Привет, девочки! Спасибо за ваши комментарии! Скажу всем с гордостью: я ни разу не нарушала! Нет в этом необходимости. Хочется сладкого — сладкая лепешка (пачка творога, 1 яйцо, аспартам по вкусу, чуть соды и ванилин… все размешала и на тефл покрытии с закрытой крышкой на медленном огне)...+ кофе с молоком (молоко 0,5% кубанская буренка) ням-ням; йогурты 0% покупаю в Ашане и т.д. Хочется вкусненького — как-то приготовила пиццу (лепешка аналогично выше, но вместо аспартама немного соли. начинка йогурт 0% с томатом без сахара намазала сверху лепешки, затем курица, грибы свареные, сыр 7% жир немного на терки сверху)… и т.д. Не надо срываться! Хочется кушать? Кушайте!!! Но только то, что нам можно! Я и курицу с пряностями запекаю в рукавичке с рерси лайтом!.. Теперь по поводу веса: 27.11-92кг, 13.12-85кг, 13.01-80кг, 16.02-72кг. А еще сразу после этапа атаки я занимаюсь аэробикой (6 лет вообще ничем не занималась + 2-е родов, кесарево), поначалу было трудно, но теперь настроена на результат, хожу не пропускаю, мне очень нравиться. Может поэтому за 3 месяца -20кг.