девочки, а может нам создать свой фотобанк, чтоб вдохновлять новеньких? я уверена, что эта диета мне поможет найти потерянную фигуру. можно же без лиц фоткаться, по реге будет видно кто и когда начал диету и что меняется. что думаете?

Моя программа:
5.03.12 — 9.03.12 этап «атаки» -1,3кг
10.03.12 — 25.04.12 этап «чередование» -7,7кг
26.04.12 — 14.07.12 этап «закрепление»
Вес на начало:60кг
Правильный вес:51,7кг
Рост:156см

Олало!!! Всем привет! Сегодня третий день «атаки».Начала новую жизнь, как говорится, с понедельника и с веса в 60 кг(рост 156см).Сегодня утром мой вес 58 кг.Я в шоке, если честно:=).По плану анкеты я должна сбросить до 9 марта 1,300 кг.Ну, если получится чуть-чуть больше, я не буду против:=).Питаюсь не очень разнообразно, тк не было времени запастись отрубями, сахорозаменителями и обезжиренными молочными продуктами. Варю на медленном огне курочку себе без соли, но в бульон нарезаю лук, морковь и добавляю лавровый лист, черный перец крупного помола для аромата.Мммм… Диета??? Неа, это удовольствие:=)

А у меня радость ко мне присоединился супруг. Последние несколько месяцев только и слышала от него когда будем худеть?.. Правда он первым отказался от сахара, продолжая хрумкать по утрам печенье. Теперь и он присоединился ко мне дождавшись получения мной приличных результатов. Хотел правда после трёх дней атаки бросить. Уговорила продолжить. Вес теряет понемногу. У меня результаты были значительнее. Наши результаты: у меня за неполный месяц минус 4,5 кг., у него за неделю минус 1 кг.

Привет всем! у меня сегодня первый день.Вешу 75,800 ( утром ), мой рост 166 см, правда у меня тяжелая кость и уже в 16 лет (сейчас мне 32) я весила 64 кг,+ 7 лет спорта.В итоге я сама себе противна.В прошлом году впервые решилась сесть на диету, скинула за неделю с 73 до 69 и так бы дальше продолжать, но… сколько же вокруг соблазнов, а диета(японская) такая жесткая, ну и сорвалась.Вместо бывших 73 я заполучила сегодняшние 75 с лишним.Хотя я и не обжираюсь все подряд и стараюсь двигаться так сказать ))) Наткнулась на эту диету и вроде как не слишком такая и жестокая, день подходит к концу, во мне печеночка с кефиром (по-вашему же рецепту )) ), пью воду и стараюсь себя отвлечь лазаньем по интернету, правда в нашем городе не смогла найти отрубей, это огорчило и я съела пол-кусочка черного хлеба.может кто знает чем заменить отруби??? Буду очень благодарна!

Добрый день! У меня сегодня пятый день атаки, а колограммы уходят медленно. Радуюсь за девченок, день-и килограмма нет, у меня же уходят граммами-1 кг за 4 дня. Правда и при индивидувальных расчетах мне пророчили 2, 58 за неделю атаки, однако уже страшненько, вдруг не получится. Еще хочется спросить, видела вчера в магазине шоколад горький со следующим составом: какао тертое 99%, соль и ваниль, можно его употреблять в пищу или же нет? Большой удачи всем в Вашем нелегком пути!

9.42
И снова здравствуйте. Настроение бодрое, приподнятое, есть не хочу! Вот уже час как встала, а есть до сих пор не хочу. Вчера в Ашане всякой вкуснятины накупила, надо бы попробовать, сейчас все таки пойду завтракать. Весы радуют: -600г. т.е. сегодня я перешла заветный рубеж в 80 кг и теперь вешу 79,8. Общий результат -2,5 кг за 3 дня. ВАУ!!!

21.03
Обед был скромным: два небольших кусочка форели из аэрогриля, а спустя два часа баночка консервированной сайры. Чайку попила и отправилась в гости к ребенку подруги. Вечеринка удалась, в том числе для меня. Не съела ни кусочка запрещенных продуктов. Слямзила кусок слабосоленой форели, икру с бутерброда и литр воды. Фуф, сдержалась!!! Уже люблю себя лишь только за это. Сейчас пришла домой, еще чайку выпила, чувствую скоро лопну… Надеюсь весы меня завтра не огорчат.

На диете с 13 февраля. Первые 6 дней атаки прошли, поняла, что ем не то (не читала книгу), но, на удивление, удалось похудеть на 2,5 кг. Ожидала большего, растроилась, решила один день отдохнуть и начать все заново. С 20 февраля вторая попытка Атаки в надежде, что похудею еще больше, но не тут-то было!!! Вес, зараза, застрял, вернее прыгал как дикий от минус 1 до 3кг, хотя все по правилам выполняла. Раздражало сильно, но решила держаться, благо, голод ушел, поэтому решила продолжать(а вдруг, получится?). Сегодня новая цифра-минус 3 кг, 800 грамм (5 день Чередования). Ажжж полегчало! Стул нормализовался, а вот силы иссякли и появились страшные головные боли, что напрягает. Уже 3 дня раскалывается и кружится до тошноты. Пью витамины и таблетки от головной боли. Да, еще снова во рту пакость появилась (как кони переночевали, зараза). Жую все время орбит (терпеть не могу жевачки). Сегодня рассчитала себе вес, хотела линеечку вставить, не получилось. Пока. в общем-то, все устраивает, чего и вам желаю!

Привет, девочки! Спасибо за ваши комментарии! Скажу всем с гордостью: я ни разу не нарушала! Нет в этом необходимости. Хочется сладкого — сладкая лепешка (пачка творога, 1 яйцо, аспартам по вкусу, чуть соды и ванилин… все размешала и на тефл покрытии с закрытой крышкой на медленном огне)...+ кофе с молоком (молоко 0,5% кубанская буренка) ням-ням; йогурты 0% покупаю в Ашане и т.д. Хочется вкусненького — как-то приготовила пиццу (лепешка аналогично выше, но вместо аспартама немного соли. начинка йогурт 0% с томатом без сахара намазала сверху лепешки, затем курица, грибы свареные, сыр 7% жир немного на терки сверху)… и т.д. Не надо срываться! Хочется кушать? Кушайте!!! Но только то, что нам можно! Я и курицу с пряностями запекаю в рукавичке с рерси лайтом!.. Теперь по поводу веса: 27.11-92кг, 13.12-85кг, 13.01-80кг, 16.02-72кг. А еще сразу после этапа атаки я занимаюсь аэробикой (6 лет вообще ничем не занималась + 2-е родов, кесарево), поначалу было трудно, но теперь настроена на результат, хожу не пропускаю, мне очень нравиться. Может поэтому за 3 месяца -20кг.