат — 74 кг.
Первый этап длится 6 дней

Боже мой… Мои дорогие стройняшки… благодарю Дюкана за диету… так вкусно худеть это рай.
Сегодня делала своему любимому мужчине печеночный торт и в процессе готовки подумала а почему бы и себе не сделать"?" свеголишь надо заменить некоторые ингредиенты!!! И вуаля)))) нежный потпясающи торт
Печень гов. или кур. 500 гр. Перекрутить.
2 яйца.
Овс.отр. 4 ложки. (Пепемолоть в муку)
Плен.отр. 2 ложки (перемолоть в муку)
Соль+перец+кефир
Делаем тесто густотой как на оладьи и жарим на сковороде блинчики.
Отдельно присеруем мелко прорезаный лук (2шт) и тертую мелко морковь (3шт), со специями.
И делаем соус творог+кефир+специи+зелень+чеснок.
Выклыдывает торт =блинчики+соус+лук и морковь!
Делала торт из расчёта что буду есть я и подружка (тоже на ДД).
Так как отрубей двойная норма. Получилось великолепно вкусно и нежно. Всех благодарю и люблю.

Всем привет) меня зовут Таня, мне 24 года. Я мама двух детишек) доченьке 3 года, сыночку 9 месяцев.
Начну с самого страшного… за две беременности я набрала 40 кг… О, ужас… Сколько сидела на всяких диетах экстримальных, худела, потом набирала снова… В итоге поняла, я без еды не могу! Еда, я люблю тебя

Сегодня ночью не смогла заснуть. Несколько раз открывала хододильник, но я поборола себя)))
Утром взвесилась -3. Пв 80 нв 77 стало.
Сегодня иду покупать электронные весы. Как и раньше писала у меня весы у меня старые без граммовки

Ну вот и суббота. Завершила атаку и с сегодняшнего дня приступаю с чередованию. Выдрала для себя график 1 через 1. Скинула ровно столько, сколько набрала за время сборов с детьми в лагере. Поэтому сильно не прельщаюсь. Хотя по цифрам вроде немало. Отчет будет в понедельник. В планах сегодня кабачки обжаренные в яйце. ММММ как же долго я о них мечтала.

Сегодня ударный день по ходьбе. Сначала три часа гуляли с сыном. Он спал, ему хорошо, а я шагала, шагала, шагала. А потом приехала сестра и мы рванули по шоппингу. С 5 часов, сейчас полдевятого. Ноги отваливаются. зато не зря поехали. В конце августа иду на свадьбу к другу, прикупила себе блузку и брючки. В общем хороший день. На ужин наверное попью кефир с отрубями.