Уху!!! Вес вниз пошел минус 1100 гр. Сейчас 84,4. Ох пусть он не остановливается. На завтрак была каша из отрубей с ягодами годжи. Вкусно и сытно. На обед днем блин из адыгейского сыра. Не выбрасывать же.еще есть морепродукты немного.а на ужин крылья куриные без кожи. Купила как обычно, а потом прочитала что их лучше редко есть.ну буду умнее.

Привет всем! Как дела, как настроение? Вот закончилась моя атака, что то она мне не понравилась. Первые три дня -3 кг, последующие три 0. Почему то он встал после того как я ввела отруби. Со стулом проблему. Огорчилась немного. Сегодню переходу на круиз. Уже приготовила свою любимую тыквеную кашу. Надеюсь завтра будут изменения. У кого то так было? Всем удачного дня. Пока.

смотрела на днях видео про этапы ДД, там не указано что можно этот сыр на атаке. но вижу, что в комментариях девочки пишут что на атаке его можно есть. я прошла уже первый этап, но все же интересно

Итак,21.09.2015 я надеюсь запомнить этот день как старт пути к стройным ногам, подтянутом животике и изящной фигуре. Я перепробовала более 10 диет, как следствие: проблемы с щитовиткой, желудком, выпадение волос, страшный набор веса. Выбрала именно Дюкана, так как считаю, что это не диета, а больше стиль жизни. Нет постоянного ощущения голода-хочешь есть -пожалуйста поешь грудинку, сыр, йогурт и тд. Надеюсь встать на весы 28.12-мой день рождения и увидеть 50кг. Надеюсь так и будет и моя мечта осуществится. Отруби купила, сыр, курогрудку тоже.Так что завтра планирую на атаку
Позавтракаю сыром простоквашино «нежирным»;
обед-куриная грудка;
Ужин-та же грудка или яйцо, кефир
Силы мне и терпения
Каждый день буду писать свой итог дня и отчет
С четверга-бег по утрам
С 1.10-спортзал

Правильный Вес — цель, которой Вы сможете достигнуть без ущерба для своего настроения и здоровья. Прежде всего, это вес, который вы сможете поддерживать в долгосрочной перспективе без усилий, без чувства голода и без особых ограничений.

Правильный Вес является концептом метода Дюкан. Расчет вашего Правильного Веса включает индивидуальные особенности, позволяющие не только достигнуть этого веса, но и сохранить его. Он учитывает историю Вашего веса и специфические параметры: пол, возраст, максимальный вес, минимальный вес, желаемый вес, средний поддерживаемый вес, наследственность, костную структуру и количество беременностей для женщин.

Расчет Правильного Веса доступен исключительно на официальных сайтах диеты Дюкан.

Вычисление Правильного Веса необходимо перед началом любой диеты. Он определяет Вашу цель и позволяет Вам составить свою индивидуальную программу, содержащую информацию о длительности и весовых изменениях на каждом из трех этапов метода Дюкан: атака, чередование и закрепление.

Мне срочно нужно худеть! Помогите! Подскажите, как я это могу сделать, при этом продолжая кормить грудью малышку?

Долго не писала, совсем нет времени.
Сейчас я уже на круизе, но все по порядку.
Третий день на атаке было очень сложно, хотелось сладкого безумно. Но я не сдалась, продержалась. Что точно кушала уже не помню, но точно были отруби и яйцо- это было на завтрак.
И мои страдания были вознаграждены в весе потеря составила около 2 кг. Как и рассчитывала программа. Двигаюсь дальше.

Купила себе теплое удлиненное джинсовое пальто, которое на меня немного маловато. Вот теперь стимул усердней худеть.

Вот и прошел второй день.
Завтрак: просто чай
Обед: куриные бедра приготовленные в духовке и куриный х молодец.
Ужин: кефир.
Прогулка около часа.