Сегодня у меня 2й чередования после 4-х дневной атаки. ЧБ (у меня 1/1). Завтрак — запеканка из обезжиренного творога и пары яиц, обед — индейка и запеканка. Сижу попиваю пепси лайт, чем перекусить на ужин еще не придумала…

Результатами своими я не очень-то довольна, допускала и, увы, до сих пор допускаю некоторые ошибки в диете. Я мало хожу; возможно, недостаточно пью; вместо 1,5 ложек овсяных отрубей в день, употребляю такую же порцию смесь из 3х видов отрубей myllyn paras раз в два дня; вероятно, перебарщиваю с молочкой. Кажется, ничего криминального по отдельности, но в сумме — одно разочарование!!!

Вот я и подумала, что нужно как-то компенсировать упущения. Девушки, режим 1/2 имеет место быть? ОБ-ЧБ-ЧБ-ОБ… Если нет, то буду искренне благодарна за ваши советы!

Успешной недели!!!