Здравствуйте, слышала много хорошего про диету Пьера Дюкана. Почки проверила, анализы хорошие, противопоказаний нет. Но есть родственники, не буду перечислять степени родства, важно то, что они мне все твердят что «хорошего человека должно быть много», что не до чего хорошего меня «эти диеты» не доведут и т.д. Как вы боретесь с вашими «доброжелателями? Поделитесь опытом пожалуйста. Пока не разработаю стратегию обороны, не стоит даже начинать.

Всем привет!) Первый день Атаки прошел хорошо. Меню было такое:
Завтрак:
оладьи из 1.5 ст.л овсяных отрубей, яйца и творога 0%
кофе с молоком
Перекус:
2 крабовые палочки
Обед:
кусок вареного филе курицы + 2 крабовые палочки
Ужин:
2 крабовые палочки
250 грамм нежного творога 0%
кофе с молоком
стакан кефира 0%

Чувствую себя хорошо) Результат на утро был -500 гр) Сегодня как-то тяжелее, но работа отвлекает) Пью молоко 1.5 %, так как обезжиренного нет у нас в магазинах, но использую только в кофе его. Подскажите, как вы избегаете срыва?) Может быть чем-то еще можно перекусывать?) График работы у меня тяжелый, так что готовка — это настоящая проблема) но я стараюсь) Завтра думаю скумбрию запечь)

Уже родные мне единомышленники, девушки-красавицы!
от всего сердца поздравляю вас с наступающим Женским днем!
пусть ваши сердца греет любовь близких, улыбки друзей и весеннее солнышко!

завтра не смогу вас поздравить-едем на природу, на шашлычки)) ураааа! я так ждала весны!
я как вы завтра планируете праздновать и отдыхать??

Сейчас все книги почти исчезли из свободного доступа и в поисках сохраненных копий книг Дюкана на своем компьютере (а я очень бережливая и храню очень много всего на компьютере — плюшкин я) нашла и старый просчет и программу.
Аж за 2013 год. Тогда я начинала с 68 кг. Вернее даже не начинала, а остановилась на этапе расчета программы)))

Я очень люблю такое сочетание. Поэтому приготовила Дюкановскую вариацию на тему булочки с маком, промазанной маслом и с сыром. Для булочки смешайте 1,5 столовые ложки СОМ, добавьте яйцо, чайную ложку разрыхлителя и чайную ложку мака. Творог пастообразный смешайте со сливочным ароматизатором и сахарозаменитель, взбейте блендером до состояния масла. Булочку отправьтесь печься, как будет готова — разрежьте пополам и промажьте маслом, сверху положите ломтики Дюкановского сыра. С чаем — самое вкусное лакомство.

Готовим кекс по моему рецепту. Разрезаем вдоль и помажем одну сторону кекса масляным кремом из желтка и молока.

Девушки, милые вчера был первый день атаки и я слопала целую копченную скумбрию((((Это считается срывом или нет? и обруч как физ нагрузку кручу, но не знаю правильно ли это(((

Привет всем худеющим! )помогите разобраться, завтра хочу начать атаку! Не знаю как строить свои дни, спланировала на завтра только завтрак, не знаю чем питаться всю неделю. Подскажите пожалуйста, как вы питаетесь, что кушаете каждый день?