Привет всем! у меня сегодня первый день.Вешу 75,800 ( утром ), мой рост 166 см, правда у меня тяжелая кость и уже в 16 лет (сейчас мне 32) я весила 64 кг,+ 7 лет спорта.В итоге я сама себе противна.В прошлом году впервые решилась сесть на диету, скинула за неделю с 73 до 69 и так бы дальше продолжать, но… сколько же вокруг соблазнов, а диета(японская) такая жесткая, ну и сорвалась.Вместо бывших 73 я заполучила сегодняшние 75 с лишним.Хотя я и не обжираюсь все подряд и стараюсь двигаться так сказать ))) Наткнулась на эту диету и вроде как не слишком такая и жестокая, день подходит к концу, во мне печеночка с кефиром (по-вашему же рецепту )) ), пью воду и стараюсь себя отвлечь лазаньем по интернету, правда в нашем городе не смогла найти отрубей, это огорчило и я съела пол-кусочка черного хлеба.может кто знает чем заменить отруби??? Буду очень благодарна!