2 дня продержалась отлично, потеряла2 кг, на третий день заболела ангиной…
стало от всего тошнить, сорвалась 2 раза, прибавила 1 кг
Как вы думаете, лучше начать Атаку снова или перейти на чередование???
Привет всем! прошло 5 дней атаки вес пошел на убыль Ура! иногда так хочется фруктов(((
наконец нашла книгу в электронном варианте скачала читаю очень интересно.
Здесь можно скачать электронную книгу Дюкана я не умею худеть
fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html
Всем привет! Наконец-то я решилась сесть на диету. Раньше я пробовала много разных, но вес всегда очень быстро возвращался. Недавно узнала о диете Дюкана и она меня потрясла, я захотела попробовать её, несмотря на то, что по подсчётам мне нужно долго на ней сидеть. 10 лет назад я весила 56 кг, но потом вес начал понемногу увеличиваться, причину я не знаю. А за время беременности я поправилась на 21 кг, после родов весь вес ушёл, но потом большая часть веса вернулась. Моя мечта скинуть 30 кг, но это только мечта. Сейчас у меня цель минус 20 килограмм. Именно к этому я буду идти. Моя мотивация в том, хочу вновь стать худой.
Присоединяюсь к вам и буду писать обо всех своих этапах диеты.
Всего девять дней, как веду этот новый образ жизни, связанный с диетой Дюкана. Никаких отрицательных эмоций, только положительные. На многое стало смотреть по другому. Вчера задался очень трудный день, который выпадал на белково-овощной нашей диеты. Я, конечно, эти дни люблю больше чисто белковых. Но сложилось так, что я до шести вечера ничего-ничего не ела. Чтобы не расстраиваться, вечер я усроила себе чисто белковы.й, а на сегодня перенесла белки и овощи, тем более, что в субботу приглашена в гости и ситуация разрулилась так, что смогу там есть и овощи, поэтому не будет грустно от ограничений. Радуюсь как малый ребенок. Пустячек, а приятно! Советую всем, кто пока еще сомневается, переходить или не переходить на диету Дюкана, решаться, так как это не пробуждает какой-то новый философский подход ко многим проблемам, не только в питании.
мой вес с утра 61,8 рост 158, себе не нравльсь. не могу понять как завести свой дневник, настроение от этого падает (
Ну вот и я решиласть на серьездные действия!!! давно пора было! радила второго ребенка и резко поправилась на 20 кило! вот так лихо, а скинуть с себя их не могу!!! да еще и муж подливает масло в огонь!!! ну ничего я докажу что я могу и на что способна!!!
Терзают меня только мысли о том, что я буду делать без отрубей-проблема в том, что я живу за границей, а их у нас не водиться:( подскажите что делать!!! и надр ли их есть на этапе «атака»?
Добрый день!
Сегодня первый день атаки мой вес на утро составил 67,1 кг, правильный вес 54,2 кг.
Интересует такой вопрос можно ли семгу свежую на атаке она ведь жирная??
Ходила в спортзал — за 2 дня минус кило 200 граммов! Настроение отличное! Сменила amakp037 на Avrora/
Блин, восемь дней на диете, но никак не могу купить овсяные отруби. Наконец-то добрые люди подсказали адресок и спасительница Наталия начала собирать мне бандерольку, точнее, наверное, будет сказать — контейнер. Без этих отрубей туговато! А те, что купила в магазине, что-то не помогают.
посоветуйте как лучше сделать. Сегодня последний день атаки. Всего 6 было. Съела шоколадку. прибавить еще один день атаки?
