Сегодня последний день Атаки.

Весы с утра показали 81 кг. То есть на 100 грамм больше чем вчера. Не двигается мой вес. Даже во время Атаки.
Вчера мой ужин состоял из нескольких кусочков куриного рулета, пары жареных яиц на сухой сковороде, йогурта 0,3% и 2-3 кружек кофе с молоком 0,5%.
В принципе, 80-81 — это именно тот вес, который держится у меня уже на протяжении довольно большого времени и при этом совершенно не хочет двигаться. Знаю, что в таких случаях посоветовали бы продлить Атаку еще на пару дней, но сил больше нет, огурцов хочу сильно-сильно. Буквально сплю и вижу, как сделаю себе салат «Цезарь» и буду с тазиком сидеть весь день (там у меня курица на гриле, листья салата, помидор, куча других травушек с огорода и огурцы вприкуску, обычно соусом не заправляю, куриного сока хватает).
В принципе, если посудить, то результат был, т. к. испугалась я в прошлую пятницу 82,8 кг, а теперь у меня отвес 1,8, что в принципе неплохо (по расчету должно быть 1,2). Но в понедельник — в первый день Атаки вес был 81,1. Так что результаты Атаки — не очень и радужные — вес топчется на одном месте, плюс-минус 100-200 грамм.
Раньше, когда я занималась с врачом-диетологом, она мне объясняла, что застой в весе может быть по нескольким причинам. И никаким режимом питания сдвинуть его нельзя. Если организму комфортно в этой категории, то он будет очень активно сопротивляться уходить из своих цифр. Обычно это приходит само, когда влияние каких-либо факторов, увеличивающих массу тела будет прекращено.
Так, например, я принимаю довольно серьезное лекарство, которое вызывает задержку жидкости в организме и может вызывать увеличение массы тела. Прекратить мне его еще пока нельзя (минимум до сентября). Поэтому придется потерпеть свои неудачи. Увеличить нагрузку на тело мне мешает мое состояние — чуть больше чем положено — головокружение, слабость. Поменять режим питания? Уменьшить порции? Знаю себя, это может привести к глобальному срыву, похожий на то, как ночью очнувшись у холодильника, запивают шоколадку борщом.
Конечно, я расстроилась, что в этот раз мне не помогает Атака. Процесс перегона жировой ткани в мышечную не состоялся. Хотя обычно это измеряется объемами, а их я мерить буду только в следующий понедельник.
Я намерена сегодня закончить свою Атаку и завтра все-таки начать Чередование по схеме 1/1. Занятия физкультурой бросать не собираюсь, правда ближайшие пару дней придется пожить без весов и тренажера. В кармане билет до Кызыла (командировка), а по возвращению, поеду к родителям на усадьбу. Вместо тренажера будут прогулки с собакой (Алабайка, размером с маленькую лошадку). И следующее взвешивание ждет меня вместе с замерами в понедельник.
Ну а сегодня у меня творог 0%, заправленный йогуртом 0,3% и отрубями. и жареный кальмар в кефире 0%. Опять водичка, травяной чай и кофе.

Доброго времени суток, дорогие соратницы.
Сегодня мой второй день Атаки. Весы утром показали 80,9 кг. (отвес за день — 200 г.)
Вчера вечером я заглянула в магазин и нашла молоко 0,5% — это очень большая редкость. Обычно приходится довольствоваться 1,5% или кефиром 0%. С молочными продуктами у меня все сложно. Я люблю кофе с молоком, пользуюсь сахарозаменителем, но могу выпить 3-4 кружки в день. Также ругаю себя за то, что вчера на обеде выпила питьевой йогурт (1,5%). Обычно я ем йогурты 0,3% с фруктовыми ароматизаторами.
На ужин было: 2 кусочка куриного рулета (возле шкурки он был немного жирноват, но я поделилась с кошкой), салат из малосольной форели с яйцом, йогурт и пара кружек кофе с молоком.
И это при всем при том, что я вчера позанималась согласно своего плана и ходила на сеанс массажа с фитобочкой.
На целый день у меня сегодня: яйцо, творожная запеканка, вчерашние тушенные кальмары и салат с форелью и яйцом.
На ужин хочу приготовить куриный суп с яйцом приготовить.
Больше всего меня смущает то, что мне грядет командировка в другой город и придется продолжать диету в полевых условиях. Чем можно перекусывать, например в самолете или в автобусе, так, чтобы не навредить диете?
Как говорится, нам бы день продержаться, да ночь простоять… а там уже и Чередование не за горами.

Девочки, подскажите. Какие вы витамины пьете. Нужно ли их действительно пить??
У меня тут со стулом проблемка 3 день. Что посоветуете??
Травяной чай не предлогать. Он него рыгаю.
сенадексин и семена льна на меня не действуют…

С разрешенными продуктами все понятно. Только вот картофель… я не понимаю в каком количестве его можно потреблять. Тем более ни в одном рецепте его не встречала.

Девочки, едем на два дня в гости. Друзья знают, что я на диете, но они там наготовили много еды. Но так переживаю, чтобы они меня не заставляли есть запретное. Я корректно буду отказываться, привезу своей еды. Пожелайте мне удачи.
Я буду держаться, я обещаю!!!

Как вы знаете, диета Дюкана высокобелковая, и из-за недостаточного количества углеводов, основная нагрузка приходиться на печень и почки. Чтобы избежать критической нагрузки на печень, в диете используются овсяные отруби. Однако, этого может оказаться недостаточно. Так же, чтобы снизить негативное влияние, рекомендуется периодически проводить чистку печени.

Очищение печени в домашних условиях

Одним из самых эффективных и простых методов очищения печени в данный момент является рассасывание растительного масла. Рецепт очень прост: утром, на голодный желудок необходимо взять в рот 1 столовую ложку растительного масла и рассасывать его до того момента, пока оно не станет белым и жидким, как молоко. После этого выплевывайте жидкость и прополощите рот подкисленным раствором.
Второй, не менее простой и эффективный способ, чистка печени с помощью оливкового масла и лимона. Необходимо, в равных пропорциях взять сок лимона и масла, приблизительно по 300 мл. Далее пьем и чистим печень по следующей схеме: каждые 15 минут выпиваем 3 столовые ложки масла и 1 столовую ложку сока лимона. Как только масло заканчивается, выпиваем оставшийся сок лимона и ложимся спать. Если после процедуры вы почувствовали слабость, значит вы все сделали правильно. Такую процедуру рекомендуется проводить 1 раз в 10 дней.
Еще одним популярных способом чистки печени, является чистка с помощью овса и шиповника. Для этого способа необходимо предварительно подготовить овес следующим образом: стакана овса промыть, добавить 3 столовых ложек брусничных листа, 2 столовые ложки березовых листьев, залить 4 литрами воды и настаивать в течении суток. Подготовка шиповника: 5-6 столовых ложек сушеных плодов шиповника залить стаканом воды, довести до кипения, добавить 2 столовые ложки спорыша и проварить в течении 15 минут. Охладить. Смешать настой овса и отвар шиповника, поставить в холодильник. Схема приема следующая: 1 день – 50 мл, 2 день – 100 мл, последующие дни по 150 мл. Повторять чистку печени таким образом, рекомендуется не ранее чем через 15-20 дней.
Чистка печени с помощью монастырского чая. Можно упростить задачу очистки печени, попробовав монастырский печеночный сбор, в который входит 10 лекарственных трав: корень девясила – для оздоровления и очищения желчных протоков, бессмертник песчяный – для усиления секреции желчи, ромашка – для подавления воспалительных процессов, мята перечная – для снижения тонуса желчевыводящих протоков, кукурузные рыльца – для мочегонного и желчегонного действия, календула – для усиления желчеобразования, репешок аптечный – для нормализации секреторной функции, а так же фенхель, горец птичий (спорыш) и череда. Способ применения: одну чайную ложку смеси заварить 200 мл кипятка, настоять в течении 30 минут, пить в течении дня.

Все не так страшно как казалось, чувства голода практически не было. На завтрак слушала отварное яйцо и рыбку. Обед: рыбный суп с отрубями, по рецепту который здесь нашла(очень даже ничего). Ужин: куриное филе в яйце, немного обжаренное на тефлоновой сковороде без жира, рецепт тоже здесь нашла(очень вкусно). Сейчас кофе сделала с обезжиренным молоком и без сахара.
День прошел удачно. Хотелось бы узнать мнение более опытных, я все правильно делаю?

Уже некоторые время не могу ничего себе испечь, вернее то, где требуется миксер. Сломался недавно мой миксер, теперь месяц еще где-то будет он в ремонте. Ждут то ли запчасти, то ли списания. А ручками так не получится взбить, как нужно. Но ничего, потерплю немного. Вдруг повезет и его спишут, а мне новый дадут.

Я давно на стабилизации, то есть как таковая, моя диета давно закончилась, но до сих пор, я строго соблюдала все ограничения и рекомендации. Да и не ограничения это вовсе, а просто такая — я. Как некоторые не едят фасоль или гречку… Но произошло страшное. Приехала к маме, а она у меня очень вкусно готовит и вот уже две недели я без единого белкового дня, на пирожках и булочках, кушаю жирные соусы и торты. Вес мой пока не изменился, но предчувствую что придётся мне по приезде домой снова в Атаку!!!