Утро началосо как у примерной девочки:2 яйца и кофе, причем наелась ими так, что аж жуть. а потом начался кошмар, ну не сам, конечно, просто у меня будто крышу снесло: кусочек кекса, блинчик, 2 кусочка колбаски. И главное с чего вдруг все это в меня полезло, не хотелось же еще вчера. Неимоверно стыдно за себя, и главное таким поведением я отделила встречу со своим малышом, да и диету придется начинать заново. Настроение ниже нуля. Да еще и заболела((((
Можно ли варить кашу не из отрубей, а из овсяных хлопьев («Ясно солнышко» — например)?
Хочу всем сказать, что лучше не нарушать. Оно не стоит таких усилий и времени, затраченного на диету. Это на первый взгляд кажется всё так безобидно. Но на самом деле за маленьким кусочком недозволенного идёт в ход всё больше и больше. Только потом понимаешь, что делаешь, а остановиться сложно. У меня так продолжалось больше недели. Я каждый день нарушала понемногу. Плато меня морально подавило, я расслабилась и начала есть запретное, не в большом количестве, но регулярно. Сейчас на себя злюсь ужасно, потому что моё плато так же со мной.
Не нарушайте, прошу вас! Мы все хотим похудеть, но это не всегда так просто. Но не стоит опускать руки, нужно идти только вперёд к правильному весу!
Я беру себя в руки и больше не нарушаю, уж очень хочу похудеть до правильного веса!
долгий путь: 7 дней атаки, 123- чередовани и 176 — закрепления.
начало 78 кг — 60 в конце. Буду стараться.
После 4 дней атаки -2,2 кг
За вчерашний день (8 апреля) изменений не произошло — вес тот же, хотя вроде не нарушаланичего. Но я не особенно напрягаюсь, т.к. еще 2 дня атаки впереди, а по плану мне осталось потерять 300 г. Все будет хорошо.
Большое спасибо всем, кто мне пишет и поддерживает ( это еще ипомогает не забывать вести дневник)
7й день атаки — 75,5 кг — точно по плану.
Атака закончена — после 7 дней -2,9 кг. Но последний день был очень тяжелым — слабость, на мясо и молочку смотреть не хочется, а мечтала о корочке хоеба, сушке и яблоке (что-нибудь погрызть), а овощей как то не очень. Постараюсь не сорваться.
2-й день чередования – 74,9 кг
Через неделю отпуск. Израиль. Немного страшно. Хоть это будет не курортный отдых, но возможности готовить себе самой не будет. А там столько всего вкусного. Конечно, не хочется поправляться, но и ущемлять себя тоже не хочется.
Прошло полтора месяца с начала диеты. Похудела на практически 6 кг. Сегодня утром было 58.3, борюсь за рубеж 57. Нужно скинуть до 54.
МАША, ХВАТИТ ЕСТЬ ПОСЛЕ 19:00, А ПОТОМ РУГАТЬСЯ НА СЕБЯ!
И НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙ ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ!
ЧТОБЫ ЗАВТРА ПОЗАНИМАЛАСЬ!
И ТАК УЖЕ ВСЮ АТАКУ ПО СУТИ ЗАПОРОЛА, НУ-КА! В ФОРМУ!
ОП-ОП-ОП!
Сегодня у меня 2й чередования после 4-х дневной атаки. ЧБ (у меня 1/1). Завтрак — запеканка из обезжиренного творога и пары яиц, обед — индейка и запеканка. Сижу попиваю пепси лайт, чем перекусить на ужин еще не придумала…
Результатами своими я не очень-то довольна, допускала и, увы, до сих пор допускаю некоторые ошибки в диете. Я мало хожу; возможно, недостаточно пью; вместо 1,5 ложек овсяных отрубей в день, употребляю такую же порцию смесь из 3х видов отрубей myllyn paras раз в два дня; вероятно, перебарщиваю с молочкой. Кажется, ничего криминального по отдельности, но в сумме — одно разочарование!!!
Вот я и подумала, что нужно как-то компенсировать упущения. Девушки, режим 1/2 имеет место быть? ОБ-ЧБ-ЧБ-ОБ… Если нет, то буду искренне благодарна за ваши советы!
Успешной недели!!!
Нет мне прощения!!! Вчера бегала весь день, поесть не успела, пришла вечером домой… и конечно же не выдержала и поужинала с родителями!!! А это были феттучини с болоньезе и сыром!!! Придется начать с начала!!! На весах +0,6 кг.
Что делать?
У меня во время беременности из-за большого набора веса произошли растяжки на бёдрах, животе и груди. Потом они постепенно стали белыми и не всегда так сильно заметными. Сейчас я уже хорошо похудела и мои растяжки снова стало очень хорошо видно, что меня немного огорчает. Но я всё равно продолжу худеть до правильного веса, меня это не остановит, слишком долго я была с лишним весом. Как можно уменьшить растяжки или это уже нереально? Или не стоит на это обращать внимание, ведь если они есть, то нереально от них избавиться и пусть уже всё так и будет? Как вы считаете? Ведь главное это похудеть и быть стройной.
Может, знаете хороший крем от растяжек?
